Кто занимается бодифлекс? ни разу не пробовала!!! Посоветуйте стоит иль нет, есть результаты и какие?!!
ну вот прошли праздники. и слава богу мы ни чего не набрали. а значит идем к поставленной цели. но вес что то стоит у меня и ну ни как не хочет опускаться вниз. уже и воду стала больше пить. и я в основном после 2 дня не ем. только пью чай и все. а ему ни почем. но думаю что все таки доканаю его. всем удачного дня и хороших результатов.
Сегодня не взвешивалась... жду завтра и очень надеюсь. что не увижу привеса
Ох, уж эти праздники вечно меня подводят - сбивают с ритма
Сегодня, как и обещала, пишу отчет по шагомеру:
вчера нашагала 15 267 шага = 6,25км
из них аэробная нагрузка 13 079 шага = 121 минута.
сожгла 423 ккал = 25,8гр жира
Дневник питания: 10 марта 2011
Мой личный марафон - осталось 20 дней до моего дня рождения . И столько времени чтобы привести себя в полный порядок, а потом только поддерживать и корректиовать.
Что мне для этого нужно:
Во-первых: закончить японскую диету (с продолжением на неделю - так я задумала ).
Во-вторых: бодифлекс тварит чудеса, заниматься хотябы через день.
В-третьих: поддержка мужа (а он иногда не понимает, зачем мне это все нужно )...
Читать далее»
Сегодня 4 день диеты на весах минус 1,100, так как после дня рожденья было 77,400. Сегодня 76,300. Вчера был разгрузочный день. Конечно очень тяжко после такого застолья, хочется очень вкусненького и сладенького. Сегодня на завтрак жаренное яйцо без масла кофе. обед кабачковая икра. Будем дальше продолжать диету.
Вчера была на первом занятии по йоге. Оооооочень понравилось! Буду ходить теперь регулярно.
Сегодня чувствуется, что была сильная нагрузка на ноги... ляжки болят капец как
По менюшке:
Картоха в мундире - 400 гр
Кефир 1% - 500 мл
Сделала замеры утром:
Грудь - 109
Таллия - 95
Попа - 120
Жесть...
Пока все, полет нормальный, чувствую себя отлично!
|
Nay
|
|
10 марта 2011 года
|
Ничего не понимаю, но сегодня снова плюс 300- итого плюс 600 после праздника !
Ну все понятно было утром 9 марта, но сегодня утром ...
Ведь вчера еда была в соответствии с диетой:
Завтрак: чай с молоком
Через час: ржаной сухарик Finn crips c кусочком рыбки ( 20 г )
Обед: 250 г овощей гриль ( кабачок, перец, баклажан, помидорчик) и 150 г отварной куриной грудки ( без кожи)
В 16 час: ромашковый чай с 20 г миндаля...
Читать далее»
Девочки, сегодня 6й день моего похудения
Вчера я заметила, что реже хочу есть.
И "вредных" продуктов не хочется.
А сегодня с утра потянулась за сладким кексом, и поняла, что не хочу сладкого.
А самое главное - это так приятно, не зависеть от еды!
Нужно было, оказывается, просто перетерпеть 3-4 дня.
Зато теперь я уж точно похудею, насколько хотела.
Настроение, такое, злое что ли. Хочется всех на куски порвать. Надеюсь это ПМС. Даже рацион за вчера не выкладывала. Но в пределах 1250 кл было. И на степере не ходила. Как хорошо, что завтра йога.
Кабачок (цукини) — 1 шт
Перец сладкий красный — 1 шт
Огурец (свежий) — 1 шт
Сыр творожный (филадельфия) — 100 г
Сметана — 2 ст. л.
Приправа ("для салата")
Салат (микс) — 100 г
кабачки режем вдоль тонкими полосками(около 3мм)
Кабачки нужно обжарить, лучше на гриль-сковороде, но у меня такой нет. Обжариваем на сухой сковороде на сильном огне. На это уходит по 2 минуты с каждой стороны.
На тёрке тонко шинкуем огурец.
Также шинкуем болгарский перец...
Читать далее»
Не умирай ,пока живёшь....
1 день назад