Посоветуйте, как правильно распределить приём воды в течение всего дня? Нужно пить воду до приёма пищи и сколько??? Или после, может быть, в промежутках...??? Я знаю, что нужно пить 30 мл воды на 1кг веса за весь день... У меня вес большой, соответственно я должна много пить воды... Как же себя заставить пить воду???... Спасибо.
Посоветуйте, как правильно распределить приём воды в течение всего дня? Нужно пить воду до приёма пищи и сколько??? Или после, может быть, в промежутках...??? Я знаю, что нужно пить 30 мл воды на 1кг веса за весь день... У меня вес большой, соответственно я должна много пить воды... Как же себя заставить пить воду???... Спасибо.
Читать полностью
я много где читала,что один стакан нужно выпить теплой воды натощак;воду (утренний прием и последующие)за полчаса до еды,а после еды нельзя пить 40 минут.Также необходимое тебе количество воды лучше выпить до 18-19ч.,чтобы избежать отеков.Вроде так...если я ошибаюсь,то последующие комментаторы меня исправят
Ну да, все правильно, утром натощак стакан воды(можно комнатной температуры) я с вечера ставлю, за 30 минут до еды и после еды через 30 мин (чай во время еды не считается выпитой водой). последний стакан воды не позднее 20.00ч. вечера, потом даже чай нельзя чтобы отеков не было, испытала на себе
Водичку нужно пить в течении всего дня,не большими глотками. Если воду пить залпом и много, отеки неизбежны. И старайтесь нужное колличество выпивать до 18.00. Если примите во внимание эти правила, результат будет замечательный......Конечно тяжеловато первое время....у меня по весу выходит 2.5 литра. Буквально пару дней контроля над собой.....а потом, это уже очень полезная привычка, не зависимо от того есть у нас лишний вес или нет.
Девочки, я прошу прощения.....но воду стаканами до и после еды пить не желательно. Это приемлимо как мера для снижения аппетита.....грубо говоря что бы еды меньше влезло......но это серьезная нагрузка на почки. Кроме того, это не даст нужного результата, то есть вода, так же быстро выйдет из вас как и вошла, не успев "вымыть" из вас продукты распада.
Первый комент как пить воду "правильно", а второй , как "не правильно".....поверьте, выпитый стакан воды залпом дает отеки, "убивает" почки....а пользы никакой.
Давайте я напишу как пью я, может действительно не очень понятно написала. Вообще воду из под крана не надо пить. Вот я и приспособилась ......Сначала покупала литровые бутылки....обычно три штуки в день получается. Почему литровые?, их удобней в руках держать И начиная с утра, бутылочка со мной рядом, сделала два - три глотка и хватит, чуть позже снова. В общем получается что до обеда чуть больше литра выпиваю (в этом плане как видите литровые бутылки тоже очень удобны, знаешь примерное кол-во), на вторую половину дня задача та же, до 18.00 выпить оставшееся......если не большое кол-во остается(ну примерно грамм 200) то не страшно. Вечером, пока что то по дому делаете потихоньку допиваете... Минус в том что не экономно , поэтому я теперь покупаю 5ти литровый бутыль....и разливаю в свои литровые , вода одинаковая, экономия на таре. А еще плюс такого приема воды в том, что со временем вы перестаете ощущать потребность в перекусах и желании что нибудь пожевать.
Желаю удачи.