Как похудеть – это вопрос беспокоит не только русских женщин, но и француженок. Специально для них диетологи французского журнала «Marie Claire» подготовили развернутый материал о похудении, выдержки из которого мы приводим вашему вниманию. И хотя большинство советов истинно «французские», возможно, вы найдете для себя нечто такое, что поможет вам успешно справиться с лишними килограммами.
■Выпейте непосредственно перед едой два стакана воды...
Читать далее»
Каждый день пьешь витамины, чтобы не заболеть? Шарахаешься от яичницы, чтобы не зашкалил холестерин? Выбираешь обезжиренные йогурты, боясь поправиться? Миллионы людей на всей планете стараются вести здоровый образ жизни, но, к сожалению, многие, стремясь заботится о себе, идут по ложному пути.
Заботишься о суставах — завязывай с пробежками
Как правило, врачи, давая пациентам рекомендации больше двигаться, советуют заняться плаванием или просто ходить пешком...
Читать далее»
Нам понадобится:
1 стакан муки, вода, соль
1 вилок цветной капусты (среднего размера)
1 ч. ложка гвоздики, 1/3 ч. ложки красного перца, 1/3 ч. ложки черного перца
Капусту помыть, разобрать на маленькие соцветия, залить водой, добавить гвоздику, смесь перцев и щепотку соли, потушить до готовности. Слить остаток воды, достать гвоздику, измельчить капусту в пюре.
Из муки, воды, соли + немного черного перца замесить тесто (воды - сколько возьмёт мука). Тесто должно получиться упругим...
Читать далее»
Ингредиенты:
Морковь-3 штуки
Сыр твердый (лучше Гауда) -100 гр
Йогурт натуральный -100 гр
Ложка сметаны
чеснок, зелень, соль, перец.
Морковь и сыр потереть на терке, можно и крупно и мелко, кому как нравится,
чеснок выдавить на чеснокодавке и смешать с йогуртом и сметаной, специями. Все перемешать, добавить любую зелень. Приятного аппетита!
сегодня выходной у меня, остальные все ушли на работу, перед уходом любимая свекровь покрасила пол краской. хожу как одуренная... остальное без комментариев...
Нам понадобится:
600 г куриных сердечек
4 зубчика чеснока, 1 луковица
2 помидорки крупных, 2 моркови
2 ст. ложки томатной пасты
паприка, базилик, укроп сушеный, перец черный, семя кориандра, сухая аджика - по вкусу
В блендере смешать морковь, лук, чеснок, томатную пасту, помидоры ( без кожуры ), пряности.
В посуде с толстым дном обжарить сердечки на минимальном количестве растительного масла 5-7 минут.
Добавить овощную смесь, томить на небольшом огне 20 минут...
Читать далее»
За неделю + 1 кг. А если быть честной, то наела за 2 дня
В поездке в Киев не ела ничего того, что не запланировано. Из самого вредного - позволила себе 1 булочку с маком (утром много-много мака) А так - фрукты-овощи, молочное, чай, вода...
19 мая была СУПЕР физ. нагрузка - 10 часов беспрерывной ходьбы по Киеву. К концу дня очень-очень устала и полка в поезде показалась райским ложем
А вот в субботу был запланированный жор Праздновали мой День рождения. Были шашлычки, овощи, салатики...
Читать далее»
Взвесив все "за" и "против", решила перейти с БУЧ на Правильное питание с уклоном в систему Маргариты Королевой, т. к. сбрасывать надо не 5 и даже не 10 кг вот когда остануться победные 10 гк тогда и вернусь на чередование. А пока составила себе план на 39 дней:
-Есть 4-5 раз в день(каждые 3-4 часа) по 200-300гр
-Вкусности только на завтрак
-После 20.00 только чай, кефир, овощи
-2 раза в неделю по 1.5 часа фитнес
-Постараться черпать углеводы только из фруктов и каш...
Читать далее»
Несмотря на то, что 75% поверхности Земли покрыто водой, в ближайшем будущем чистая вода станет самым дефицитным веществом на планете, ведь только 0,3% ее объема пригодно для употребления.
Еще в древних хрониках упоминается благотворное влияние на живой организм талых вод из-под ледников. В науке и практике накоплено много интересных фактов, указывающих на особые биологические свойства свежеталой воды. Вот лишь некоторые примеры...
Читать далее»
|
юмор
|
|
23 мая 2011 года
|
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой моркови, ибо лето скоро, лето. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир.
Ем, чтобы жить, а не наоборот
3 часа назад