Дневники

	Заключительный отчет. День 28	11 мая 2011 года
	Малышка в Ролевые игры для красивой фигуры

Заключительный отчет в этой гонке.
Сегодня выставляем отчет за неделю + вес и замеры.
Мой отчет:
1. Задание для группы - 2 балла (20 минут)
2. Личная программа - 2 балла (45 минут ходьбы с Лесли Сэнсон)
3. Сон - 2 балла
4. Питание - 1 балл (косяки, мда...)
5. Вода - 2 балла
6. Процедуры для тела - 1 балл (ничего не было, КД )
Вес: 68,6 кг (+0,3 кг, начались КД)
Замеры:
объем талии 80 (0)
объем под грудью 86 (+1)
объем живота 93 (+1)
объем бедер 99 (0)... Читать далее»

	Малышка в Ролевые игры для красивой фигуры
	11 мая 2011 года

+2 | Комментарии (1)

	Если с вашими ножками случилась беда…	11 мая 2011 года
	надежда федянович

Если с вашими ножками случилась беда…
Сегодня при выборе обуви многие женщины отдают предпочтение модным, хотя часто и неудобным моделям туфель. Естественно, что при таком распределении приоритетов (красота в ущерб здоровью!), ножкам придется очень несладко. И тут важно суметь вовремя оказать им первую помощь!
Первая проблема: Волдыри
Уменьшить жжение и боль вам поможет лед, приложенный к водянке. Или положите ватный диск, смоченный в холодном молоке... Читать далее»

	надежда федянович
	11 мая 2011 года

+5 | Комментарии (5)

	Парадокс	11 мая 2011 года
	Ладейка

Выбрала себе диету, расписала спортплан, но... Раньше мои проблемы с соблюдением диеты были связаны со срывами и последующим объеданием до зеленых кругов перед глазами. Теперь все наоборот - я вообще боюсь начинать есть. Опасаюсь, что, как только первый кусок попадет в рот, не смогу остановиться и целый день буду совершать варварские набеги на холодильник и брать с него непомерную дань. Правда, голод не вызывает у меня дискомфорта, ощущения даже нравятся, но ведь совсем не есть - это ненормально... Читать далее»

	Ладейка
	11 мая 2011 года

+2 | Комментарии (9)

	начало	11 мая 2011 года
	Mechta50 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем здравствуйте!!! Сегодня присоединяюсь к вам в борьбе за похудение. Эта диета мне очень интересна. Но интересует вопрос:какое количество фруктов и какие именно фрукты(сухофрукты) можно есть на завтрак в каждый из дней? сок свежевыжатый или можно покупной и какой объем? Подскажите пожалуйста! Жду с нетерпением Всем удачи))))))

	Mechta50 в 90-дневная диета раздельного питания
	11 мая 2011 года

+1 | Комментарии (5)

	Советы худеющим...	11 мая 2011 года
	надежда федянович

1. Худейте медленно, оптимальная скорость потери веса 0,5-1кг в неделю.
2. Перед тем, как что-то съесть, задумайтесь, а голодны ли Вы?
3. Постепенно исключайте из рациона продукты, от которых Вы поправляетесь. Постарайтесь найти им замену.
4. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.
5. Никогда не бойтесь оставлять еду на тарелке, если ее оказалось больше, чем нужно.
6. Не ешьте для улучшения настроения.
7. Не пробуйте пищу, когда готовите: от этого толстеют.
8... Читать далее»

	надежда федянович
	11 мая 2011 года

+6 | Комментарии (3)

	Я в системе "- 60" с 10 мая	11 мая 2011 года
	OlgaL в Диета "-60" Екатерины Миримановой

Всем привет! Система "- 6 мне очень понравилась, прежде всего, тем, что нет резких ограничений по продуктам (всем известно, что как только тебе что-то нельзя, то это сразу очень хочется), все правила очень разумные и, в общем-то, легко выполнимые. А главное - это образ жизни, соблюдение которого гарантирует стойкий результат! Сначала я прочитала все основные советы, запомнила, затем прочитала книгу, после чего решилась перейти на данную систему... Читать далее»

	OlgaL в Диета "-60" Екатерины Миримановой
	11 мая 2011 года

+9 | Комментарии (42)

	Боремся с ПМС!	11 мая 2011 года
	надежда федянович

Предменструальный синдром! Каждая женщина знает, что это такое, но не каждая знает, как с ним бороться. Наукой уже выделено около 150-ти симптомов, его сопровождающих. Был даже случай, когда на подходе менструации девушка каждый раз впадала в летаргический сон.
Этот ужасающий недуг портит жизнь 90% женщин разного возраста, а для 5% девушек время накануне месячных становится настоящей пыткой. И хоть эти недомогания периодические и, казалось бы, почему бы не потерпеть немного – вариант этот не из лучших... Читать далее»

	надежда федянович
	11 мая 2011 года

+4 | Комментарии (6)

	Рыба, запеченная с помидорами по-капитански	11 мая 2011 года
	MadamViva

Даже самая сухая рыба, приготовленная этим способом, получится нежной и сочной.
Ингредиенты:
* Филе крупной рыбы (мы делаем с пеленгасом)
* 2 луковицы
* 3 помидора
* 300 г сыра
* 1 пучок зелени
* 1 стакан йогурта или сметаны(мы же думаем о фигуре)
* 1 яйцо
* Соль, молотый черный перец, лимонный сок
Лук крупно нарезать. Помидоры вымыть и нарезать ломтиками:
Сыр натереть, зелень измельчить:
Выложить рыбу на смазанный маслом противень... Читать далее»

12 фотографий

	MadamViva
	11 мая 2011 года

+9 | Комментарии (9)

	ПОМОГИТЕ! Кошмар на Голове :(((((	11 мая 2011 года
	LE_22

Каждое утро одно и тоже! Не знаю что уже делать со своими волосами-это какой-то кошмар...
Сегодня пол утра провела перед зеркалом, что бы хоть какой-то вид придать голове в итоге пошла с хвостиком!
Волосы до ужаса не послушные, только плойкой и спасаюсь, порой и гафре! Хотела химию сделать (все равно по проще по утрам будет), а все парикмахеры отказываются делать тем более после мелирования! А если с ними вообще ничего не делать, вид такой, как-будто я вообще никогда не расчесывалась... Читать далее»

	LE_22
	11 мая 2011 года

+2 | Комментарии (8)

	Начало второго дня диеты	11 мая 2011 года
	Леночек6161

У меня сегодня второй день!!! Так клево после вчерашнего, я еще с сестренкой 3,6 км вчера пробежала, легкость то какая!!!
Вот сегодня как проснулась выпила стакан воды)
и вот сейчас 200 мл молока)теперь еще в часов 11 выпью молочко, а в часа 2 грушу, и до вечера молоко!!! и опять на пробежку
Всем Вам тоже успехов)))))