Процесс борьбы с собой у меня пока в начальном этапе. Не смогла полностью развернуться, здоровье подвело. В дождь промочила ноги, и конечно они замёрзли и воспалился нерв. Ох, давно он так меня не вспоминал как в этот раз, охота просто кричать от боли, причем изменение положения никак не влияют на облегчение. Ощущения я сравниваю с тем, если бы металлическую арматуру постепенно вкручивали в ногу до колена. Надеюсь обойдётся без больничного...
Читать далее»
Вот разгорелась на днях просто драма: кое кто открыто выкладывает в своем дневнике свой меню, который некоторым читающим не нравится. Если честно:и мне он не нравится. Читательницы начинают активно и далеко не каждый раз культурно высказываться. автор поясняет причины состава меню и продолжает в том же духе. Надо заметить, что результат похудательный имеется уже значительный - 26 кило...
Читать далее»
|
mezgu
|
|
11 сентября 2019 года
|
Решила сегодня вновь рассказать вам о прочитанных книгах, которые я смело могу порекомендовать. Эти книги настолько эффективны, так легко читаются и, на мой взгляд, будут полезны многим.
Итак, начнем:
1. Все книги Барбары Шер:
- Мечтать не вредно
- О чем мечтать
- Отказываюсь выбирать
- Работа твоей мечты
- Лучше поздно, чем никогда
- Давно пора
- Вопреки всему
Эти книги просто кладезь мудрости, позитива, дельных и действительно работающих советов и методик...
Читать далее»
Утром: овсяноблин + кофе
Перекус: груши -2 шт
Обед: каша ячневая, филе кур и цветная капуста
Ужин: будет йогурт и творог
Воды 3 л, чай/кофе
Итак...вчера по меню у меня получилось около 1000ккал:
2 яйца+0.5 грейпфрута
1.5 больших яблока запечен.в микре с чайной ложкой меда
Куриные крылья (~200гр) приготовленные без масла в пиццамейкере;
100гр листового салата
В итоге сегодня отвес в 1.5 кг...приятно!
Сейчас гуглю интернет, хочу выбрать пребиотик и витаминки... Пребиотик в принципе выбрала, хочу попробовать вот этот...
Читать далее»
Подробно рецепт здесь https://www.povarenok.ru/recipes/show/106676/
Ингредиенты для «Рыба, запеченная в капусте»:
Филе рыбное (любой малокостной рыбы, у меня филе трески на шкуре) — 400 г
Капуста белокочанная / Капустa — 500 г
Лук репчатый — 1 шт
Морковь (небольшая) — 1 шт
Сельдерей корневой (кусочек, по желанию)
Томатная паста — 20 г
Масло растительное — 30 г
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу
Приправа (для рыбы) — по вкусу
Сок лимонный
Привет девчонки!
Что уж говорить о вчерашнем...отработала та поехала домой, а там как всегда-стирка/готовка...
Муж приехал с гостем-нашим горе-другом и конечно о походе в зал и речи быть не могло.
Занимались видим спорта-литрбол
Соответственно сегодня с недосыпом, но настроение нормик.
Честно говоря уже хочу выходных...
Так как неделя с самого начала не задалась-решила что усилий предпринимать пока никаких не буду, начну на следующей...
Читать далее»
Это был кошмар всей моей жизни. Ноги просто отваливаются. Так тяжело было только в первый раз. Усталость колосальная. Может это связано с ПМС, но сегодня на тренировке хотелось реально умереть, и я впервые за все время рада, что марафон подошел к концу.
К сожалению, сегодня с утра не сделала замеры, но так будет даже достовернее. Все итоги выложу завтра и, если успею, сделаю коллаж "до и после".
Ура, я справилась! Ни смотря ни на что, я молодец!
Заранее одела форму для тренировки. Сидела ела творог и пила кофе в кроссовках. Упражнения все делала через силу, так что-то сегодня вяло мне было. Зато какие превосходные эмоции по окончании! Не только мышцы укрепляются в такие дни, но и сила воли.
На обед : тыквенный суп и гречка.
Перекусы: яблоки
Ужин: омлет с зеленой фасолью
11 сентября Церковь празднует Усекновение главы Пророка, Предтечи и Крестителя Господня Иоанна. День мученической смерти «величайшего из рожденных женами» описан евангелистами Матфеем (Мф. 14:1-12) и Марком (Мк. 6:14-29).
После смерти Ирода Великого римляне поделили территорию Палестины на четыре части, назначив в каждую из них правителя из своих ставленников...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
4 часа назад