Парадокс

Вот-вот, именно так и начинается анорексия! Расслабьтесь и научитесь получать кайф от небольших порций простой еды.Это несложно. Главное-успокоиться. ( Я себя в этом каждый день пытаюсь убедить )

Ну да, у нас всегда так на Руси- из крайности в крайность. Я часто вспоминаю своих деда и бабушку. Они никогда не были толстыми, но и никогда не были голодными. Просто ели щи из русской печки, супы из кролика, пшенную кашу , овощи-ягоды-яблоки, квашеную капусту и грибы. Всё самое наипростейшее. Никакой буженины или тортиков, никаких рафинированных продуктов. Каша варилась на воде, а потом перед едой заливалась горячим молоком.Настоящим, а не порошковым. Свинина бывала только осенью, когда свою забивали. Ну и так далее. Я начинаю все больше склоняться к тому, чтобы исключить многообразие продуктов, и начать готовить самые простые блюда путем варки и томления.(ну или в пароварке, у кого есть).Пока еще не совсем созрела, но понимаю, что однообразной еды много не съешь. Может и дозрею... Может и начну питаться как они...И хлеб был ржаной, а пироги только по праздникам

А вместо спорта у них тоже было чем заняться. Я помню, как бабушка брала меня на полуденную дойку, когда мы шли по лугам туда больше часа, а потом возвращались, а она несла ведро с молоком. И ходили с ней в липовые рощи лыко драть, а с собой брали только ломоть черного хлеба и соль. Питались диким луком и щавелем, корешками полезными. И это не от бедности, просто в пути тяжело носить пузо наетое. А что сейчас? Мы идем в лес не погулять, а пожрать. И не хлеба с луком, а жирной свининки. Даже на речку умудряемся брать с собой что-то перекусить, как будто за 3 часа можем от голодной смерти умереть. Глупо же! Так что, надо еще подумать над всем этим да и перестроить свою жизнь в сторону минимализма и разумности

Я начала худеть на протасовке, а там не шибко разбежишься с изысками. Закончила диету и выход из неё.Осталось сбросить 5 кило, я начала думать, каким способом без ущерба здоровью. Пробовала разные системы. Вот только 1-2 дня выдерживаю, от одних голодно, от других слишком напряжно-помнить в какой день что есть. И заметила, что автоматически скатываюсь на протасовку, но немного расширенную. Перестала метаться, стала готовить то, что мне сегодня хочется, но на весь день. Вчера было все молочное и яблоки. Сегодня наварила пшена на весь день.Буду с молоком есть. А вот завтра не знаю, по наблюдениям после каши хочется рыбы и яиц. Значит завтра буду их есть.Только их. А чего потом захочется, я сегодня не знаю. Может супа грибного? Тогда сварю литр и буду есть только его.Главное, чтоб не 5 разных блюд за день. И простая варка .Не жарить. И вы знаете, вес уходит, но и себя я не мучаю запретами. Думаю, что я на правильном пути. По крайней мере, я без самоистязаний добиваюсь снижения веса.

Я слышала, что не больше стакана, то есть примерно 250мл. Каши варю себе 1 литр примерно. Если картошку, то штук 5-6 средних, кусочками режу .Если с кефиром вприкуску, то ничего не добавляю. А если хочу посолоней, то сбрызгиваю ароматным маслом и режу туда лук. Ем из пиалки, в самый раз порция. Кашу так же, то весь день с ложкой мёда, то весь день с молоком, или просто добавляю тертую морковку или яблоко. В принципе, по объему много и не хочется, пиалкой наедаюсь. Если уж жор, то почаще, но не полную миску, а поменьше.