выбрала эту диетку из списка предложеных. вполне довольна. за 7 дней, восьмой не сидела потому что не ем морепродукты вобще, ушло 3кг!!!
диетка разнообразнее и сытнее чем Долинка, а результаты у меня на ней одинаковые было 71кг стало 68кг. сегодня по -60 посижу с утренними плюшками, а завтра новолунка на 4 дня довольна 28 мая мне стукнет 35лет, надо привести себя уже в порядок
С детства страдаю отсутствием иммунитета в моем организме.
Занятия спортом (будь-то фитнес, пробежки и тп.) усугубляют состояние.
Закаливание дает сногшибательный результат в виде ОРЗ и ОРВИ тут же.
Витамины пью и комплексами и раздельно. Болею все равно.
Иммунал и тп. - эффекта не дают.
Болею раз в 2 месяца стабильно.
Подскажите, может кто знает народные средства?
Или что-то из своего жизненного опыта?
Несколько советов,
1. Так как отёчность в жару может увеличиваться за счёт употребления белка, то, как я и писала ранее, продукты с высоким содержанием белка надо ограничить или исключить.
Кроме этого, употреблять их надо в нежаркое время суток (не на обед, а допустим, на зватрак)
2. Количество приёмов пищи может быть снижено до 4-х
Завтрак. 6.00-8.00 (рыба с салатом (или:творог и ягоды, хлебцы зерновые.) Сок или холодный чай)...
Читать далее»
Сегодня крахмальный. Менюшка незатейливая: утром - киви, в обед картошечка с салатом из огурца и редиса, ужин - то же самое, только меньше.
Вес стоит, но я мужаюсь, нарушала - получила все, что заслужила.
Всем замечательного дня и мне того же.
Выбирала я диеты выбирала, и решила остановиться на гречневой. Сегодня третий день, минус 1 кг. Два дня только гречка и кефир. Для начала разгон из кофе +молоко+мед, потом где то в районе 10 часов дня гречка, между обедом и ужином кофе+ молоко.
Все заканчивается семь вечера.
Думала что очень сильно буду хотеть есть (по опыту предыдущих диет - это белковая на 14 дней и 40 дневная каши из разных круп с постепенным добавлением каждые три дня разных овощей. В свое время очень мне помогли...
Читать далее»
Если вы решили провести разгрузочный день на «вредных» продуктах,
помните:
Эти продукты калорийны, но насыщают не слишком хорошо. Поэтому порции должны быть небольшими, а кушать надо почаще. Оптимально – 5–6 раз за день.
Количество еды на разгрузочный день следует строго рассчитывать. Для этого существует формула: умножьте свой вес в килограммах на 24. Получится количество калорий, необходимое организму на день. Как правило, их 1500–2000...
Читать далее»
Так, у меня бананчики сегодня, Насть, не передумала?) и день отдыха по insanity, но совсем бездельничать я не хочу, так что потанцую наверно (=
Всем трудящимся доброе утро и с прошедшим праздником!!
Мой отчет по 19-му дню гонок:
1. Задание группы - хотела сделать перед сном, но, проходив опять полдня, устала и просто забыла(( - 1 балл.
2. Личная программа - Insanity по плану, все та же ходьба по магазинам и таскание пакетов - 3 балла.
3. Сон - 2 балла.
4. Питание - поела рисовую кашу утром, после тренировки - молочный коктейль, следующий прием пищи был только вечером, макароны по-флотски - 1 балл.
5. Питье - 1 балл.
6...
Читать далее»
Долго думала, выбирала диеты, решила остановиться на этой. Очень надеюсь что поможет
|
машэ
в |
|
2 мая 2011 года
|
Бананы
«Знатоки» уверяют: банановый день – прямой путь к стройной фигуре. Чтобы устроить разгрузку, вам понадобится 1–1,5 кг этих вкусных фруктов и вода.
В течение дня нужно съесть все бананы за 5–6 приемов. Выпить можно сколько угодно – желательно не менее 1 л жидкости. К воде при этом можно добавить чай, сок или компот без сахара.
Комментарий:
– Это более-менее приемлемый вариант разгрузочного дня. В бананах много витаминов, калия и магния...
Читать далее»
Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.
27 дней назад