Жил был в советское время молодой инженер. Женился, зарплат 120 рублей, а отдавать надо все деньги жене. Но ведь и пивка попить охота с друзьями, и сигареты. Не просить же по любому поводу у жены. Придумал он историю себе и объясняет жене: - В армии, понимаешь, я танк разбил, и военкомат вычитает из зарплаты по 20 рублей в месяц. Ну жена, понятное дело, сознательная, долг перед Родиной прежде всего. Так прошло 10 лет, дети подрастают, расходы растут, жена возмутилась:...
Читать далее»
Девочки не ругайте меня, но диету откладываю на неделю. Боюсь резко начинать, иначе могу сорваться. Подготовительный период в неделю, отказ от сладкого, алкоголя, и сдобы. Овощи, фрукты, морепродукты и обезжиренные мол. продукты, нужно подготовиться морально и физически, надеюсь на понимание и поддержку.
за это время успела хорошо похудеть. Результат на сег. день-14 кг. Все таки решила обратится к диетологу. И не зря.
Рада, да что тут говорить, безумно рада.
Сегодне была первый раз на душе Шарко. Ощущения невероятный. Правда вся в синех точках
вот так коротко о главном
8.00 - половина кабачка, запеченого с 1 вареным яйцом и кусочком сыра фетакса, кофе
12.30 - 2 тефтели, печеные баклажаны с помидорами, чуток салата цезарь без заправки и гренок, каппучино
16.00 - 70 грамм творога с чаем
19.00 - тушеная капуста (достаточно большая порция), филе окуня с кусочком сыра фета и кружочком помидорки, чай
К ведению дневника питания я всегда относилась несколько снисходительно, с недоверием. "Еще одна выдумка диетологов, пытающихся оправдать собственное бессилие перед нашими вредными привычками, - думала я. - Как будто и без записей я не знаю, когда и что делаю неправильно". Тем не менее, начав писать эту статью, я решила не ограничиваться теорией и на собственном опыте проверить, насколько ведение дневника может оказать положительное влияние на фигуру.
Теория...
Читать далее»
Вот сейчас сижу, выбрав спокойную относительно минутку, и пытаюсь понять почему сегодня еще среда если по моим собственным ощущениям уже как минимум воскресенье? Видимо такое количество дел которое я переделываю каждый день на этой неделе в 3 дня физически не удается уместить.
В пятницу отгуляли день рождения брательника, на выходных я просто балдела... ничего не делала, сходили с мужем в гости к другу и как 3 "алкоголика" обмыли его ноут чаем, тортиком и безалкогольным пивом...
Читать далее»
Сегодня у меня в меню были фрукты и овощи, плюс орешки, семечки и оливковое масло.
Правда, режим питания не слишком хорош, несколько раз срывались мои попытки поесть. Только соберусь достать контейнеры с салатом, как кто-нибудь прийдет со срочным делом, и хоть что говори - надо делать. Поэтому перерывы были немаленькие, да и вовремя пить тоже забывала.
Завтра буду следить за временем и ставить свои интрересы выше остальных, иначе все мои труды окажутся напрасными...
Читать далее»
Величина основного обмена (ВОО) – это минимальное количество калорий, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма в состоянии полного покоя. Проще говоря, это то количество энергии (измеряется в калориях), которое тело затратит, если Вы будете спать целый день. Основной обмен может сжигать до 70% от общего количества затрачиваемых калорий, но эта цифра изменяется в зависимости от различных факторов (о них мы поговорим ниже)...
Читать далее»
1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч. л. корицы на 1 ч. л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч. л. корицы на 2 ч. л. меда тоже ОК.
2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
4. Добавить мед, когда смесь *остынет*. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!
5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.3 кг)
8 дней назад