потихоньку вливаюсь в правильный ритм, вчера не ела после 7ми, и очень собой горжусь))) Взяла себе на работу и обед, и ужин, чтобы дома уже не ужинать. Как же не хочется работать в воскресенье((( Хочется остаться под одеялкой и еще часика 2 поспать... Сегодня почему-то очень плохо спала, какая-то полудрема, а не сон и постоянно просыпалась в слезах, причем не потому, что плакала, а просто слезы лились. Странно так. Вечером тяжелый фильм смотрела, но вряд ли из-за него...
Кстати, о фильме...
Читать далее»
|
ШТТ
|
|
13 февраля 2011 года
|
Привет, девчонки!
Настроение у меня какое-то непонятное!
В целом все хорошо, но чего-то нехватает! тепла что ли?
Вес на сегодня 69,6 кг (держится уже 3 дня!), медленно, но верно, двигаюсь к намеченной цели!!!
Я поняла, что это реально - постройнеть!
И ещё нашла видео Электра Кармен стрип-пластика - это прикольно! и уже занималась! Я хочу быть не только стройной, но и сексуальной!
А ещё занималась йогой - по видео! И что это я раньше ей не занималась...
Читать далее»
Мои детки, вроде как брат и сестра, а такие разные .
К тому же нашла подходящую картинку, так как она родилась в год Дракона, а он Тигра (китайский гороскоп)
Что-то ничего не пойму... После семи не ем, порции маленькие. Правда, слегка голодной я не хожу. Может калорийные? Но калории считать не буду. Это, конечно, действенно, но потом начинает напрягать. В общем, срочно САМОДИСЦИПЛИНИРУЕМСЯ!!!
Привет! Сегодня выходной, вставать лень, а делать зарядку и качать пресс это вообще ужас, но я себе переосилила и все выполнила, теперь все болит. Хорошо сынуля поддерживает. Результаты еще плохо заметны все минус 400 грамм, до цели еще ой как далеко, ну думаю хоть не много но получится. Вот еще решила обруч купить Хула-хуп, как думаете он помогает...
стырнечено.
Пару месяцев назад наткнулась на эти фотографии и поразилась.
Конечно есть и много других потрясающих результатов, но этот запомнился по нескольким причинам:
1. дама приблизительно одного со мной возраста;
2. количество лишних килограммов столько же, сколько и у меня;
3. прибавка тоже связана с беременностью и родами;
ну и откровенные фотографии - не каждая покажет себя в том виде, что был у дамочки "ДО"...
Читать далее»
ПИТАНИЕ:
Как и вчера, с питанием всё ОК! Не нарушала, не хотела и даже не смотрела. И от очень позднего ужина отказалась - съела только небольшой бутерброд с карпачо из курицы на чёрном хлебе и запила чаем с пол ложечки мёда.
Ну и награда, в виде баллов, ждёт меня:
кКл = норма + 1,5 балла
жиры = норма + 2 балла
Всего питание: 3,5 балла
ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА:
ВЫПОЛНЕНО:
* 1. Основная тренировка:
1.1...
Читать далее»
ВЕС-93,6кг (-1400)
Ура!!! После первого дня ушли 1400гр!!! очень рада, успех придает силы идти дальше! Сейчас сижу и подсчитываю свое меню.
Меню на завтрак :
каша овсяная с молоком 200гр- 204 ккл
курага 10 гр- 28 ккл
мандарин 100гр- 42 ккл
чай зеленый 200гр- 56 ккл
ИТОГО: 330 ккл
минтай от обед
варной 200гр- 160 ккл
салат капуста +морковь, взбрызнутое соком лимона 200 гр- 60 ккл
чай зеленый 200 гр -56 ккл
Итого 276 ккл
ужин
кефир 200 гр- 100 ккл...
Читать далее»
Не знаю, кому пришло в голову сушить фрукты, но могу сказать одно, голова эта была светлая!
Я "подсела" на них уже как год. Они заменяют мне конфеты: и сладко, и вкусно, и очччччень полезно!!!
Польза сухофруктов
1) Сухофрукты содержат больше биологически активных веществ, в сравнении со свежими фруктами. По сути, это концентрат, в котором содержаться кальций, магний, железо и другие ценные вещества.
2) Сухофрукты в "действии":...
Читать далее»
Вот так вот примерно это выглядело..
а потом его девчонки пытались скушать.. вкусный видимо у меня он все-таки получилось...
По размеру он почти даже отлично сидит на нем... по длине - длинноват.. но это не страшно... ну и голова носилась больше как шапочка)
Насмеялась, что пипец, когда эти фотки смотрела... жалко не в одно время с ним смотрели, чтобы обсудить...
а вообще.. надо мне его как-то выкинуть из головы...
Система минус 60
12 дней назад