Кто знает, что делать?

У меня было такое же и тоже просила совета. Помогло вот что: прям сразу - минут через 30 процесс пошел!!!

Берешь чернослив, штучек 5-6, кладешь в мисочку, наливаешь горячей кипяченной воды, и оставляешь настаиваться, а утром выпей этот настой от черносливин и сами черносливины.

Еще попробуй кефир с огурцами покушайй!

Больше свежих овощей, неочищенных каш, а вообще мне помогать стали отруби. Я их запариваю и в утреннюю кашу добавляю, а еще раньше вечером в йогурт сыпала. Их вводить постепенно нужно, начиная с 1 ст. л., а вообще вроде максимум 3 ст.л. в день. Если перебрать их, может быть расстройство.
Вся проблема из-за того, что малое количество пищи поступает и практически все усваивается, а клетчатка (содержится во фруктах, овощах, неочищенных кашах) не переваривается и не усваивается, но хорошо впитывает воду, набухает и чистит кишечник. Но нужно еще и 2 л воды выпивать, т.к. клетчатка любит воду, без воды эффекта не будет!
А еще мне в последнее время выпечка из цельной муки ооочень помогает) А вот масло никогда особого эффекта не оказывало.

Купи пакетик слабительного чая на травках)

Я так расстроилась за льняное масло, думала с ним будет легче, стала принимать, пью с 8 марта, но ничего не получается...А как нужно пить воду правильно, видать из-за этого проблемы с кишечником, я не знаю...???

я тоже столкнулась с такой проблемой (кстати, от свежести кефира зависит эффект от него - т.е. крепить он будет или наоборот!!)..у кого-то из девочек здесь прочитала, что она пьет льняное масло на ночь...решила попробовать - результат появился...но это же все индивидуально

Я уже себе и кору крушины заваривала, боюсь привыкнуть...И свечи с глицерином вставляла...Спасибо за советы, попробую чернослив, чаёк травяной слабительный...может что другое...

Вареная или свежая свекла прекрасно помогает и без лишних проблем в кишечнике,всё само естественным путем.попробуйте не пожалеете.Плюс ко всему гемоглобин увеличивает.

А если я кушаю дробно по чуть-чуть, через 2,5 - 3 часа, воду всё равно пить перед каждым принятием пищи???

Я сейчас на диете, рацион меняется.В таких случаях организм сразу закупоривается.Я делаю вот что: 3 литра воды вскипятить,всыпать 12 ст. ложек сенны и 3 ст. ложки изюма и убрать с огня.Когда остынет, влить 250 гр сиропа шиповника.
Пить на ночь по 100 грамм 7 дней, потом перерыв 7 дней и еще 7 дней. Действие: слабительное, желчегонное.
Это рецепт.А результат вот:
1. Я стала делать на литр воды(лучше потом еще сделать), потому что 3 литра много, он портится (там же перерыв).
2. Храню в холодильнике.
3. Первые две ночи мы с мамой(она тоже присоединяется) по очереди дефилируем в туалет. Потом нормально.
Стул восстанавливается и регулируется.

Ой, как классно! Мне это подойдёт, наверное!

свекольный сок- пару столвых ложек, но не больше.а то будет обратное действие

Стакан томатного сока и 1-2 ложки растительного или оливкового масла, мне в роддоме помагало, я пила с утра и наночь

мне всегда помогает свекла...

я такую проблему решаю с чаем Турбослим.
Пью только в том случае, когда в этом есть необходимость.
Один пакетик чая на чашку, выпиваю вечером,
а утром эта проблема деликатно уходит.

не знаю написано тут или нет...ещё очень помогает свекла!!!
отвприла...и съела так её...мне вкусно кажется)))
чернослив! курага!!!

клетчатка конечно нужна, но самое важное это правильно пить воду и пить её достаточно.

Надежда, ешьте овощи, побольше зеленых: любая капуста, кабачки, редька - в них мало калорий, но много клетчатки, увеличивающей обьем пищевой массы, проходящей по ЖКТ. С началом похудения вы, видимо, резко сократили кол-во пищи, и ваш ЖКТ не успевает адаптироваться к новым условиям. Кстати, водоросли: ламинария и фукус тоже хорошо решают проблему запоров, девочки тут уже про это говорили. Но в любом случае овощи вам просто необходимы, как сырые, так и термически обработанные, т.е. вареные или тушеные на воде.