Как же все-таки сон помогает при похудении. Вот были выходные, выспалась, спала до 11, за ночь уходил 1 кг. А сегодня снова, понедельник, ранние подъемы, работа. Практически за ночь не уходит ничего. Некоторым чтобы похудеть нужно больше двигаться, а мне бы вот высыпаться каждый день, намного бы быстрее все уходило.
Свет мой зеркальце скажи, да всю правду доложи, я ль на свете всех милее, всех румяней и белее?!
А ей зеркальце в ответ - отойди ничего не видно
В общем убираем яйца - получаем вполне постный салат!!!
Ингредиенты (я это все практически сама съела, а вообще можно на 2 порции разделить)):
кусочек кольраби (у меня 1/4 среднего кочанчика)
1 маленькая вареная свекла
1 морковка
1 вареное перепелиное яйцо
соль белый молотый перец
подсолнечное масло
рисовый уксус
1 ч. л. семечек подсолнуха и кунжут
Приготовление:...
Читать далее»
сорвалалась... Девочки стыдно перед Вами и перед собой... Но когда все наваливается... Это все оправдание...
Все началось еще вчера, блины с утра, обед и ужин картошка с зеленью, а вечером кефир... Зачем, кто бы знал.
Встала утром привес в 600 гр. Так меня это расстроило, просто психонула... У всех результаты большие, а у меня...
Сегодня завтрак апельсин и крабовый салат, обед банан и бутерброд с колбасой, вечером креветки в соусе и пиво безалкогольное 2 бутылки...
Ну а поскольку постимся сейчас, то просто убираем яичные облачка, получаем не менее вкусный салат, а главное сытный и полезный
Ингредиенты (на 1 порцию):
Рисовые макароны - 20 г
Капуста краснокачанная - 60 г
Кукуруза консервированная - 1 ст. л.
Яйца перепелиные - 3 шт.
Семечки подсолнуха и кунжут
Укроп
Рисовый уксус - 1 ч. л.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Соль и перец по вкусу
Приготовление:...
Читать далее»
день прошел нормально относительно не голодно! главное заниматься чем нибудь! кушала строго все как указано! посмотрим что будет завтра!
1. Забудь про недостатки. Думай только о своих достоинствах.
2. Не опускай подбородок. Девушки, которым нравится быть лучшими, всегда смотрят прямо перед собой.
3. Больше позитива. Будь активна и уверена в себе. Позволь энергии бить ключом. Старайся источать как можно больше положительных эмоций. Ассоциируйся у окружающих с солнышком.
4. Говори губами. Ты не представляешь, на что способна капля блеска для твоих губ, – такие губы хочется целовать!
5. Умей слушать. Уважай чужое мнение...
Читать далее»
девочки! тем, кто считает каллории и граммы! ))
в моем гранате в 240 граммов оказалось 130 гр. очищенных зерен. )... и соответственно 68 ккал.
Лично я люблю гранатик обгладывать... для меня это такое удовольствие... поэтому те, кто как я - составляйте пропорцию относительно моего граната и высчитывайте калорийность своего)))
всем приятного аппетита!
Теперь без голодовок, только правильное питание и спорт.
Приблизительное меню:
завтрак- йогурт фруктис(лёгкий)
обед-творог
ужин-сок без сахара
ну и спорт- Упражнения на похудение. Ляйсан Утяшева
выполнять можно и каждый день, но 2 дня подряд пропускать спорт нельзя.
Спорт выполняю с плёнкой, и под плёнку делаю спрей для подтягивания кожи
В очередной раз зареклась с понедельника сесть на диету... А все отчего берется это желание: Да кушать люблю, пивка выпить, мяска вкусить...
Значит начинается все с двух разгрузочных на кефире. Вот с 9-го марта и начну!
И вот не от того, что толстая, неудовлетворенная внешним видом и со складочками и отдышками, а от того что уууух легкости хочется! Даже само понимание, что ограничиваешь себя в еде и питаешься ПРАВИЛЬНО- уже дает результаты. Пусть не видимые с начала, но ощутимые в душе=)...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 1.2 кг) Промежуточный пункт)
6 часов назад