Нет-нет, не подумайте, это совсем не бицепс.
Речь пойдет совсем о другой мышце. О той, без которой нам никак не получится сбросить лишние килограммы. Эта мышца, которая помогает нам сопротивляться! Есть у нас и другая - та, которая заставляет нас уступать!
Итак, в процессе программы мы будем тренировать нужную нам мышцу. Это так же как в спорте. Каждый раз, когда мы окажемся способны отказаться съесть что-то, что есть нам не следует, нужная нам мышца будет укрепляться...
Читать далее»
Завтрак: яичница из 1 яйца и 10 мидий, банан, кофе без сахара.
11.00: 3 конфеты-суфле с тщательно ободранным шоколадом и кофе без сахара
Обед: яичница из 2 яиц и 10 мидий, банан, кофе без сахара. Сожрала (другого слова не подобрать) 3 шоколадные конфеты (причем вообще не хотелось )
Ужин: банан, 2 сушки, зеленый чай с мятой.
На ночь может еще выпью кефир, а может чай.
блин незнаю что такое , и витамины пью, и маски делаю (правда покупные дав против выпадения), и овощи-фрукты ем и не крашусь месяца 2! а волосы с каждым днем нето что лезут а прям ломаются при любом проведении по волосам!(не гооворя о расческе уже-после нее вообще кошмар)по полу дома одни мои копны волос - никогда такого не было... и не просто ломмаются а длинные волосы лезут сыпятся прям.. блин не могу прям...
Читать далее»
СНАЧАЛА ПОЯВЛЯЕТСЯ МЫСЛЬ!
Возможно мы не отдаем себе отчета, но перед тем, как мы начинаем есть, у нас всегда появляется МЫСЛЬ поесть. Ну, к примеру, видим мы на столе открытую упаковку печенья. На то, что мы будем делать дальше, влияют наши МЫСЛИ. Если мы подумаем: "Я так хочу это печенье! Ничего страшного, если я возьму одну печенюшечку..." и не возразим на эти мысли, то возьмем печенье и съедим его...
Читать далее»
Я обожаю хлеб! Но учитывая свое стремление похудеть нашла для себя и вас мои дорогие такой вот рецептик) :
Давно замечено, что победить жировые складки и отложения на животе одними упражнениями (даже такими как танец живота) очень и очень трудно. Всем этим упражнениям очень успешно противостоят хлебобулочные изделия, приготовленные на дрожжах. Секрет диетического эффекта хлеба "Плоский животик" довольно прост: при его приготовлении запрещено использовать дрожжи...
Читать далее»
Ингредиенты:
2 литра бульона
4-6 картофелины
средняя луковица
морковь
200 грамм свежих шампиньонов
1 коробочка с треугольными сырками (количество сырков - по вкусу)
соль, перец
зелень
Приготовление:
Сварить 2 литра бульона (лучше куриного). Положить в бульон порезанный кубиками или соломкой картофель. Варить 10-15 минут до готовности картофеля.
Морковь натереть на тёрке, лук мелко порезать. Шампиньоны почистить и нарезать ломтиками. Спассеровать морковь и лук...
Читать далее»
Я всю жизнь была худющщщей, и никогда не понимала этих проблем с фигурой. Никогда не стеснялась где -то раздеться и обожала смотреть на себя в зеркало. Потом случился гормональный сбой после прекращения противозачаточных - девочки! Не пейти противозачаточные!!! Я все делала по уму, все анализы сдавала у врачей, а потом таой вот ппц! 2 года уже пытаюсь стабилизировать цикл. Пила всякий дюфастон и тп - это просто ппц! + 10 кило - только так. При че ни диеты, ни спортзал, ничего ен помогает...
Читать далее»
[/url]
Есть ли у вас ожирение вы можете понять самостоятельно, измерив свой вес и обхват талии. Существуют также специальные измерители жира.
Этим двум цифрам сегодня медики уделяют самое серьезное внимание. Эти цифры напрямую связаны с прогнозом дальнейшей жизни человека.
Обхват талии определяет количество висцерального или внутреннего жира, который находится в брюшной полости. Этот жир опасен тем, что он выделяет вещества, которые способствуют развитию атеросклероза...
Читать далее»
Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.
25 дней назад