Удивительно, но у корейцев таких проблем нет. Большинство жителей этой страны стройные и подтянутые. Секрет прост – они придерживаются диеты «Стакан еды», на которой можно скинуть 5 кг за 5 дней. Это особый принцип питания, соблюдать который можно постоянно. Организму такая диета абсолютно не вредит, а вот пользу приносит большую.
Основы корейской системы питания
Суть диеты довольно проста: за один раз можно съедать до 200 г еды – объем стандартного стакана...
Читать далее»
... ДО ОТЛЁТА В АНТАЛИЮ ПОКА ЕЩЁ 34.7
ДЕНЬ 27-ОЙ...13.07.2019... ВЕС 134.7 ( - 0 )...стоим на месте!
Вчера купила батарейки к весам...
ОТЧЁТ ПО ПИТАНИЮ БЕЗ ВЗВЕШИВАНИЯ:
ЗАВТРАК: Хлебец, сыр *Моцарелла*, помидор, цикорий
ПЕРЕКУС:Творог с голубикой. Чай зелёный
ОБЕД:Щи на курином бульоне. Ряженка,1 пастила
ПЕРЕКУС:Грудка, салат из огурца и помидора.
УЖИН:Хлеб бородинский, ряженка
Сегодня всё взвесила, разложила, скоро буду ланчеваться...
|
яная
|
|
13 июля 2019 года
|
Наконец-то перешагнула за отметку 57 кг!
Второй день держится вес 56,9))
Весь предыдущий месяц он колебался между 57 и 58, но я крепилась и продолжала спорт + ПП.
Сейчас уже ПП у меня не настолько строгое, как в первый месяц. И спорта не так много, но я стараюсь периодически менять тренировки и добавила больше кардио и силовых упражнений. Плюс купила обалденный мини велотренажер всего за 2 штуки - он помещается под столом, да еще и складной...
Читать далее»
Пару недель назад разбался бок и вся левая часть под грудиной... либо кардиология либо что-то по пищевой части. Записалась к терапевту а он направил к кардиологу который тоько 24 это 12 дней ждать была мысль пойти к платному но сколько это денег надо и что он там постарается за денюжку найти. С одной стороны не хочу накручивать, а с другой вдруг что-то серьезное.
Вдогонку к первому сообщению надо представить моих помощников на пути обретения желаемых форм и размеров. Как уже писала раньше, я - тот еще лодырь, поэтому варианты посещения тренажерного зала, привязанные ко времени, однозначно не мой вариант. Я тут же найду сто причин, почему я не смогу это сделать сегодня, даже если ничего делать не буду вовсе. Ну и потом еще личные тараканы неловкости публичных занятий. Можно, конечно, в помощь накупить и домашних тренажеров...
Читать далее»
Ингредиенты:
Плавленый сыр — 200 Грамм
Чеснок — 2 Зубчика
Майонез — 2 Чайных ложки
Оливки без косточек — 50-70 Грамм
Паприка молотая — 15-20 Грамм
Листочки для декора
Количество порций: 10
Как приготовить:
1. Подготовьте продукты для закуски.
2. Плавленый сыр натрите на мелкой терке, добавьте к нему майонез и пропущенный через пресс чеснок. Перемешайте хорошенько массу. Солить не нужно, так как сырок уже содержит соль.
3...
Читать далее»
Субботняя тренировка
Результатик побегушек
Ура! У нас солнышко вышло...
как говорится человек предполагает...
проходящая неделя по погоде какая то нетипичная: +20...25 (обычно в это время у нас до 40 на солнце), дожди. по работе- завал.
весь мой план из предыдущего поста провалился. и не потому что я не хотела или нет силы воли, нет, все намного банальнее...
Читать далее»
Девочки, всем привет!!!
Я не была в отпуске... А так хочется Тем временем я была в какой-то страшной сказке. Да что говорить, пока я еще в ней. Выбралась черкнуть. Скучаю по вашим постам, по вашим фото.
На работе проверка. Но, это не так страшно даже, как кипишной начальник. Много шума из ничего. Нервы, психи, крики. На самом деле, все решаемо и делается, просто нужно быть терпимее, спокойнее, уважительнее. Ну да ладно, переживем поди? Мысли о смене работы не покидают с прошлого года...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
17 часов назад