Основополагающие пункты диеты:
1. Рекомендуется исключить из рациона:
Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфрукты, лайм и т. д.)
Орехи (фундук, миндаль, арахис и др.)
Рыбу и рыбные продукты (свежая и соленая рыба, рыбные бульоны, консервы из рыбы, икра и т. д.)
Птицу (гусь, утка, индейка, курица и др.), а также изделия из птицы
Шоколад и шоколадные изделия
Кофе
Копченные изделия
Уксус, горчицу, майонез и прочие специи
Хрен, редиску, редьку
Томаты, баклажаны
Грибы...
Читать далее»
|
OlgaL
в |
|
23 марта 2011 года
|
Привет всем! После разгруза на яицах(5 яиц за день) вес был 61,1(отвес 1,400)
Вчера старалась умеренно питаться без излишеств и вечером приняла ванну с содой! Результат - всего 100 гр. вернулось!
Вес сегодня 61,2
Упражнения не делаю пока т. к. работаю каждый день до 20:00 организм устает и так...
Примерный ежедневный рацион.
Программа 1 "Интенсив". Интенсивное снижение веса. Через 2 недели переключайтесь на Программу 2 "Оптимал"
7.30 Завтрак
Обезжиренный натуральный йогурт-150г
1/4 стакана свежих ягод
Цельнозерновой хлеб - 1 ломтик
Яйцо - 1 шт
Болгарский перец - 2-3 ломтика
Чай/кофе
10.00 Горячий напиток без сахара - 1 большая кружка
12.30 Обед
Большая тарелка овощей разных цветов - ок. 400 г
Бобы/горох/чечевица - 100 г
15.00 Полдник
1 фрукт...
Читать далее»
Привет всем) подвожу итоги)))
За 9 дней кефирной диеты ушло 4.5 кг)))) всем спасибо за поддерку)))
было теперь!
грудь 93 90
бедра 96 93.5
талия 70 65
вес 60.2 55.7
Встала сегодня на весы, а там...
Аж целых 2 килы...
Это после двух белковых дней... примерно на 1000 - 1200 ккал!
А самый прикол, что я-то чувствую, что тело стало более легким... глюки, блин...
Значит - что?
Организм решил запастись! Стресс для него, когда совсем отбирают углеводы.
Поэтому - белковый день на сегодня отменяю. Добавляю углеводы (в первой половине дня).
С утра: 100 гр цельнозернового хлеба (ММММ, как же ВКУСНО было...
Читать далее»
Приветсвую всех, кто это прочитает
Вобще я впервые зарегистрировалась на подобном сайте, и не писала ничего сначала, только читала)) А теперь, думаю, пришло время немного рассказать о себе, раз уж я сюда так часто захожу.
Меня зовут Галя, мне 21 год. У меня есть муж и доченька Уля.
Мои взаимоотношения с лишними килограммами начались в возрасте лет четырнадцати, когда я начала поправляться. К окончанию школы я весила 72 кг, при росте 164 см...
Читать далее»
ураааааааааааааааааааа!!! мои весы показали утром на 900 г меньше, чем вчера. Я уже думала что никогда не увижу меньшую цифру. Но закончились КД + отказ от сладкого и результат не заставил себя ждать , и он стоил всех лишений
Белая полоса продолжается!
Несмотря на то, что вчера я ела достаточно сытно, у меня еще минус 100 г. Итого сегодня 67.6 кг!
А на улице с утра солнышко! Где ты, весна? Приходи скорее, мы тебя ждем!!!
Пока план питания такой:
Завтрак - бутерброд из подсушенного хлеба с сыром, кофе с молоком
Обед - овощной суп-пюре, треска на пару, салат из помидоров, огурцов и перца с 1 ч. л. оливкового масла.
Ужин - тушеные овощи, груша (упс, нельзя! - значит, куплю себе свити или помело!)
Готовим смусси: полезные советы
Чтобы смусси получился вкусным, используйте для его приготовления только спелые фрукты.
Для смусси подойдут и свежезамороженые фрукты. Пюре из свежезамороженых ягод клубники, черники, малины или из персиков получается густым, плотным.
Добавляйте в смусси семена льна, пророщенную пшеницу или отруби. Такие напитки будут благотворно влиять на кожу и волосы...
Читать далее»
Планов на сегодня действительно - море! И по работе, и в личной сфере
продолжаю свою диету, бодифлекс, можно будет прогуляться долго-долго, о чем я мечтаю уже несколько дней, схожу на манекюр, покрaшу волосы...
Хочу сегодня выполнить всю самооценку, чтобы отчитаться в гонке на 5
Болею...
2 дня назад