За месяц удалось вернуть себе свои 60) Не могу сказать, что придерживалась жесткой диеты. Не объедалась, не ела сладкого, В основном налегала на крупы, овощи и фрукты. Стала делать зарядку по утрам. Питаюсь два раза в день - утром и вечером, в обед есть не хочу. Сейчас главное - разменять 60. Знаю, что придется помучаться)) Ну ничего, прорвемся!
Экскурсия на острова, где снимали один из фильмов про Джеймса Бонда. Пока мы плыле на корабле, дух захватывало от пейзажей.
Потом мы пересели на каное и поплыли в пещеры...
Местами проплыть можно было только лежа...
А вот что мы увидели внутри
А вот и сам остров Джеймса Бонда...
Чтобы похудеть в бёдрах, я предлагаю вам несколько простых, но очень эффективных упражнений. Вы их можете делать дома, для этого достаточно иметь небольшой коврик и 20 минут свободного времени.
Сядьте на колени о обопритесь ягодицами о пятки. Поставьте руки за спину и осторожно прогнитесь назад. Можете постепенно прогибаться все ниже, но не напрягайтесь, держите голову и шею расслабленными. Аккуратно поднимитесь в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз...
Читать далее»
вот объясните мне такую вещь, по расчетам я, для похудения, должна употреблять в день около 2200 Ккал, а употребляю 750 Ккал в день!!!
так вот в чем вопрос - как так выходит, что я употребляю в день в три раза калорий меньше, чем положено для похудения - и НЕ ХУДЕЮ!!!
это что за расчеты тут такие??? просто полное издевательство!!! так себе даже самооценку не повысишь и не похвалишь!
может быть в здешних калькуляторах какая то серьезная погрешность существует?!?!?!?
Чтобы глубоко очистить кожу, одного геля для умывания недостаточно. Необходим пилинг. Именно он делает кожу мягкой и гладкой.
Клетки кожи проходят жизненный цикл приблизительно за 28 дней, после чего отмирают, частично скапливаясь под защитной (гидролипидной) пленкой. Она "цементирует" ороговевшие чешуйки, и если их регулярно не удалять, то процесс обновления клеток замедляется, а цвет лица становится тусклым...
Читать далее»
2 больших яблока, натереть,
1,5 стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления
1/4 стакана муки (не высшего сорта, а лучше ржаной)
1/4 стакана свежевыжатого яблочного сока
1/2 стакана крупно нарубленных грецких орехов
2/3 стакана крупно нарезанных фиников
морская соль по желанию
1/2 ч. л. корицы Нагрейте духовку до 180 С. Возьмите форму 20х20 см, накройте пергаментной бумагой или интипригарным листом.
Смешайте все ингредиенты в миске...
Читать далее»
Уважаемые девочки, товарищи по стремлению сделать себя красивее! Сегодня мне задали вопрос: «Хорошо, ты сейчас худеешь и добьешься того результата о котором мечтала. А что дальше? Начнешь жить так же как раньше и все вернется на круги своя». Вот я и задумалась, в самом деле, как мне потом поддерживать свой обновленный вес. И поэтому спрашиваю совета у вас: поделитесь, пожалуйста, опытом, что вы делаете, что бы закрепить достигнутые результаты...
Читать далее»
Можно использовать для разгрузочного дня
ТВОРОГ
Сколько: 1 пачка (200 г).
Зачем? Из всех молочных продуктов наиболее богат белком. И кальция, понятное дело, там тоже хватает.
НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ
Сколько: 1 стаканчик.
Зачем? Используем его как здоровую, нежирную альтернативу маслу, на котором обычно замешивают магазинные творожные массы.
БАНАНЫ
Сколько: два банана, порезанные кружками.
Зачем...
Читать далее»
|
Ciel
|
|
5 февраля 2011 года
|
панду выгнали из школы, панду выгнали(
сказали идти домой и кушать потому что я цвета морской волны
|
Shugo
|
|
5 февраля 2011 года
|
На одном сайте увидела стихотворение, прочитала, навернулись слёзы... Зацепило до боли в сердце, так всё знакомо...!!!
ПУСТЬ НИКОГДА НЕ УМИРАЮТ ДЕТИ!
Всё повидавший на пути своём,
Изведавший все горести на свете,
Из благ земных молю лишь об одном -
Пусть никогда не умирают дети.
Я понимаю: этому не быть,
Смерть без разбора расставляет сети,
И всё ж я не устану говорить:
"Пусть никогда не умирают дети".
Не распуститься дереву опять,
Которому зимой весна не снится...
Читать далее»
Доброго всем!
22 часа назад