Чтобы достичь желаемого эффекта, ты должна:
- Ежедневно по 15 минут выполнять все 8 упражнений, лучше всего утром;
- Устраивать себе 1-3 раза в неделю 30-минутную кардио-тренировку, которая дает большую нагрузку на соединительную ткань и укрепляет ее;
- Два раза в неделю заниматься в воде или просто плавать.
- Делать контрастный душ и массаж щеткой или антицеллюлитным мылом.
Ягодицы и бедра
Встань на четвереньки (1)...
Читать далее»
Сегодна прочитала одну хохму- "РЕШИЛА УБРАТЬ В ШКАФУ: ВСЕ ИЗ ШКАФА ВЫВАЛИЛА, ПЕРЕМЕРИЛА, НАКРАСИЛАСЬ, НАТАНЦЕВАЛАСЬ... ВСЕ-УСТАЛА!"- и поняла, вот оно- решение моих проблем... и в шкафу чисто и килограммчики тю-тю!!!...
просьба быстро навести в шкафах безпорядки- иду к вам!!!))))))))))))))
Итак скоро хочу сфоткаться и выложить на ваш суд свои фото, нынешнего времени. поможете мне определитьтип моей фигуры, и форму лица.
Ну а сейчас вопросы:
Кто занимается массажем шиацу?! подскажите хорошую обучающею литературу или видео.
Какие кто знает упражнения со 100% результаттом для накачивания ягодиц? убирания провисшестей на внутреней стороне бедра? руги внутри? спиные мышцы( а то как то плохова-то выглядит спинка моя). Ну и конечно же живот(особенно низ)...
Читать далее»
Наконец-то вы сделали над собой усилие и провели тренировку! С тоской поглядывали на часы, но все-таки выполнили ряд намеченных упражнений. Стоит ли над собой так издеваться?
Американские ученые провели интресный опыт. Взяли две группы мышей. Одних мышек заставляли крутиться в колесе силой, а другие бегали в колесике по собственному желанию.
У первой группы мышей к концу эксперимента ослаб иммунитет, а у второй, наоборот, повысился...
Читать далее»
Поддавшись рекламе Мишки Косолапой, завтра попробую.
Девочки, посоветуйте какой-нибудь хороший интернет магазин нижнего белья! Некогда бегать по магазинам искать! Меня интересуют комплекты - бюстик+трусики. Если кто-то заказывал и все понравилось - подскажите!
|
ИРЛИ
|
|
11 апреля 2011 года
|
Анимация
ПРИВАЕТИК мои ЛЮБИМЕНЬКИЕ!!!
Вчера был витаминный денечек, отвеса ноль... ну не каждый же день...
Ела бананчики, ананас, мандаринчики и миндаль совсем чуток, объелась я его по-моему не вчера, а вообще!!!
Анимация
ВСЕМ НАМ, МОИ ХОРОШИЕ ОТЛИЧНОГО ДЕНЕЧКА, ПРЕКРАСНОГО НАСТРОЕНИЯ И ОГРОМНЫХ ОТВЕСИКОВ!!!
|
wgen
|
|
11 апреля 2011 года
|
Берётся обычное слоёное тесто, можно даже покупное, любимые фрукты и всё. Слоички готовы
Тяжелее всего на диетах сидится сладкоежкам. Тем, кто дня не может прожить, чтобы не полакомиться пирожным, печеньем, шоколадкой, вареньем, леденцами… И вдруг отказаться от всего этого, перейти на овощи и суп?
Мало у кого из сладкоежек достанет смелости и силы воли на такой поступок. Собственно, для тех кто не мыслит своего существования без сладкого и была изобретена диета сладкоежек.
Диета эта отличается тем, что ее продолжительность выбирает сам худеющий. Можно сидеть на ней неделю...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.9 кг)
2 дня назад