Всем добрый день. Мне очень интересна система "Минус 60", я прочитала книжку Екатерины. Одно только меня настораживает - я не могу пока есть до 18. На работе невозможно это сделать, а дома я бываю в 18.30-19.00. Как вы решаете такие проблемы? И вы носите с собой?
Жил у одной хозяйки кот. Обычный серенький Барсик (или, допустим,
Мурзик). В меру умный, в меру наглый, в меру прожорливый. Был у него
один недостаток: ну очень не любил он пользоваться своим лоточком.
Норовил нагадить где-нибудь в неприспособленных для этой цели местах. Уж
и стыдили его, и ругали - бесполезно. И вот, когда он в очередной раз
был пойман на месте преступления, хозяйка взяла его за шиворот,
проникновенно посмотрела ему в глаза и тихо-тихо сказала:...
Читать далее»
Исследование опровергает мнение, что тренировки способны воздействовать на определенные области телесного жира.
Потребляете ли вы меньше калорий или сжигаете их с помощью физических занятий, воздействие на форму тела и распределение жира будет одинаковым, утверждается в новом исследовании...
Читать далее»
Фигура изменяется с возрастом и это неизбежно. Даже в организме людей, продолжающих интенсивно тренироваться, происходят значительные изменения. Так, согласно одному исследованию, у бегунов в период с 50 до 70 лет обхват талии увеличился на 5 см, масса мышц уменьшилась на полтора килограмма, а процент подкожного жира увеличился на 5%.
Очевидно, у тех, кто постепенно снижает уровень физической активности с возрастом, вес нарастает, а мышцы заменяются жиром намного быстрее...
Читать далее»
Доброе утро, девочки!
Сегодня меня посетила одна мыслишка, точнее я заметила кое-какую закономерность в своем похудении…навело на некоторые раздумья….
За 1-й месяц на сайте я похудела где-то на 7кг.
За 2-ой только на 2….
Что изменилось? Я стала заниматься бодифлексом и упражнениями с Джиллиан…
Логично было бы предположить, что это, возможно, растут мышцы, но уменьшение объемов я особо за второй месяц не заметила, потому рискнула предположить, что просто многовато кушаю…
Но...
Читать далее»
БАДы: излишество или необходимость
Говоря о биологически активных добавках к пище (БАД) мы обычно впадаем в две крайности: либо считаем их панацеей от всех бед, лекарством от всех болезней, либо вообще чем-то необязательным. На самом деле, БАД не лекарство и не средство профилактики заболеваний. Они необходимы современному человеку для восполнения пищевых дефицитов. Без них организм по-настоящему голодает, хотя мы это не всегда замечаем...
Читать далее»
Всем привет! вроде диета проходит нормально, но иногда прям не сдерживаюсь, старая привычка есть гадости берет надо мной верх... вот и вчера весь день нормально все было, а вечером после тренировки взяла и сожрала медовое пирожное, ну как такое возможно вообще?!! 1 день диеты и 75 минут активной работы в фитнес клубе пошли коту под хвост!!! как вот избежать срывов...
Читать далее»
Праздники прошли бурно. Даже слишком. Я совсем разленилась и перестала следить за собой. В итоге вес чуть-чуть ушел, но мало Получается 73,4. Всего 400 грамм, да и те за счет скакания по лесу на свежем воздухе. На природе на меня всегда нападает жор. Я такая одна?
Вчера решила брать себя в руки, но до конца не взяла. В итоге:
Завтрак
Творог
Кофе 3 в 1 без сахара
Обед
Салат из свеклы с сыром
Куриное филе с грибами
Тушеная капуста
Полдник...
Читать далее»
Собралась и решила попробовать Яичную диету Магги. Долго выбирала и на данный момент больше всего мне понравилась именно эта диета. Утром никогда нет времени что-нибудь приготовить, а тут 2 яйца на завтрак (в микроволновке всего 1 минута) и пол апельсина или грейпфрута. Сегодня первый день, первой недели. Чувствую себя нормально. Купила по дороге на работу 1 кг груш и любимый чай, чтобы было веселее...
Читать далее»
Happy!
1 день назад