Всем привет!!!
Мой отчет за вчерашний день обед: я приготовила вчера стручковую фасоль с соевым соусом, потушила.
+кусочек ржаного хлеба и тушенные овощи 200гр.
ужин: 2яблока+2 апельсина.
Сегодня день был насыщен, набегалась в универе, пришла и просто упала на кровать и не могла даже повернуться.
Завтрак мой состоял из чашки варенного кофе+300гр. кефира+кусочек ржаного хлеба.
Обед:300гр. говядины
Ужин:чашка варенного кофе+стакан кефира+стакан молока...
Читать далее»
Год выпуска: 2005
Страна: США
Жанр: Фитнес, аэробика
Продолжительность: 00:52:08
Язык: Русский
Описание:
Добро пожаловать на занятия йогой для поддержания себя в наилучшей форме! Выполняя наши упражнения, вы сможете укрепить свои мышцы и избавиться от лишнего веса. Комплекс состоит из трех несложных, но очень эффективных программ.
Первая - предназначена для избавления от лишнего веса.
Вторая - для улучшения линии бедер.
Третья - для формирования плоского живота...
Читать далее»
Сегодня купила брокколи в заморозке, ну очень мне ее хотелось
Фотка правда не очень удачная, но пахнет просто изумительно...
Куриную грудку замариновала в соевом соусе с укропом и черемшой, брокколи отварила, взбила 3 яйца с кефирчиком и все в духовку на пекарскую бумагу. Сверху присыпала творожком (просто сыра дома не было)
А о вкусовых качествах этого блюда я расскажу завтра, уже 22:57, а брокколи пусть подождет до утра, я ее искала дольше.
Те, у кого есть излишки веса, только они смогут понять, насколько же все-таки приятно осознавать, что ты похудел. Но для этого не обязательно сидеть на диете, когда существует такое понятие, как разгрузочный день. Но так же разгрузочный день можно подсластить, например, клубничным разгрузочным днём.
Вообще этот разгрузочный день позволит вам похудеть до одного килограмма всего лишь за сутки. Причем за эти сутки вы должны съесть полтора килограмма клубники, которые нужно распределить на 5 приемов пищи...
Читать далее»
Привет!
Мы тут гуляли с малышами и я попросила мужа снять меня в полный рост. Очень хотелось со стороны посмотреть на себя
Так я сейчас выгляжу
А так было еще недавно
Что-то не нашла в полный рост
Вам как?
Еще купила сапоги нарядные и думаю теперь, а куда носить-то? Не с каляской же гулять
Красивыеееее)
Удачки всем худеющим умничкам
выбирала-выбирала себе для занятий и вот остановилась на этом!
заказала себе 3 диска фитнес-йоги, все 3 уровня, чтоб были)))
мне интересно, кто нибудь уже пробовал такое сочетание???
видела еще диск йогалатес - смесь йоги и пилатеса)))
а вообще заметила что в мир книги например йога для полных стоит около 360р, когда на другом сайте этот же диск стоит 180р
поэтому когда ищите лучше полазить по всем магазинчикам)))
Всем приветик!!! Наконец-то я опять с вами !!! В смысле, что буду писать, отчитываться и поддерживать... . И у меня вопрос:а как насчет мясного заливного(в смысле-холодец) в белковый день??? Можно? Вроде-бы и мясо и бульон , а то так чет захотелось...
|
юлия7
в |
|
14 апреля 2011 года
|
Низкокалорийное мороженое:
Кефир нежирный (150.0 грамм)
Творог нежирный (70.0 грамм)
Банан
Вода (50.0 грамм)
Изюм(15.0 грамм)
можно добавить: кэроб, какао порошок без сахара, порезанной кураги, ягоды
Все взбить миксером и залить в формочки и в морозилку. Если перед заморозкой воткнуть палочки – получится эскимо.
На 100 гр получается 75 ккал.
УТРО: гречка;чайв 9
обед: суп в 12
перекус:вареные яйца 2 в 15
яблоко
ужин:вареные яйца в 17.30
зарядка в 20.30
Это я учусь заполнять дневник питания, не дописала перекусы.
Сколько ушло или не ушло за 4 день-сказать не могу-сдохли весы..
Самочувствие нормальное, желания покусать кого-то или уничтожить холодильник нет
Болею...
4 дня назад