тому времени, когда мы ощущаем сухость во рту, дефицит воды в организме достигает критического уровня. И даже в этом случае мы всё равно выпиваем в лучшем случае один стакан воды, в то время как нашему телу не хватает как минимум трёх. И с возрастом дефицит воды становится всё больше - он прогрессирует точно так же, как и анемия у женщин, которые к наступлению климакса практически все страдают от дефицита железа в организме. Кроме ощущения сухости во рту, к сигналам жажды относятся такие симптомы, как, например, усталость без явной на то причины. Сегодняшний широко распространённый недуг - синдром хронической усталости - есть не что иное, как проявление обезвоживания, которое выражается в снижении энергичности и постоянном чувстве нехватки жизненных сил.
Ещё один сигнал жажды - прилив крови к лицу. Если мозг в состоянии обезвоженности не может получить достаточного количества воды, он посылает кровеносной системе приказ расширить питающие его сосуды. Соответственно, кровь в большом количестве приливает к лицу. Вспомните всегда красные лица алкоголиков, чей организм постоянно находится в состоянии дефицита воды. Алкоголь обезвозживает мозг, который сначала даёт приказ к расширению сосудов, затем, по мере выведения алкоголя из организма, эти сосуды резко сужаются. Вот мы и имеем похмельный синдром, сопровождающийся головными болями.
Депрессия также относится к числу состояний, свидетельствующих о нехватке воды в организме. Депрессивные состояния вызываются недостатком "гормонов счастья" (серотонин, мелатонин, триптофан и тирозин), которыми в состоянии обезвоживания нейтрализуются скопившиеся в организме токсины. При достаточном количестве воды они эффективно вымываются из клеток, однако при вододефицитном состоянии печень оказывается вынужденной использовать эти гормоны для того, чтобы обезвредить токсичные продукты жизнедеятельности клеток. Результат - подавленное состояние и депрессия.
Раздражительность, вспыльчивость, гнев в равной степени могут сигнализировать о нехватке воды. Если мы без причины ведём себя раздражительно, это значит, что таким образом наш организм пытается избавиться от необходимости выполнять какую-либо работу, связанную с затратами энергии. Всё, что в таком случае нужно сделать, - это выпить стакан-другой воды. Не зря же человеку в состоянии гнева всегда предлагают: "Успокойся, попей водички, легче станет".
читать дальше - http://honey-family.livejournal.com/109061.html
автор - Екатерина Максимова
тому времени, когда мы ощущаем сухость во рту, дефицит воды в организме достигает критического уровня. И даже в этом случае мы всё равно выпиваем в лучшем случае один стакан воды, в то время как нашему телу не хватает как минимум трёх...
Читать полностью
Пока нет комментариев.