3 порции
Время приготовления — 4 час. Требует предварительной заготовки
Основной ингредиент: молочные продукты
Категория блюда: выпечка и десерты
Диетические предпочтения: низкокалорийная еда
Желатин — 25 г
Творог мягкий обезжиренный — 300 г
Молоко обезжиренное низколактозное — 200 г
Заменитель сахара в таблетках — 15 штук
Ванилин — 2 г
Мак — 30 г
Черника — 50 г
Малина — 50 г
Корица молотая — 2 чайные ложки
Лайм — 1 штука...
Читать далее»
Напитки эти содержат большое количество витамина С и калия, которые выводят из организма шлаки. Содержащееся в них количество витаминов и минеральных веществ необходимо нам для поддержания тонуса соединительной ткани. В день нужно выпивать два стакана напитка вместо завтрака или вместо легкой закуски.
Итак, достаем свои соковыжималки...
1. Морковный напиток
Морковь обладает не только мочегонными свойствами, она так же хорошо насыщает...
Читать далее»
Основной ингредиент: фрукты
Категория блюда: выпечка и десерты
Диетические предпочтения: низкокалорийная еда
Способ приготовления: духовка
Яблоки — 200 г
Изюм — 30 г
Творог — 60 г
Масло сливочное — 10 г
Желток яичный — 1 штука
Крупа манная — 5 г
Сметана — 30 г
Сахар — 15 г
Творог протереть, смешать с манной крупой, изюмом, 10 г сахара, желтком и растопленным маслом и сердцевиной яблок...
Читать далее»
Время приготовления — 10 мин.
Основной ингредиент: ягоды
Категория блюда: выпечка и десерты
Кухня: итальянская кухня
Диетические предпочтения: низкокалорийная еда
Способ приготовления: блендер
Фруктоза — 60 г
Ягоды замороженные — 300 г
Белок яичный — 1 штука
Измельчить фруктозу до состояния пудры.
Добавить замороженные ягоды и измельчить на полной мощности блендера.
Добавить белок. Смешивать на средней скорости.
После диеты на 9 дней исключаем из своего рациона следующее:
Все очень солёные продукты (все виды солений, селёдку);
Копчёности и колбасы;
Чипсы, семечки, орехи;
Хлеб, сладости, десерты;
Сладкие газированные напитки.
Вводим в своё меню нежирный сыр (до 50 грамм в день), хлебцы диетические (три-четыре штуки в день)...
Читать далее»
Основной ингредиент: молочные продукты
Категория блюда: выпечка и десерты
Диетические предпочтения: низкокалорийная еда
Способ приготовления: духовка
Творог — 50 г
Миндаль — 50 г
Желток яичный — 1 штука
Масло сливочное — 2 г
Сахарин — по вкусу
Миндаль ошпарить, очистить, растолочь в ступке или очень мелко изрубить, соединить с желтком и протертым творогом, затем добавить ваниль и сахарин, хорошо все вымешать, разделать маленькие лепешки и выпечь при умеренной температуре.
Выходные выдались, к счастью активные, что помогло мне держаться подальше от холодильника. Но. В воскресенье слопала 3 булочки (ну куда три, я не понимаю!!! и это после мяса на ужин, а ведь мне известно, что сахар в любых сочетаиях способствует брожению и гниению еды в животе!), но дело было у свекрови и отказываться было, по-чесноку, стремно. Если бы не этот казус, то все было бы прекрасно...
Читать далее»
Скоро в отпуск (через месяц) - а я как была зимой 59 кг - так и осталась(((
Хочу привести себя в красивую форму, подтянуться и полегчать кг на 5-6... Как думаете, реально?
Диеты на меня имееют обратное действие, так что буду просто увеличивать в своем рационе долю фруктов и овощей и исключать сладенькое - мучное я и так не ем) Ну все! Вперед!
Собираясь на свидание, тратишь кучу времени на выбор одежды, переворачиваешь гору тряпок, перемериваешь все что есть, бежишь в магазин (к подруге), опять перемериваешь все что есть, одеваешь-снимаешь-плюешься-потеешь-краснеешь-бледнеешь, наконец наряжаешься. И все только для того, чтобы у кого-то возникло желание тебя раздеть.
Время приготовления — 1 час. 20 мин.
Основной ингредиент: молочные продукты
Категория блюда: выпечка и десерты
Диетические предпочтения: низкокалорийная еда
Способ приготовления: духовка
Творог мягкий — 400 г
Яйцо — 2 штуки
Мука с разрыхлителем — 200 г
Изюм — 1/2 стакана
Цукаты апельсиновые — 1/2 стакана
Миндаль молотый — 1 столовая ложка
Сахар — 4 столовые ложки
Ванилин — 1 щепотка
Масло сливочное — 20 г
Пудра сахарная — 3 столовые ложки
Соль — по вкусу...
Читать далее»
Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.
17 дней назад