Здравствуйте, похудишки ППшницы, ЗОЖницы и прочие здоровые и не очень люди.
В конце зимы я на работе (работаю я в продуктовом магазине)закинул идею нашим толстухам "девочки скоро же лето, море и т.д. вам всем надо худеть."
Предложил им считать калории.
Показал им фото жены (она на этом 20кг скинула) и стал наблюдать над происходящим.
Было забавно смотреть как они възвешевают свою еду, рубят салатики и даже поделились на 2банды.
Вобщем в итоге всё осталось как есть...
Читать далее»
На этой неделе я обещала себе дожать до цыфры с 5...и делать столько белковых разгрузов, сколько для этого понадобится. В общем, сегодня пятница и второй разгруз.
Питание за последние 2 дня.
Среда
З: кукурузная каша на молоке
П: капучино
О: овсяноблин с сыром и помидором
П: капучино
У: яичница с крабовыми палочками
П: вино бокал, селедка и сыр по кусочку
Итого: 1624 ккал
Спорт: 2 часа прогулка, 2 часа топтанье по магазинам
Отвес на утро: как ни странно, -500 г...
Читать далее»
12 июля 2019
Гороскоп на сегодня
10-11 лунные сутки. В дневные часы тон задает Луна без курса, пребывающая в Скорпионе. В это время невысок энтузиазм, не исключены лень, мечтательность, инертность, скрытность и тяга к одиночеству. Внутренняя гармония будет важнее внешней. В конце дня Луна вступит в Стрелец и начнет формировать аспекты с целой группой планет, включая Меркурий, что прибавит интереса к жизни, общительности и энтузиазма...
Читать далее»
День святых первоверховных апостолов Петра и Павла — праздник, который отмечается 12 июля по новому стилю. Он назван в честь апостолов Петра и Павла, проповедовавших христианство по всему миру. Оба апостола приняли мученическую смерть за веру — с разницей в один год.
До того, как стать учеником Христа, Петр был рыбаком. Господь призвал Петра и его брата, будущего апостола Андрея Первозванного, когда те ловили рыбу на Генисаретском озере...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
12 июля 2019 года
|
Говорят же умные люди - попа да вес "не от лет, а от котлет "
Думаю у меня тоже, не от лет! Поднабрала... Попытаюсь вернуться и начать все сначала.
Из нового:
Переехали в новую квартиру, живем в недоделанном ремонте, и не паримся
Закончила двухгодичный курс по фотографии - теперь я фотограф
Бабушка наша поправилась, месяц уже ходит вообще без палки (блокадники они - кремень!)
Дочки в порядке - теперь уже обе с высшим образованием
Мечтаю о собаке...
Читать далее»
наела сегодня...а ещё отвес жду...
|
яная
|
|
11 июля 2019 года
|
Продолжаю осваиваться со свободным питанием. Интуиция подсказывает вскакивать по утрам с мужем и завтракать вместе, перед тем как он на работу уедет. Это с первого дня практики привело к позитивным изменениям рутины.
Настроение у обоих держится супер, потому что утром мы проводим время не просто рядом, а вместе, за общим делом. Общаемся, смеемся. Да и потом мне приятно, что он хорошо завтракает. А не банан с кофе или йогурт магазинный закидывает в спешке в себя и бежит...
Читать далее»
1. 30 Джампинг Джеков
2. 20 Приседаний с касанием пола
3. 10 отведение левой ноги назад и в сторону на четвереньках, затем правую
4. 10 подъемов ног с положения планка
5. 30 Скручиваний крест-накрест
6. 30 Скручиваний с поднятыми ногами
Сделала я 3 круга, для начала. Буду эту тренировку делать вместо кардио с Джил.
После тренировки сделала растяжку. В следующий раз можно надеть утяжелители на ноги.
Привет всем Сегодня отправили шефа на отдых (первый раз за мои 8 лет работы). Ну ладно, в добрый путь))) Ну а мы расслабились. НЕТ! Совсем нет. Ужасно много работы, еще и дергают постоянно, отвлекают. В конце дня аж сорвалась! Ну задолбали же Слава богу день закончился, но меня уже обрадовали рабочим днем в субботу. Вот теперь сижу и думаю - мне деньгами взять за выход или выходной перенести
А теперь меню:
Завтрак: три маленьких картошины, огурец, кусочек куриной ветчины...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
18 часов назад