Дневники

	Диета от программы Здоровье	8 февраля 2011 года
	Екатерина82

В начале осени я смотрела передачу Здоровье, которую ведет Малышева. Диету записала и забыла про неё . Может кто пробовал сидеть на такой диете?
1 день: кефир по 150 г 4 раза в день. 2 литра воды
2 день: кефир по 150 г 4 раза в день, 2 литра воды, 4 вареных картошки (чередовать с кефиром)
3 день: кефир по 150 г 4 раза в день, творог 500 г (разделить на 4 приёма),2 литра воды.
4 день: кефир по 150 г 4 раза в день, 2 маленьких свежих огурчика (разделить на 4 приема), 2 литра воды... Читать далее»

	Екатерина82
	8 февраля 2011 года

+4 | Комментарии (12)

	07.02.11	8 февраля 2011 года
	Татьяная

Ну, что, вчерашний привес в 800 г ни о чем - сегодня привес еще раз плюс столько...
Пообсуждала тут с Feata вчерашний рацион - она ругает брынзу.
Может, и правда брынза виновата?
утром - зерновой хлеб 40г +творожный сыр 10г+брынза 30г
каша рисовая 100г
кофе молоко+сахар =40 ккал
половинка яблока
обед - овощная смесь капустная заморозка 200г+яйцо +зерновой хлеб 40г+брынза 40г
чай с молоком
зерненый творог пачка 100г (без жидкости)+банан 20г
чай имбирный с медом(5г)\... Читать далее»

	Татьяная
	8 февраля 2011 года

+4 | Комментарии (5)

	Меню изменилось	8 февраля 2011 года
	Biskvit

Не смогла съесть все то, что запланировала.
Отчет №2
Завтрак(8.30)
50гр обезжиренного творога с ягодами, 1 бездрож. хлеб(из тостера) с рыбной котлетой и 1/5 жёл. перца, зеленый чай (3 чашки)
Обед (13.00)
яблоко, 1/4 жёл. перца, 25гр. запеченой телятины, зеленый чай
Перекус (16.10)
1/4 груши
Ужин (17.30)
50-70 гр. салата из редиски, огурца и рукколы, 30гр. запеченой телятины, зеленый чай иимбирем.
А теперь о больном: хочу сладкого, дико хочу сладкого... Читать далее»

	Biskvit
	8 февраля 2011 года

+3 | Комментарии (27)

	Хочу стать стройной вместе с вами!	8 февраля 2011 года
	Черешенька в Диета "-60" Екатерины Миримановой

Здравствуйте! Вступила в группу давно, об этой системе знаю еще дольше, а вот присоединится решилась только сейчас.
Я уже 3 дня соблюдаю все предписания и правила. Отвеса пока нет, стрелочка замерла на отметке 60 кг, но я не слабонервная, главное чтобы не в плюс. На этом сайте я решилась на эксперимент с японской диетой, в принципе н жалею, ушли 4 кг и внушительно уменьшился объем. Так что старт дан и сходить с дистанции я не буду.
Единственное, что меня смущает так это чувство, что я переедаю... Читать далее»

	Черешенька в Диета "-60" Екатерины Миримановой
	8 февраля 2011 года

+11 | Комментарии (12)

	Грудки в маринаде	8 февраля 2011 года
	bocharovaai1985 в Стройнеем ВКУСНО по методу Монтиньяка

Ингредиенты для приготовления грудок в маринаде
* 5 куриных грудок
* оливковое масло
Маринад для куриных грудок:
* 60 мл. сока лайма
* 1 ч. ложка нарезанного кориандра
* 1 чайная ложка тмина
* 1 чайная ложка куркумы
* свежая мята
* оливковое масло
Нарезать куриные грудки на полоски 1,5 см. и отложить в сторону.
Как сделать маринад для грудок... Читать далее»

	bocharovaai1985 в Стройнеем ВКУСНО по методу Монтиньяка
	8 февраля 2011 года

+5 | Комментарии (3)

	Яйца фаршированные тунцом	8 февраля 2011 года
	bocharovaai1985 в Стройнеем ВКУСНО по методу Монтиньяка

Ингредиенты для приготовления яиц фаршированных тунцом
10 яиц,
1 банка (180г) тунца в собственном соку,
1 крупная луковица,
2 ст. ложки домашнего майонеза,
листья салата и зелень для украшения,
растит. масло для жарки.
Как готовить яйца фаршированные тунцом
Яйца сварить, очистить, разрезать на 2 половинки, желток размять с кусочками тунца, влить с банки сок туда же, вымешать с пережаренным луком, майонезом... Читать далее»

	bocharovaai1985 в Стройнеем ВКУСНО по методу Монтиньяка
	8 февраля 2011 года

+5 | Комментарии (2)

	Куда приспособить белую редьку?	8 февраля 2011 года
	Permanenta

Девочки, купила белую редьку. Никогда ее раньше не готовила...
Интуитивно догадываюсь что ее мона в салатик с морковкой, свеклой, луком... и свежачком кушать.
Может кто-то готовит ее и что-то посоветуют?

	Permanenta
	8 февраля 2011 года

+7 | Комментарии (58)

	Японская диета. День второй.	8 февраля 2011 года
	yakapelka в Японская диета

На часах восемь вечера. День можно сказать прошел.
По плану:
Завтрак - чашка кофе
Обед - рыба + капустный салат
Ужин - 200 гр вареной говядины + стакан кефира.
В итоге за день Позавтракала кружечкой зеленого чая.. В обед пожарила отложенные вчера два кусочка минтая, нарезала капусточки, заправила ее масличком.
Рыбку съела с удовольствием, а вот капуста как-то не очень пошла. Ну ничего, остатки капусты отправились в супик для мужа и сыночка... Читать далее»

	yakapelka в Японская диета
	8 февраля 2011 года

+3 | Комментарии (9)

	Отчет за 08.02.11	8 февраля 2011 года
	Катринка123

План питания такой:
Завтрак:
Пирог с картошкой и мясом 120гр - 420
Чай с молоком и сахаром - 60
500
Перекус:кофе - 60
60
Обед
Рыба 90 гр - 75
Овощи - 100
Чай б/с -0
175
Перекус:
Яблоко - 80
80
Ужин
Суп - 150
Булочка - 130
Сосиски - 220
кофе - 60
печенье 300
850
Вылезла за рамки 1500, но не сильно... Читать далее»

	Катринка123
	8 февраля 2011 года

0 | Комментарии (8)

	Баклажаны с креветками	8 февраля 2011 года
	bocharovaai1985 в Стройнеем ВКУСНО по методу Монтиньяка

Ингредиенты, для баклажанов с креветками для 4 человек
* 4 баклажана
* 400 граммов креветок
* 1 луковица
* 1 / 2 стакана оливкового масла
* 1 чайная ложка соли
* 100 граммов тертого сыра
* Соль
* Перец
Как готовить баклажаны с креветками:
Вымойте и высушите баклажаны.
Удалить хвостики у баклажанов и разрежьте вдоль на две части. Удалите внутреннюю часть баклажан.
Очистите и мелко нарежьте лук.
Отварите очищенных креветки около 5 минут... Читать далее»