Модный ажурный беретик не оставит без внимания окружающих Вашу маленькую модницу. Цветовая гамма разнообразна - от ярких, насыщенных тонов до мягких, пастельных оттенков. Береты выполнены из 100 % гипоаллергенного акрила. Также может быть выполнен в комплекте с шарфом. Другие работы ( и не только береты) вы увидите в моем фотоальбоме https://www.diets.ru/album/125259/
Отметила в самодисциплине, что откажусь от мучного... но не могу я без хлеба!!!
Конечно стараюсь как можно меньше отщипывать... что делать?
картофель, помидоры и морковь нарезать кубиками. затем морковь и картофель обжарить. куриное филе сварить и порезать кубиками, добавить к картофелю и моркови, все это тушить где-то 15 минут. после добавить помидоры и сладкую кукурузу, поперчить, посолить по вкусу и тушить 30 минут. Добавить в рагу резаные листья салата и прогреть. в 100 гр. содержится всего 68 кКал
а вот интересно. если брать набор продуктов съедаемых за 1день по таблицам кд в пределах даже не 40уе, а например 20 то получается что кол-во потребляемых уе в норме и даже лучше того, а вот калорийность этого набора обычно привышает твою норму в 1000-1200калорий. интересно получается... и чтож считать? может поэтому вес медленно и скидывается?
День относительно нормальный. Обжираловки не было. Но лишнее было.
Встали в 7.30. Ох, как спать хотелось. Но мы собирались с мужем в бассейн.
Приехали, а оказалось, что у них сегодня санитарный день Но ничего, сходили вечером. Проплыла 1200 м.
На сегодня со спортом все.
Вообще, еда за день, прям в прямом смысле выходная. Это меня видно слегка расслабило, завтра возьму себя в руки.
Завтрак. Бутерброд с красной рыбкой малосольной и сладкий чай. Это в 7.40
Обед...
Читать далее»
Сегодня не ела после 18.00
С утра меня преследовало чувство, что я трачу свою жизнь попусту - на просмотр сериалов и, что ещё хуже, на порчу нервов себе и окружающим. Ещё мне казалось, что в жизни не хватает позитива и новых впечталений.
Потому, чтобы я не мучалась бесцельностью и бездарностью собственной жизни), мы с мужем решили съездить в парк погулять. Можно было, конечно, посвятить выходной танцам, йоге и медитации, но я решила что медитация на свежем воздухе будет эффективнее, а танцы не задались...
Читать далее»
|
mash
|
|
26 марта 2011 года
|
ну почему так, расстройство одно. вроде ничего не ела такого, чтобы набрать столько, с утра был вес 66, 3 а сейчас аж 68,1
ну как такое возможно???
вода???
завтра разгрузочный день на йогурте(((((
А я уже дома Сейчас с вами чуточку пообщаюсь, покачаю, пресс, немного поделаю отчет и спать пораньше сегодня хочу лечь!
Съездила к любимому отлично Выспалась, но все равно весь день зевала ходила и в электроне почти уснула, пока журнал читала, но как только включила музыку, спать перехотелось, сидела и ногами танцевала
В общем поболела за любимого, посмеялись, понервничали за команду...
Читать далее»
Хорошо, все-таки, что я веду этот дневник, будет мне, что перечитать потом. Жаль, что когда я добивалась своего, ничего не записывала, сейчас так хотелось бы прочитать о тех ощущениях, мыслях, что раньше приходилось переживать, меню перечитать, фото пересмотреть до и после. На этот раз сделаю все это, чтобы ткнуть себя носом, что я прошла и ради чего старалась.
Итог:
2 обезжиренных творога, 1 литр кефира(0.5% и 2.5%), 100г куриной печени
Обязательно мотиватор!))
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.9 кг)
16 часов назад