Ковальков, когда составлял систему, все же был прав, когда указал, что начинать нужно после окончания месячных...
потому что мне и так плохо в эти дни, так еще ничего не есть..( и отвеса кстати ни грамма не было(((( все болит, а голова кружится в 2 раза больше. так что я пока до окончания месячных на системе -60, а со второго дня как полагается на Ковалькова.
Вчера был разгрузочный день на молокочае! Я его успешно выдержала, я молодец! И главное, результат виден! По весу, в смысле. Да и внешне животик уходит. Начинаю заново, без сладкого и без ужинов после 18.00.
И так для этого необходимо тренировать косые мышцы живота. Выполнять каждое упражнение 10-15 раз, по 2 подхода.
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки заложите за голову. Втяните живот. Подтягивайте правое колено и левый локоть друг к другу. задержитесь на мгновение и вернитесь в исходное положение. Тоже самое с другой стороны.
2. Исходное положение лежа на спине, ноги прямые. Руки согните в локтях и положите на пол ладонями вниз...
Читать далее»
Я на сайте только три дня. Выбрала диету -60, но дни были такими загружёнными, что обедать я опаздывала и все три дня получились разгрузочными. С утра немного творожка с ягодами, чай с медом, а потом в течении дня одно-два яблока, зефирка, чай зеленый и много воды. Результат -500гр. На велотренажере заниматься было некогда, но и без него хватало беготни.
Замужней дамы скромный быт
Давно наскучил мне.
Развлечься не мешало бы...
Но не на стороне!
Нарваться можно на скандал,
Когда узнает муж.
А чем не выход- виртуал
Для всех душевных нужд?
И вот пока мой муж сидит,
Уткнувшись молча в комп,
Я с телефона по сети
Иду на сайт знакомств.
Встречаю там мечту свою:
Общителен, умён!
Мне в чате пишет:"I love you!"
Рисует смайлы он!
Совсем привычек нет плохих.
Однако, одинок...
Он посвящает мне стихи...
Читать далее»
Кто-нибудь знает как добавить/вставить линеечку?
Попробуйте помидоры черри
Вы любите помидоры? Если да, то отлично, а если нет – стоит поменять свои вкусовые предпочтения… дело в том, что они являются источником ликопина - вещества не только придающего томатам красный цвет, но и представляющего антиоксидантные свойства.
Особенно полезны помидоры для профилактики рака простаты у мужчин, яичников и матки - у женщин. Стоит также знать, что ликопин лучше усваивается не из свежих плодов, а из тушеных, запеченных, а также из томатной пасты...
Читать далее»
Всем привет! нас пока совсем мало, но уже можно начинать знакомиться, давайте это и осуществим
Как любая монодиета, гречневая достаточно быстро заставляет похудеть и одновременно очищает организм.
Диеты на гречке рассчитаны на одну или две недели и позволяют сбросить около 8–10 кг за неделю. Она очень сытная, поэтому диета проходит без чувства голода.
Правда, не очень вкусная, и тем, кто не любит гречку, приходится трудно. Благодаря содержащимся в ней углеводам, похудение обычно происходит не сразу, а только спустя несколько дней. Чем выше начальный вес – тем весомее похудение...
Читать далее»
|
Липа
|
|
23 марта 2011 года
|
Это сынок и МОТЯ
Симочка - героиня моего
Болею...
3 дня назад