как определить жажду_ч1.

Наша задача - научиться эффективно распознавать симптомы обезвоживания и принимать меры для того, чтобы этот процесс не зашёл слишком далеко. Постоянное обезвоживание, которым страдает практически каждый современный человек, совершенно не сознавая того, проявляется таким количеством симптомов, которое сопоставимо с количеством известных на сегодняшний день заболеваний!

Жажда - прекрасный индикатор потребности организма в жидкости, но срабатывает он с некоторой задержкой. Когда нам хочется пить, наш организм уже испытывает острый недостаток в воде, а если вы утолите жажду в достаточной мере, то ещё долго будете страдать от симптомов обезвоживания (нарушения внимания, раздражительность, утомление, головная боль). Это не опасно, но ничего хорошего в таком состоянии нет, поэтому лучше не доводить организм до подобных симптомов. Кстати, такой механизм "задержки" обусловлен именно тем, что защитные силы организма стремятся сохранить живительную влагу и на всякий случай побуждают нас выпивать несколько больше нормы.

Все мы привыкли считать, что единственно верным признаком жажды является ощущение сухости во рту. Но поскольку наш организм посылает сигнал о необходимости пополнить запасы влаги с некоторым опозданием, логично предположить, что существует целый ряд других признаков, по которым можно определить имеющийся дефицит воды в организме.

Вода, из которой на 75% состоят все клетки нашего организма, имеет слишком большое значение для жизни, чтобы о её нехватке сигнализировал только один-единственный симптом. Оказывается, сухость во рту - это практически последний, отчаянный крик организма о помощи, когда дефицит воды достиг критического уровня и представляет серьёзную угрозу для нормальной жизнедеятельности мозга.

читать дальше - http://honey-family.livejournal.com/108851.html
автор Екатерина Максимова