Самое важное для похудения – это физические упражнения и здоровое питание. Цель занятий спортом в том, чтобы избавиться от жира, не теряя мышечной массы и не замедляя скорость обменных процессов. Упражнения нужно выбирать с учетом физической подготовки и конкретных задач. Оптимальный вариант – сочетание занятий аэробикой и силовых тренировок. Эта комбинация лучше всего позволяет сжигать жиры. В идеале, эти физические нагрузки должны стать частью вашего образа жизни.
Аэробные упражнения...
Читать далее»
Большинство людей, решивших вести здоровый образ жизни, садятся на диету. К сожалению, в 95% случаев результаты не оправдывают ожиданий. Более того, зачастую в конечном итоге человек оказывается в худшей форме, чем до диеты.
Диеты не только неэффективны, но и потенциально опасны! Лучше ориентироваться на долгосрочные программы здорового питания.
Низкокалорийные диеты приводят к потере мышечной массы. Организм старается сохранить жировые запасы на случай голодания...
Читать далее»
Девушки, привееет!
Выходные у меня прошли активно, так что на работу вышла отдыхать. Мы брали дочку мужа, раскрутила она нас по полной)))) потратили все, что было у нас)) были в кино, раза четыре, в зоопарке, в театре, просто так гуляли, пекли тортик, готовили крылышки гриль, собирали поделки, в общем, ребенок есть ребенок. И пару дней еще успели на даче повкалывать. Поставили новый парник...
Читать далее»
Количество порций: 2
Kалорийность на 1 порцию: 200 Ккал.
Ингредиенты
Семга слабосоленая 150 гр.
Творог 150 гр.
Зелень
Салатный лист 4 шт.
Лаваш 2 шт.
Способ приготовления
В творог вмешиваем мелко порезанную зелень и саланый лист. Солим и перчим. Половины смеси должно зватить на 1 лист лаваша. Нужно намазать тонким слоем. Семгу нужно мелко нарезать и посыпать кусочками сверху творога. Затем сворачивам в плотную трубочку и в холодильник на 30-40 мин. Затем нарезаем острым ножом.
|
wgen
в |
|
3 мая 2011 года
|
Подготовка к лету – задача для девушек ответственная, спору нет. Начинается сезон отпусков, а с ним и путешествия, знакомства, впечатления. Чего еще не хватает для полного счастья и для положительного настроения? Весенняя депрессия вносит свои коррективы – вы чувствуете усталость и считаете себя непривлекательной. Как же с этим справиться и привести себя в форму?
Егор Кошелев / «Здоровье-инфо»
На смену долгой холодной зиме пришли солнечные деньки. Казалось бы, самое время радоваться...
Читать далее»
Народ, Всем привет!!! Всех с Праздником!!!
Пишу быстро, т. к. с работы, а у настуту не очень прянто в Нэте сидеть...
У меня накрылся Интренет!!! Пока починить не удается!!!
Починю, отзовусь тут же!!!
Скучаю!!!
Карамелька, Занятия с Джилл продожаю!!!
Jenn, к гонке готовлюсь!!!
Даже отвтить в дневниках не могу сейчас!!!
Всем удачной недели и отличных праздников!!!
Лишний вес-это психофизическое состояние, которое формировалось длительный период времени. Активное стремление и даже зацикленность на сбрасывании лишних килограммов мешает обращать внимание на более важные и сущностные вещи.
Что это за вещи? Это психологические аспекты снижения веса, это так называемое Формирование Стройности, это Внутренняя Мотивация. Важно понимать, что сброшенные килограммы не гарантируют счастье в жизни, они не гарантируют Стройность...
Читать далее»
Привет всем! я к Вам снова за советом...
Сейчас я нахожусь дома. в декрете мне осталось всего ничего каких то 4 месяца и вот вчера мне позвонили с работы и говорят что в нашем отделе увольняется человек и мне нужн выйти на работу через 2 недели... , а мнене то что бы страшо, а просто жутко делается, помогите как можно морально настроится на работу? еще я боюсь что на работе снова начну поправляться, за первый год что я там работала я набрала 3кг...
Читать далее»
Сегодня врачи уже не запрещают любые холестеринсодержащие продукты, так как липопротеиды, как мы выяснили, отличаются друг от друга. Для профилактики атеросклероза надо просто ограничить потребление животных жиров с так называемыми насыщенными жирными кислотами. Необходимо сократить и простые углеводы в рационе (сахар, сладости, белый хлеб) – это источник липопротеидов низкой плотности...
Читать далее»
За неделю сбросила всего 2 кг. Мало. Гречку без соли ем с удовольствием, добавляю в нее зелень или свежий огурец и все заливаю ряженкой, разведенной пополам водой. Еще добавляю в день 1 яблоко, 1 апельсин или грейпфрут. А утром все равно кофе с молоком без сахара и кусочек сыра. Стараюсь больше пить воды. Очень тяжело уходят килограммы, уже подумываю о другой диете, хотя с этой удобно, есть не хочется.
Happy!
3 часа назад