Корейская диета «Стакан еды»: Как скинуть 5кг за 5 дней?

Удивительно, но у корейцев таких проблем нет. Большинство жителей этой страны стройные и подтянутые. Секрет прост – они придерживаются диеты «Стакан еды», на которой можно скинуть 5 кг за 5 дней. Это особый принцип питания, соблюдать который можно постоянно. Организму такая диета абсолютно не вредит, а вот пользу приносит большую.

Основы корейской системы питания

Суть диеты довольно проста: за один раз можно съедать до 200 г еды – объем стандартного стакана. Приятная новость состоит в том, что кушать при этом разрешается 5-6 раз за день. Главное – выдерживать 2-2,5-часовые паузы между приемами пищи.


Чем наполнять свой «стакан», можно решать самостоятельно. Под запретом лишь мучное, жирное и сладкое. Других ограничений относительно продуктов нет.

Плюсы диеты «Стакан еды»

Как видно, придерживаться этой системы питания достаточно просто. Но у диеты «Стакан еды» немало и других преимуществ:


При дробном питании по часам исключаются переедание и набор лишнего веса.


Потерянные килограммы больше не возвращаются. При такой диете не нужно отказываться от большинства продуктов или голодать. Организм не испытывает стресса и не накапливает жир про запас.


Благодаря почти полному отсутствию ограничений подобная система питания легко переносится психологически.


За счет раздельного рациона и небольших порций стабилизируется обмен веществ и работа органов пищеварения, еда не застаивается в желудке, организм максимально очищается, и человек ощущает легкость и прилив сил.


Жители Кореи в среднем живут до 82 лет, поэтому их советы относительно питания заслуживают внимания. Диета «Стакан еды» действительно простая и эффективная, противопоказаний практически не имеет, и все же перед ее началом рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Будьте стройными и здоровыми!