Как я рада!!!
За неделю -3.5 кг! При этом сидела не на очень жесткой диете и просто не ела после 18.00!
Одно огорчает... сегодня день рождения (не у меня) и +кг обеспечены
На третий мясной день я отрезала тоненький (сантиметра два) стейк из семги, посыпала травками, запекла и ела весь день. Жрать хотелось сильно - кусочек был реально маленьким))) Ходила нюхала содержимое кастрюль - мама приготовила картофельное пюре и чахохбили из курицы - и Тимкины кукурузные палочки (купила на свою голову). Но итог - еще -500 грамм, итого за 6 дней ушло ровно 3 кг...
Читать далее»
|
nfs1
|
|
21 февраля 2011 года
|
Ну я вообще расстроена Взвесилась сегодня:57.-100гр эт конечно результат, но... Конечно, и меню вчера было далеко неидеальным :
9.00-Овсянка(40гр)с молоком 2,5% 100мл
12.00Яблоко, а дальше вообще неразбериха
14.30Чай с молоком, без сахара. Ненавижу чай с сахаром, как его вообще пьют
16.00Огурец (ок.200гр). Странный прием пищи, конечно, вместо полноценного обеда
17.30 Горбуша(200гр), пополнили запасы белка так сказать
Ну вечером 40минут упражнений.. Это радует...
Читать далее»
Вам потребуются: картофель - 2 шт.; лук репчатый - 1 шт.; шампиньоны - 6 шт.; перец сладкий - 1 шт.; соевый соус - по вкусу; зелень (петрушка, укроп, чеснок) - по вкусу
Картофель промыть, очистить и порезать крупными кубиками. Шампиньоны вымыть и крупно нарезать (на половинки или на четвертинки). Перец разрезать, удалить семена и нарезать длинными толстыми полосками. Лук мелко порубить.
Овощи смешать в одной миске, добавить мелко порубленную зелень, приправить по вкусу соевым соусом...
Читать далее»
Как стереть следы усталости и возрастных изменений на лице? Одно из действенных средств – лимфодренажный комплекс.
Говорят, что возраст женщины выдают шея и руки. Но лицо — тоже не последняя «улика» в «расследовании» нашего возраста.
Морщинки у глаз, изменившийся контур лица, складка между бровей — со всеми этими возрастными изменениями мы пытаемся бороться всевозможными кремами и сыворотками. Кто-то принимает более кардинальные меры: подставляет свое лицо под уколы или нож...
Читать далее»
Привет, девчата!
У нас в Тюмени холодно! Мы сидим дома с дочей. Лифт так и не сделали!
Но я продолжаю бороться за стройность!!!
В субботу была такая менюшка:
1,5 литра воды
ЗАВТРАК:
киви
салат из огурцов и 3 хлебца
ОБЕД:
муксун слабосоленный и овощи (Свекровка привезла свеженький вкусненький - вот как не слопать! )
ПОЛДНИК:
круасаны 80г
УЖИН:
творожок
мандарины
чай
После такой рыбки положен разгрузочный день!
О, да...
Читать далее»
Итак начались будни, после юбилея подруги естественно огромный привес, но это маленький пустяк, главное придерживаться намеченного пути и идти дальше к своей цели
Завтрак:
Хлеб 25 гр - 50
Колбаса 50 гр - 151
Сыр 20 гр - 72
Чай с молоком и сахаром - 44
317
2 Завтрак:
Рисовая молочная каша 150 гр - 200
Обед
Борщ -150
Хлеб 25 гр - 50
Сыр плавленный - 68
Икра овощная 50 гр - 60
Кофе с молоком и сахаром - 60
Конфетка - 55
443
Ужин (440 калл)...
Читать далее»
Ну вот день 1-й. Сегодня должен быть кефир, но я сделаю молокочай, в принципе почти одно и тоже - разгрузка .
Физическая нагрузка: всё как обычно качание пресса, ног и рук, присидания, махи ногами и Генеральная Уборка
(займёт примерно часов 6)+ бегание с первого этажа на третий (примерно 200 раз, а может и больше ),
иногда с утяжелением в 12кг (ну малый вымахал уже ). Ну вроде всё, гулять не пойдем, опять холода обещали.
Как они надоели , скорей бы весна...
Читать далее»
Не сдавайся! Дыши!!!
6 дней назад