Морковь знали еще в Древнем Риме. Патриции, отправляясь смотреть бои гладиаторов, брали с собой мешочки с сушеной морковью. Это было лакомство для знатных.
Прошли тысячелетия. А морковь по-прежнему популярна. Только теперь мы знаем о ней значительно больше, чем древние римляне.
В морковном соке, например, очень много каротина, витамина Е, никотиновой кислоты, фосфора и железа, магния и калия, а также множество микроэлементов...
Читать далее»
сегодня новолунье и я опять лунатю. за вчера набрала 300гр, но вкусного покушала лунатить начинаю с 68,3кг. теперь подбираю диетку после новолунки. вся в раздумьях вроде приглянулась витаминно белковая. пока лунатю 4 дня приму окончательное решение.
Так вот)))
По просьбе Наточки рисую рецепт татарских пирожков "Копшера" ("копшермушки").
Они обладают магической силой сталкивать меня с пути истинного))) Особенно с диеты
Рецепт прост:
0,5 л. кефира + 2 ст. л. сахара + 0,5 ч. л. соды + 2 ст. л (можно 3 ст. л.) сметаны + 3 щепотки соли + муки, столько, чтобы получилось мягкое ( очень мягкое), не очень липнущее тесто. Оставить его на 1,5 часа в теплом месте под полотенчиком.
За это время приготовить начинку: можно творог - 0,5 кг...
Читать далее»
Скоро лето. И чтобы влезть в любимые шорты вам поможет семидневная диета. Этой питательной и полезной диеты можно придерживаться довольно часто. Особенно популярна данная диета летом, так как жаркое время года богато различными фруктами, ягодами, овощами. Суть диеты: вам необходимо употреблять 3 раза в день овощи и фрукты, которые вас больше всего импонируют.
Первый день - понедельник. Он будет овощным. Например, вам нравятся огурцы...
Читать далее»
Составляем "цветное" меню
Хурма – для ума, помидоры – для сердца. Оказывается, полезные свойства разных продуктов зависят и от их цвета.
БЕЛЫЕ (молоко, молочные продукты, творог, рис, чеснок, цветная капуста) успокаивают, снимают раздражительность, выводят из организма токсины.
СИНИЕ (темный виноград, черника, сливы, картофель с сине-фиолетовой кожурой) содержат биологически активные вещества - антоцианы, которые защищают кровеносные сосуды и зрение...
Читать далее»
Очень часто пишут о том, что уменьшить талию в объеме можно с помощью обруча. Но, как правило, от его обычного железного экземпляра особого эффекта не наблюдается. От массивного массажного обруча с шариками у многих образуются синяки, что никак не вяжется с летним образом в бикини. Некоторые просто не могут его крутить из-за болевых ощущений.
Также широко известно о пользе и эффективности медового массажа, который обладает выраженными антицеллюлитными свойствами и способностью «разгонять» жиры...
Читать далее»
Как добиться плоского живота
Правило 1.
Употребляем больше пищи с высоким содержанием белка, то есть больше едим вареного мяса, рыбы. Доказано, что люди, в рационе которых присутствует много белковой пищи (не менее 25% от всего рациона), сбрасывают вес в два раза больший, чем те, кто упирает на углеводы и пренебрегает белками. Все дело в том, что белок помогает нормализовать уровень сахара в крови, благодаря чему чувство сытости приходит быстрее, а обмен веществ остается активным...
Читать далее»
Встретились с подругой, с которой, естес-но, давно не виделись... Был вечер... Были вредности... Даже вспомнить страшно!!! (пицца, пивко, салатик с майонезом) УЖАС!!! И вот результат не заставил себя долго ждать... В талии +4 см!!! Ладно хоть, вечером нашла старые брюки (которые лежали из-за того, что были малы) - ВЛЕЗЛА!!! И смотрится ничего!!! Значит есть сдвиги!!! Значит снова в бой!!! ХОЧУ И БУДУ СТРОЙНОЙ, ЗНОЙНОЙ, КРАСИВОЙ, ЗДОРОВОЙ!!! Ну!!! Снова в путь! С новыми силами!!!
Сегодня рабочий день, поэтому буду просиживать попу за компом до половины шестого
завтрак стандартный два яичка и половинка грейпа
обед: три яблока и прогулка
ужин: вареное мясо
большого отвеса не наблюдается (хотя надеялась, что будет огромный отвес) после вчерашнего дня, возможно из-за КД, но все равно есть отвесик в -500гр
Вопрос: как часто нужно есть и когда?
Есть несколько мнений и предложений. И все они работают, но не для всех.
Есть часто и понемногу.
Есть мнение что кушать нужно часто и понемногу. Это 5-6 раз, в течение дня и в общей энергетической массе — по 330-400 ккал за один прием пищи. Абсолютно верно и работает. Очень подходит людям, которые рано встают, не поздно ложаться спать, регулярно бегают, прыгают, качаются и т. д.
Есть не часто...
Читать далее»
Happy!
3 часа назад