Девиз:
- если правильно выбрать дорогу, легок шаг и на босую ногу.
Вы гармоничны, если, получив от судьбы то, что другие люди называют неприятностью, потираете руки от удовольствия и говорите: "Сейчас решу задачку".
Процесс гармонизации станет не обратимым, когда рутинные дела приобретут характер волшебного действия.
СЧАСТЬЕ- глагол, а не существительное, процесс его достижения со всеми препятствиями и трудностями - вот что, по-настоящему увлекает и завораживает...
Читать далее»
З: Запеченные мюсли с яблоком и орехами + кефир, чизкейк с ореховой подложкой, три дольки шоколадки
О: Отварная картошка кусочками с копченой рыбкой и огурцом
П: Черешня, абрикосы
У: 2 отварных яйца, огурец, сыр, хлебцы и коктейль из кефира, абрикосов, сахзама и половины банана
Спорт: 15 минут хула-хупа с утра, 6 часов ремонта, 25 минут вечером (кач пресса 8 minutes ABS, 40 приседаний и половина комплекса 25-Minute Tone It Up Total-Body Boot Camp)...
Читать далее»
Привет всем Если утром хреново, то вечером все было просто отлично. М-да, неплохой я перегрев вчера схватила, утром голова кружилась - даже зарядку сделать не смогла. На завтрак сладкий чай, на обед ряженка, на ужин немного супа, больше ничего в себя впихнуть не смогла((
К вечеру маленько отошла, прошла 2 мили с Лесли и сделала комплекс проверенных упражнений для укрепления спины и пресса.
Вроде полегчало
Сегодня решила узнать, насколько подвижная у меня работа, не выключала шагомер весь день...
Читать далее»
60,7 (-200)
Завтрак: омлет, пряники, кофе
Обед: курица печеная, овощи, ягоды
Ужин: перепелиные яйца, молоко, гречневый хлебец
Тренировка: упражнения на полу для попы
Таблетки: витамины, детралекс, цитрамон
Аппетита мало, писать тоже надоело. Но надо есть, надо записывать. Продвигаемся вперед, даже когда не охота ничего.
Тренировка сегодня показала как слабы в некоторых местах мои мышцы. Жжение было такое, что я не выдерживала. Выполнила лишь 1 круг, а надо 2-3...
Читать далее»
Отвес 500 г
Завтрак: очередной "комочек" (творог, яйцо, отруби, специи)
Ланч: черешня
Обед: паста
Полдник: маффин шоколадный и улитка с изюмом (они такие загадочные, ни разу не успела сфотографировать ) но я покажу из гугла
Ужин: акрошачка!!! с кефиром первый раз в жизни (с квасом в Испании как-то тоже не очень)
Перекус: черешня
*2559 ккал, БЖУ 173/67/389
Ноль алкоголь +
Велосипед 20 км
Шаги 21876
Сон 8:30
Кто молодец? Я нет.
Пора сдаваться
Я тут все жрала, вернулась опять к 67 кг... Конечно же, во всем виноваты КД
10/06, пн
3028 кк, 10421 шагов, ноль алкоголь +, сон +
11/06, вт
3445 кк, 18938 шагов, велик +, сон +
12/06, ср
2897 кк, 12062 шагов, ноль алкоголь +
13/06, чт
Не считала кк, 15319 шагов, велик +, ноль алкоголь +, сон +
14/06, пт
Не считала кк, 7617 шагов, сон +
15/06, сб
Не считала кк, 305 шагов , вода +, ноль алкоголь +, сон +
16/06, вс...
Читать далее»
Отчет за сегодняшний день:
1. Прошла 6100 шагов ( круг почета был сделан в обед, хоть и жара).
2. Прошла 1 милю с Лесли, 15 минут и свободна.
3. Съела на 1537 ккал, надо добить, черешня ждет.
4. Себе утром массаж лица+ избавление от волос в нежелательных местах.
5. Вымыла полы в большой комнате.
Так что сегодняшний день по плану.
Прошла первая неделя весы показывают 90. Неплохо для начала, но маловато. Надо будет серьёзно смотреть на меню.
На неделе появилось желание опустить руки и сдаться, из этого состояния надо было выбираться и вот что я обноружила, иногда дело вовсе не в том, что груз стресса стал слишком тяжелым.
По этой причине прежде, чем сдаться, проверьте несколько моментов, может, они способны решить проблему Вашей усталости гораздо быстрее.
1. Когда вы последний раз пили воду?
Если это произошло более получаса-часа назад, выпейте стакан и просто дайте себе подышать.
2. Когда вы последний раз ели...
Читать далее»
Опять меня накрыла хандра, поэтому на две недели пропала с сайта. За это время случилось многое, например Кузьма переболел, наелся чего-то неперевариваемого в итоге встал кишечник. Лечились усиленно три дня, сейчас продолжаем пить таблетки. Кузя молодец, ему ложишь на ладошку таблетку а ест он ее сам. Я первый раз такое вижу.
Еще я пошла в отпуск. Сегодня первый день. Я очень боюсь этого отпуска.
Дома сделана полная перестановка мебели, чтоб было меньше зрительных воспоминаний...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
9 дней назад