Дневники

	13,08,2019	13 августа 2019 года
	nataliR38

Привет всем
Меню на сегодня:
Ничего нового, но все холодное. На работе света не было, разогреть борщ было негде.
Спорт: 40 мин. аэробики, 20 мин. упражнений с гантельками. Нашла курс упражнений на перекладине для укрепления спины. Сегодня начала кое-что делать, что смогла. Ручки еще слабые, но минуты две выдерживают. Это больше, чем два месяца назад (15 секунд).
Девочки, нужен ваш совет, если кто понимает в этом
Я всю свою сознательную жизнь прожила с большим весом 105кг +/-5кг... Читать далее»

	nataliR38
	13 августа 2019 года

+3 | Комментарии (8)

	"Никому не дано изменить свое вчера, но мы можем изменить свое завтра" Колин Пауэлл	13 августа 2019 года
	mezgu

Ну вот: 127.5 после кофе. Кофе большая порция - 380 мл. Вчера утром было 129.3, опять уже после кофе. Вступительный разгруз удался.
И так моя экстремальная безуглеводка: по утрам в 7 часов по рабочим дням кофе с добавлением до 40-50-и милл. молока (2.5-3.8 жирности), сегодня 2 приема тушенной капусты, порция кап. около 370 гр. и к капусте по котлетке, обе они весили 158 гр. Кто скажет про калорийность капусты, да, указывают 25 кал на 100 гр... Читать далее»

	mezgu
	13 августа 2019 года

+5 | Комментарии (2)

	13 августа 2019, вторник	13 августа 2019 года
	Diasic

Утром пробежка была адская. Болел бок с самого утра. В итоге 10 км кое как добежала плюс немного потренила на стадионе.
Завтрак спустя час
2 яйца жареных и салатик
Перекус сливы и яблоко еще
Обед вареная рыба и тот же салатик (рыбок было 2)
Раньше не любила отварную рыбу а сейчас варю ее в соленой воде с укропом и петрушкой. Вкус просто супер. Второй перекус устроила мне дочь, хотела мороженое в итоге ее дала мне и кола зеро. Еще пару груш
По этому на ужин стакан молока... Читать далее»

3 фотографии

	Diasic
	13 августа 2019 года

+10 | Комментарии (1)

Наша песня хороша, начинай с начала	13 августа 2019 года
AlinaZee

Доброго времени суток, девушки. Ну что ж, начинаю свой путь к стройности и самоуважению по второму кругу. В октябре 2018 начала стройнеть, ушло на подсчёте калорий и фитнесе 6 кг. Потом притормозила - и вес почти весь вернулся. Сегодня начинаю опять, с веса 81 кг, вместе с системой питания 5 ложек и Лесли Сансон. Желаю нам всем удачи и позитивных эмоций, дорогие мои

AlinaZee
13 августа 2019 года

+5 | Комментарии (3)

	Сегодня закупилась орешками на месяц	13 августа 2019 года
	Lenok Il

Всем приветы!
Сегодня закупилась орешками на месяц и это кешью и кедровые.
По ценам: 500гр. Кешью - 500руб. 100гр. Кедровых - 200 руб.
Так что доза орешков в день 24 руб.
Почему такие цыфры точные, а потому что хочу понять дорого ПП или все же нет.
Посчитать будет не так уж и просто ибо не все цены помню, надо собрать инфу...
P.S. самой стало интересно сколько стоит в день мое ПП на сколько рубликов я кушаю

1 фотография

	Lenok Il
	13 августа 2019 года

+27 | Комментарии (23)

	1/90 Белковый	13 августа 2019 года
	Яночка000 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет снова начинаю худеть, может на этот раз повезет стыдно даже сказать с какого веса я начинаю худеть, наверное эту информацию отложу на потом😭надеюсь на этот раз получится
Завтрак-сливы
Обед-2 товарных яйца, 2 небольшие помидорки
Ужин-яичница из одного яица с луком и помидорами с небольшим кол оливкового масла
Всем удачи, сил и хорошего настроения😀

	Яночка000 в 90-дневная диета раздельного питания
	13 августа 2019 года

+4 | Комментарии (5)

	Дела больничные)	13 августа 2019 года
	qwesti12

Всем привет!
Вчера так как с мужем опять полдня проспали, легла я в больницу уже часов в 8 вечера и соответственно кроме осмотра, УЗИ и ЭКГ мне ничего не делали.
Так что курс моей диеты больничной начался с сегодняшнего дня)))
Назначили мне медикаментозное лечение-после ещё будут смотреть(через цикл если все норм будет то ок, если без изменений то будет плановая операция)Ну уже что то, а не тупо беганье с анализами... Читать далее»

	qwesti12
	13 августа 2019 года

+6 | Комментарии (8)

	Учет по часам	13 августа 2019 года
	gerta987

Привет!
Сегодня силовая. Делала с часами и все зафиксировала. 26 минут. Надо было до 30 дотянуть, но времени не было.
Но зато 163 калории за 26 минут, что в принципе не плохо. Но силовую я особо на калории не расчитываю - просто хочу мышцам тонус вернуть.
Делала разминку и 2 серкета, надо бы 3, а я уже придумала себе 3-й.
Много времени еще на фитнес пал уходит, но он того стоит.
Пообедала, и вроде наелась, но душа требует перекуса. Поэтому, почистила яблоки - ем кожуру. На чипсы смахивает... Читать далее»

	gerta987
	13 августа 2019 года

+6 | Комментарии (10)

	7 - Углеводный	13 августа 2019 года
	Розенталька в 90-дневная диета раздельного питания

Всем здравствуйте!
Сегодня:
Плоский персик, пол кусочка дыни.
Гречка, кабачки жареные с чесноком, помидор
Блины, полоска горького шоколада
Взвешусь дома в пятницу.

	Розенталька в 90-дневная диета раздельного питания
	13 августа 2019 года

+3 | Комментарии (1)

	Итоги куриного дня	13 августа 2019 года
	Карпа Марика

День прошел в какой-то суете
С утра кушала отварную куриную печень, немного. Еще кофе.
Ланч - кофе и куриный бульон.
В обед - вареная куриная грудка, зелень петрушки, куриный бульон, зеленый чай.
В полдник не удержалась, съела бутерброд из черного хлеба с куриной колбаской (куриная же, значит, можно, типа).
На ужин допила куриный бульон, его оставалось 600 грамм, и закусила очищенным корнем петрушки.
И в общем-то, вот уже вечер, и я сыта... Читать далее»