Конфеты, пирожные, шоколадки - их любят эмоционально неустойчивые люди, склонные к перепадам настроения. это утверждения принадлежит ученым из Англии. по их мнению, без шоколада не могут жить те, кто любит преувеличивать собственные трагедии и преуменьшать победы. объяснение простое. увлечение сладостями приводит к постоянным колебаниям уровня глюкозы в крови. сначала "сахар" растет - и это вызывает у нас прилив энергии. затем резко падает - и мы чувствуем нехватку сил...
Читать далее»
Про эти дни, думаю, слышали все, кто так или иначе задумывался о похудении. Разгрузочные дни особенно хороши тем, что их можно применять практически без ущерба для здоровья. Чтобы нанести вред организму, ограничивая себя в еде на один день раз в неделю (а именно такие рекомендации даются для большинства разгрузочных дней) - это надо очень и очень постараться.
Разгрузочных дней придумано огромное количество...
Читать далее»
и так... я здесь по тому, что сама перестаю справляться с собой! 4 года назад я координально изменила свою жизнь! во мне было 160 кг...
так жить было нельзя!!! и я начала худеть... за год я дошла до 90 кг... вот что получилось
держалась... но... не устоишь перед соблазном! по этому - буду вести дневник, рассказывать о своих положительных и отрицательных сторонах, читать ваши советы, стараться и бороться! одной трудно... знаю - все получится!
С НАЧАЛОМ МЕНЯ!!!
Ингридиенты:
2 желтка;
горчица столовая (самая обычная) - 1 ст. л. с горкой;
масло растительное (подсолнечное)-100 мл.;
сок лимона- 1\3 лимона (по вкусу можно больше-меньше);
кориандр молотый -1\3 ч. л.
по щепотке соли и сахара
Калорийность : 513 ккал\100гр.
Способ приготовления:...
Читать далее»
К примеру, известна калорийность вареной рыбы (выбираю из таблицы наиболее употребляемые):
Бычки- 110
Горбуша- 190
Иваси- 110
Камбала- 90
Карась- 90
Карп- 110
Килька (шпрот)-110
Лосось- 160
Минтай- 80
Мойва- 120
Окунь- 110
Осетр- 140
Палтус- 110
Сардина- 180
Сельдь- 100
Скумбрия- 150
Ставрида- 120
Тарань- 100
Толстолобик- 100
Треска- 70
Тунец- 120
Форель- 145
Хек- 85
Щука- 85...
Читать далее»
Мне нужно очень мало пищи.
Мой аппетит постепенно уменьшается.
Я чувствую себя сытой.
Масса тела снижается.
Я становлюсь здоровой и бодрой.
Я спокойна, сдержанна и совершенно сыта.
Мне легко стройнеть.
Я счастлива
Я могу добиться всего, чего захочу.
Я создаю свое тело.
Я в гармонии с миром и сама с собой.
Красота освещает меня божественным светом изнутри.
Вот некоторые аффирмации перед приёмом пищи:...
Читать далее»
Как я уже писала как то, с наступлением диеты и сокращением потребления пищи у меня появились проблемы с туалетом. Одна из моих собеседниц предложила попробовать клетчатку. Вот купила вчера, буду сейчас есть с кифиром. Посмотрим... Об эффекте напишу обязательно. Возможно кишечник начнет работать активнее и со временем я откажусь от клетчатки и все нормализуется.
Всем удачи и отвесиков.
Компоненты рецепта:
тунец в собственном соку - 200 гр.
пекинский салат -200 гр.
яблоко (лучше кисло-сладкое) - 200 гр.
майонез домашний- 100 гр.
сок лимона - 1\3 лимона
Как приготовить блюдо:
Размять филе тунца. Выбрать кости. Яблоко очистить от кожицы и порезать на небольшие кубики, добавить нашинкованный салат, добавить майонез, сок лимона. Все тщательно перемешать. Поперчить. Можно сверху посыпать тертым сыром. Так же можно добатить гренок.
На 100 гр. 138.10 Калорий.
Похудение — это такой процесс, который порой растягивается на всю жизнь. Мы честно придерживаемся диеты, ограничиваем себя, стараемся питаться в рамках, а вес все не уходит. И вы абсолютно уверены в том, что много не едите, а злосчастные килограммы все равно на месте. Почему? Поразмыслив, можно найти 10 причин, почему у вас так и не получается похудеть.
1. Добро пожаловать в общество «Чистых тарелок»...
Читать далее»
Целлюлит! Для миллионов женщин это слово сродни приговору. Целлюлит ненавидят, его боятся, с ним борятся. А еще целлюлит — союзник маркетологов. Косметические компании реализуют настоящие моря и горы антицеллюлитных средств — всевозможных лосьонов, масел, кремов, пилингов, обертываний. Если верить рекламе, год от года они становятся все совершеннее и эффективнее, но удивительное дело — мировому целлюлитному чудищу хоть бы что, оно и не думает сдаваться...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 3.4 кг)
2 часа назад