Вот несколько несложных и эффективных рекомендаций:
То, что «убивает» голод: курага, чернослив, обезжиренный йогурт, негазированная вода, петрушка, дыня, мятная настойка, чеснок.
Больше позитива! Обязательно представляйте себя в таком виде, в котором хотите.
«Боритесь» с холодильником: делайте все возможное, чтобы его не открывать.
Фрукты ешьте за полчаса до еды.
Не нужно смешивать углеводы с белками: они будут «устраивать разборки» в вашем желудке.
Молоко пейте отдельно...
Читать далее»
Даааааааа. Сегодня сайт работает еще хуже чем вчера. Открыла страничку и не смогла закрыть. Пришлось вообще отрубаться от сайта и по новой перегружать.
очень вкусный творожный кекс
фото не мое. я делаю в маленьких формочках
Продукты:
Мука пшеничная в/с - 300 г
Масло сливочное - 150 г
Сахар - 330 г
Творог 9% - 260 г
Яйца - 3 шт
Изюм - 200 г
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Пудра сахарная - 2 ст. л.
Приготовление:
Размягчённое сливочное масло и сахар взбивают.
Добавляют творог и продолжают взбивать до получения однородной массы
Добавляют яйца, разрыхлитель, промытый изюм, тщательно перемешивают...
Читать далее»
Всем привет!!!
После срыва не много успокоилась...
Пришло осознание, что сделала только себе хуже... оттянула время увидеть себя постройневшей!!!
Но ничего... на улице уже который день солнышко, а оно лучший мотиватор!!!
Я очень теплолюбивый человечек... зимой вспячку впадаю... как медвежонок
Начала делать шаги в сторону стройности!!!
8 марта ездила искала спортивную форму с кроссовками, не нашла, отложила до следующих выходных...
Читать далее»
Вчера был первый день не есть после 18.00. Пришлось заварить шиповник и пить маленькими глоточками.
Спасибо огромное за дневник питания!!! Очень удобно и легко им пользоваться. Хотелось бы попросить еще возможность вносить отдельные продукты хотя в бы свою таблицу калорийности. Таблица хорошая, но далеко не полная. Если я нашла какой то продукт в другом месте или на этикетке, внести просто в ручную и не зафиксировать его на постоянное пользование хотя бы для себя не удобно. Предлагаю в ИЗБРАННЫХ продуктах возможность фиксировать его, или с колонки в ручную сделать такую возможность...
Читать далее»
как же хорошо началось утро!=))) встала на весы и поняла, что цифры начинаются не с 7, а с 6!!!=))))
уррра!!!
а всего то не ела после 6ти, не ела мучного=))) а весь день питаюсь полноценно, т. к. я кормящая мама=))))
урррра!!! всем хорошего дня и хорошего настроения!
вот такой рецепт сырников для лентяек вроде меня не люблю обваливать в муке. и переворачивать утром некогда. а сырники люблю ооочень!!!
Что нужно для 6 сырничков:
250 г творога( не жирный)
2 яйца
2 ст. л сметаны или йогурта
3 ст. л муки
2 ст. л сахара
лимонная цедра(можно изюм)
Духовку разогреть до 180 град(электрическую до 200).
В миске смешать все компоненты, взбить миксером на малой скорости пару минут...
Читать далее»
Я когда худею, первым делом, уходит живот, потом лицо, затем ноги и попа, а вот талия и руки нет... А у вас что первым делом уменьшается в размерах? И какие упражнения делаете для талии и рук?
вдруг кто то не знает этот рецепт. если у вас залежалось варенье, засахарилось или просто хочется что нибудь печеного и экономного.
пирог "Трухлявый пень"
Ингредиенты на форму для кекса д. 24 см:
1 яйцо
1 ст. сахара
1 ст. любого варенья ( у меня черная смородина)
2 ст. муки
3 ст. л. растительного масла
1 ч. л. соды
0,5 ст. остывшей чайной заварки
Рецепт приготовления:
Из ингредиентов замесить тесто. Разогреть духовку до 180 градусов. Смазать форму маслом. Испечь пирог...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 1.1 кг) Промежуточный пункт)
11 часов назад