Главная > Дневники > Дневник пользователя Светлана 98

Меню программы " Всё сначала ".. день третий...

Привет, стройняшечки!!!
Сегодня, целый день добавляла льняное семя во все блюда, которые у меня были в меню, даже в творожок... мне очень понравилось...
Ещё позанималась минут 25 с Кармен Электрой и 10 мин. покрутила Хула-Хуп... гулять не ходили, так как снег выпал холодно...
Так, девочки приготовила менюшку на завтра...
У кого, какие предложения на поправку меню - пишите... буду рада любому коментарию...

Тэги:  меню

Рейтинг:  +12
Светлана 98
18 марта 2011 года 251 69
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Меню программы " Всё сначала ".. день третий...
Тэги: меню

Привет, стройняшечки!!!
Сегодня, целый день добавляла льняное семя во все блюда, которые у меня были в меню, даже в творожок... мне очень понравилось...
Ещё позанималась минут 25 с Кармен Электрой и 10 мин. покрутила Хула-Хуп... гулять не ходили, так как снег выпал холодно...
Так, девочки приготовила менюшку на завтра...
У кого, какие предложения на поправку меню - пишите... Читать полностью
 


Дневник Светлана 98:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с террасой V036 "Баррингтон"

Каркасный дом с террасой V036 "Баррингтон"
Каркасный дом с мансардой и террасой V553 "Китченер"

Каркасный дом с мансардой и террасой V553 "Китченер"
Каркасный дом с мансардой V363 "Хьюстон"

Каркасный дом с мансардой V363 "Хьюстон"
Каркасный дом с террасой V240 "Калифорния"

Каркасный дом с террасой V240 "Калифорния"
Комментарии:
kote444ka
18 марта 2011 года
+1
Как на мой вкус, менюшка просто под меня написана)))) У меня замечаний 0))))

Молодец, занимаешься!!! Пойду и я все-таки позанимаюсь)

Светлана 98
(автор поста)
19 марта 2011 года
0
ну, сегодня первый раз после 2-х недельного перерыва чуть-чуть позанималась...

kote444ka
19 марта 2011 года
+1
Да я сама вот со среды к спорту вернулась, а до этого около тоже 2-х недель никак, вот нет желания и все, время полно было, а с желанием никак! Но я-то знаю, что через силу толку не будет никакого)))
Кстати, вот я и отзанималась уже сегодня)))

Светлана 98
(автор поста)
19 марта 2011 года
+1

Коттечка, вот и молодчина ты.........и у меня настроя на спорт небыло...........видно какие-то неполадки с космосом были .............

kote444ka
19 марта 2011 года
+1
Ага, магнитные бури, ну или спортивные бури))) Блин, чего мы не в одном городе живем, вместе бы занимались!!!

Светлана 98
(автор поста)
19 марта 2011 года
0
и не говори......вместе бы занимались - раз, прибегали бы на дегустацию новеньких, полезных рецептов - два и просто секретничали - три......

kote444ka
19 марта 2011 года
+1
Эххх, если бы ....

альта
18 марта 2011 года
+1
Вот с кого пример надо брать...я вот так не умею...все так замечательно спланированно... Не то что я....утром когда кофе пью думаю что бы сьесть такого на завтрак и непоправиться

Светлана 98
(автор поста)
19 марта 2011 года
0
ну , всё я засмущалась а, так я научилась недавно планировать план питания на следующий день, и сразу всё готовить..........завтра утречком встаю и знаю , что вся еда у меня по лоточкам лежит............

Танкистка
19 марта 2011 года
+2

andreya33
18 марта 2011 года
+2
я сегодня тоже купила льняное семя, но еще не пробовала, завтра буду добавлять, сегодня у меня был разгрузочный день - сок томатный и черный хлеб, а утром немного овсянки съела! Вот мое сегодняшнее меню. А завтра хочу винегрет сделать, там всего 86 ккал получается.

Светлана 98
(автор поста)
19 марта 2011 года
0
Адрианна, извени, пожалуйста, но мне кажется,что маловато калорий......

strelnikovalika
20 марта 2011 года
0
у меня каллораж на 5 дней вообще еле-еле в 400 вписывается

Светлана 98
(автор поста)
20 марта 2011 года
0
да ты чего, это мало очень.........а ну, меню в студию............

strelnikovalika
20 марта 2011 года
0
чичас
https://www.diets.ru/post/110504/
это только на 5 дней))) а так средний каллораж в коридоре 700-800

Светлана 98
(автор поста)
20 марта 2011 года
0
и как результаты?, как на меня то это очень жсткая диета.........ни овощей , ни фруктов.............

strelnikovalika
20 марта 2011 года
+1
за вчера отвес 1200))))))
завтра утром видно будет - сколько за сегодня отвес.
для меня тоже жесткач, но мне иначе низзя, у меня КД скоро и Жорик по пятам ходит, нужен контроль
хотя на 5 дней - это не очень сложно

Светлана 98
(автор поста)
20 марта 2011 года
+1
понятно, конечно отвес впечатляет .......удачи тебе..............

strelnikovalika
20 марта 2011 года
+1
спасибо)))) я честно стараюсь)) себя-то зачем обманывать, поэтому все по-честному выдерживаю (кривлю душой только с овсянкой -ем меньше, потому что ненавижу её люто)

Светлана 98
(автор поста)
20 марта 2011 года
+1
да, ну ты даёшь овсянку не любишь, а выбрала диету с овсянкой.....молодец...сильная ты...........

strelnikovalika
20 марта 2011 года
0
там же овсянка не каждый день...

Светлана 98
(автор поста)
20 марта 2011 года
0
но всё равно есть..............

strelnikovalika
20 марта 2011 года
0
не напоминай...........

Светлана 98
(автор поста)
20 марта 2011 года
0
ладно не буду....

strelnikovalika
20 марта 2011 года
+1
я спатки)) а то подъем уж дюже ранний.... спокойной ночи, тёзка))))

Светлана 98
(автор поста)
20 марта 2011 года
+1
спокойной ночки и уже доброе утро !!!!!!!!!!!!!!!

andreya33
19 марта 2011 года
+2
да вот, сама чувствую, что маловато, сижу как волк. Только вот не хотела уже вечером все испортить, а то ведь если б что-то начала кушать вечером, то потом возможно, не смогла бы уже стормозить в разумных рамках и тогда б день на смарку. ,
А ты как разгружаешься?

Светлана 98
(автор поста)
19 марта 2011 года
0
Чтобы, худеть без возврата кг, надо набирать 1200 ккал, я набираю немного больше так, как кормлю грудью сына......................
628 ккал, которые ты набрала за день - это , если честно ооочень мало, твой организм отдаст сначало немного жира, а потом обязательно запасётся ещё большим количеством....Так, что коректируй меню......готовь всё с вечера и раскладывай по лоточкам........

kote444ka
19 марта 2011 года
+1
Умные слова!!!!

Светлана 98
(автор поста)
19 марта 2011 года
+1
Спасибки............хоть этот урок освоила.............

kote444ka
19 марта 2011 года
0
Ага, стараюсь, кстати, уже не так я этих 1200 боюсь, еще конечно пугают, но я с ними борюсь))) Сейчас печеньками овсяными своими утром и днем балуюсь, поэтому 1200 набирается легко)

Светлана 98
(автор поста)
19 марта 2011 года
0
это я про себя, что освоила этот урок.. .......а ты в этом плане молодчина...... .....

kote444ka
19 марта 2011 года
0
Ааааа, не разобралась))))

Софья П
19 марта 2011 года
0

Nyuka
19 марта 2011 года
+1
Светлана 98 пишет:
я набираю немного больше так, как кормлю грудью
Сколько, если не секрет? Я тоже кормлю. У меня коридор 1200-1500, но до верха я не разу не набрала, в основном 1200-1300 получается.

Светлана 98
(автор поста)
19 марта 2011 года
+1
1300-1400 ккал..............

Nyuka
19 марта 2011 года
+1
Ну я тоже в эти пределы укладываюсь, а бывает и меньше. А отвесы какие? У меня 100-200 гр в день . Раньше до беременности я худела по ккал с коридором в 700-900, тяжеловато где-то с месяц, а потом привыкаешь. Сбросила 15 кг за 4,5 мес . За беременность и 4 мес кормления в весе прибавила 1 кг., теперь вот снова худею. Коридор выбирала интуитивно, видимо угадала

Светлана 98
(автор поста)
19 марта 2011 года
+1
ну. это как-раз нормально в день 100-200 гр скидывать - это называется физиологическое похудения, не стресс для организма.........

andreya33
19 марта 2011 года
+1
спасибо, буду так стараться, но дело в том, что не всегда это по времени получается. Но впереди у меня неделька с немного облегченным графиком работы, так что займусь собой, любимой!

Светлана 98
(автор поста)
19 марта 2011 года
0
да, мне легко говорить - я дома.........а кто работает - тому , о фигуре думать некогда...........

Юльчик
19 марта 2011 года
0
А ты геркулес молоком заливаешь? Или просто так пьешь? Читала неоднократно, что молоко вообще нужно потреблять как отдельный продукт. Ни с чем не смешивая.....

Светлана 98
(автор поста)
19 марта 2011 года
0
не,геркулес с молочком........знаю-знаю, что как отдельный продукт надо употреблять, но пока не получается........буду работать........

kote444ka
19 марта 2011 года
+1
По-моему, если организм нормально на такое сочетание реагирует, то можешь и оставить так)

kote444ka
19 марта 2011 года
+2
Тоже читала в раздельном питании ,что молоко и дыня не сочетаются ни с чем. Молоко - это отдельная еда.
А еще как-то слышала, что каша с молоком - плохо, особенно гречневая. А другие говорят ,что овсянку именно с молоком нужно, так лучше из нее полезные вещи усваиваются. Вот и пойми как правильно)))
Но я ем на воде, уже так привыкла!

Софья П
19 марта 2011 года
+1
А я на кефире! Вкусняка тоже

kote444ka
19 марта 2011 года
+1
Иногда на йогурте ем или овсянку в йогурт бахаю, когда ужина побольше и посытнее хочется, а точнее чтоб что-то жевалось)))

Nata_prk
19 марта 2011 года
+1
Вот по -моему обед: Нужно или крупы с овощами или мясо с овощами. А так очень даже вкусно

kote444ka
19 марта 2011 года
+2
Я раньше, начитавшись про раздельное питание, тоже думала, что мясо только с овощами, а один раз (была возможность) побывала у диетолога. Она посоветовала раздельное питание, но сказала, что мясо можно с крупами цельными. Его нельзя только с белым хлебом.
А вообще, если организм с таким сочетание легко справляется, то хорошо, но я при таком сочетании просто объедаюсь)))

Светлана 98
(автор поста)
19 марта 2011 года
0
Короче, девочки я поняла один главный закон - нужно слушаться свой организм ( как, Коттечка говорит ) , а он уже тебе подскажет как лучше........

Nyuka
19 марта 2011 года
+1

Софья П
19 марта 2011 года
+1

kote444ka
19 марта 2011 года
+1
Он сам знает, как ему лучше, только нужно еще научится его слушать, а то он как-то иногда таким тихим шепотом с тобой разговаривает, а вот злобный чертенок, просящий всякой вредности, прям орет

Светлана 98
(автор поста)
19 марта 2011 года
0
это точно............как бы этого чертёнка , заставить молчать?...

kote444ka
19 марта 2011 года
+2
Кляп ему какой в рот засунуть что ли))

Светлана 98
(автор поста)
19 марта 2011 года
0
а, давай попробуем ?

kote444ka
19 марта 2011 года
+1
Нужно, нужно попробовать, можно для начала припугнуть)))

Светлана 98
(автор поста)
19 марта 2011 года
+1
я думаю, надо припугнуть............

kote444ka
19 марта 2011 года
+1
Будем строить план по напугиванию прожорливого чертенка))))

Светлана 98
(автор поста)
20 марта 2011 года
0
ага...........я предлагаю, запереть его в какой-то тёмной комнате ( устроим ему тёмную ), и на 6 замков закрыть..........

kote444ka
20 марта 2011 года
0
Ооо, отличная идея!!! А себе в уши беруши специальные, которые только от голоса это чертенка спасают, а вот организм чтоб слышно было)))

Светлана 98
(автор поста)
20 марта 2011 года
0
это хороший план мы с тобой тут составили...........

kote444ka
20 марта 2011 года
+1
Все, начинаем его осуществлять, пойду готовить темное место и попробую стрейчинг)))

Светлана 98
(автор поста)
20 марта 2011 года
0

strelnikovalika
20 марта 2011 года
+1
водичку-чайки не забудь в меню добавить

Светлана 98
(автор поста)
20 марта 2011 года
0
обязательно, добавляю Светланка........только и жду, когда можна будет чего-то попить.............

strelnikovalika
20 марта 2011 года
+1
молодец))))) попить или выпить? уточняй давай)))

Светлана 98
(автор поста)
20 марта 2011 года
+2
выпить-выпить !!!!!!!!!!!!

Софья П
20 марта 2011 года
+1

strelnikovalika
20 марта 2011 года
0
и я с вами


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Ищу единомышленников!

slava-samojlenko
14 часов назад
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.
verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь