Диета «Два салата»: Бюджетное похудение, которое помогло мне похудеть и избавиться от выпирающего живота

Диета, не несущая больших затрат. Она сэкономит силы, бюджет и время.


Конечно, способы типа: "день на перловке" или "яблоках и кефире", экономят еще больше, но и напрочь лишают худеющего адекватной работы обмена веществ и поступления витамин.
В отличие от правильного питания, где вес уходит слишком медленно, на салатной диете процесс жиросжигания, протекает быстрее, а в отличие от белковых, жировых и гречневых диет, не создает проблем с кишечником в виде запоров, да и кмк, она - дешевле по рациону, учитывая разнообразие, вкус и сытно.
5 дней диеты, когда надо подтянуть объемы живота, талии, подтянуть тело.

Например, понедельник - пятница на диете и выходные на здоровом питании. Результат порадует -5кг


Диета «Два салата»: Бюджетное похудение, которое помогло мне похудеть и избавиться от выпирающего живота
Срок: 5 дней. В меню будет 2 салата, примерно 3 литра воды, немного «детокс»- продуктов.


Продуктовая корзина:
Салат №1

Свекла,
Морковь,
Капуста,
Льняное масло.
Салат №2

Яйца
Банка консервированного тунца в родном соку,
Огурцы свежие.
Перекусы:

Зеленые яблоки – 5 штук.
Кефир.

Готовим салаты
Первый со свеклой «Метелочка»:

Шинкуем очень тонко овощи: капуста, морковь, свекла и заправляем льняным маслом, солим для вкуса. (сколько готовить – на ваше усмотрение, учитывая, что каждую порцию можно есть до периода насыщения, но не до «обжорства»).

Второй салат "Ленивый белковый с рыбкой":

Вилкой мнем тунца (банка), измельчаем 1 огурец и 2 яйца. Эта порция салата на 1 день.


Режим питания для похудения и сжигания жира:
Завтрак: Стакан воды 200-300 мл, Зеленое яблоко и кофе,

Второй завтрак: Стакан воды, Салат «Метелка» и чай;

Обед: Салат из тунца (1/2 объема приготовленного на 1 день) и чай, саткан жидкости;

Полдник: Салат метелка и водица;

Ужин: Салат с тунцом (1/2 остатка) и чай.

До сна, если голодно – чаша кефира.


Диета работает, благодаря: очищающим ЖКТ - овощам, стимулирующим мышцы и тело - белкам, льняного масла, которое восстанавливает природный коллаген и эластичность кожи. Но и эффект, зависит от степени наличия лишнего веса и физической активности в этот период.