2 день из 100, до нового года осталось 98 дней!
Сегодня начну с меню:
Завтрак:
Обед:
Ужин:
Перед сном еще кефир с протеином.
Итого:
По домашним делам: Вентилятор разобрала, помыла, завтра спрячу. Обувь плохую выбросила.
Английский: 20 мин.
Вышивка: минут 40 выделила. Работа только начата, особо показывать нечего,
а вот прошлой - похвастаюсь, правда пока еще без рамки:
Планку сделала, воды утром и днем напилась. Как бонус, намазала все тело кремом после душа...
Читать далее»
А вес и ныне там)))
Ну и ладно, я его все равно победю...или побежу...короче - выйду победителем)))
Вчера в носи замутила на сегодня вкусняху.
Ну не грозит мне аутофагия, уж больно я люблю пожрать)))
Нашагала 12235 шагов.
А еще нафоткалась. Сегодня прекрасная погода, хоть и холодно.
Вот такую вкуснятину вчера намутила. Рецепт попозже(ну если сами не сообразите как))) спать хочу, а еще поработать надо.
Ну и тарелочки.
Завтрак. Салат типа Греческого.
Обед.
Ужин...
Читать далее»
Здравствуйте, всем читающим мой дневник! Я второй день ем правильные ужины по системе Минус 60. Вчерашний творожно-фруктовый ужин мне понравился. Он был достаточно сытным. Утром особого чувства голода не было. Мой вес сегодня – 74,8 кг. Общий отвес за 9 дней похудения – 0,6 кг. Если я буду худеть по 0,5 кг в неделю, меня это вполне устроит.
Сегодня была на занятиях по Zumba Gold, сожгла очередные 370 килокалорий.
Ужин по системе состоялся в 18 часов.
Вариант № 2
Время ужина - 18 часов...
Читать далее»
Всем приветы и отвесиков
На завтра на обед забабахала себе гречечки с помидорками и еще будет яйцо, вот
Гречку давно не ела т.ч. я уже жду обеда
Вот какая она красивая да еще ис петруханом пока в лоток запихивала чуть слюной не захлебнулась
1 этап: с 23.09 до 30.09 ДЕТОКС. Фруктово-овощная разгрузка/очищение кишечника перед Диетой.
2 этап: с 01.10 до 30.10 ДИЕТА раздельного питания "ДЕСЯТОЧКА".
Повторяющиеся друг за другом три 10-ти дневных круга Диеты.
3 этап: 31 октября, 10, 20, 30 ноября, 10, 20, 30 декабря: разгрузочные-витаминные дни на морсе с добавлением лимонного сока и меда. Обязательное посещение бани/сауны.
4 этап: с 01.11 до 29.11 плавный переход на ПП вариант диетолога Веры Брежневой...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня вторник и для моей коллеги по работе это сакральный день недели.
Моя еда за сегодня: много кофе, шоколадные конфеты аж 8 штук, шаурма и гроздь винограда, все в пределах моей нормы, то бишь не более 200 грамм.
День сумбур. Я влезла в джинсы 9 летней давности, они на мне застегнулись и не давили в поясе и бока не висят.
Лицо стало менее " счастливым", сегодня любовалась собой в маршрутке, зато появились носогубки, заломы прямо...
Читать далее»
Всем привет!!! Хочу попробовать эту диету, по вашим дневникам понимаю что она действенна и это круто Всем удачи и хорошего настроения ... Поехали
Привет, девочки
Чет я маленько подзабила на отчетики, но дневник питания веду исправно, пытаюсь не бросить спорт. занятия. С прогулками по вечерам сложновато стало, но зарядка по утрам 50-60 минут стабильно. Разминка + побегушки с Лесли + гантельки + перекладина. Бицепсы уже накачала Осталось от жирка избавиться, но я к этому иду медленно и успешно, на данный момент -35 кг...
Читать далее»
всем большой привет
Такая ситуация….я хочу начать ходить в зал (фитнес-клуб в общем), но у меня в голове большое НО
Я очень сильно СТЕСНЯЮСЬ туда идти, вот вроде настрою себя, вроде вся такая решительная и т.д., а как дело доходит до...набрать телефон и записаться или пойти купить абонемент, то всё передо мной какой то барьер, и ни как не могу переступить себя...
Читать далее»
Ну вот и выбрала я себе инструктора, записалась на вождение. Последний штрих. Потом ждёт самостоятельное вождение. Не знаю сколько времени понадобится, но очень хочется верить, что я не совсем бестолочь слепошарая и в ноябре проездной на автобус уже не стану покупать. Время года с одной стороны неудачное выбрала, а с другой - ну а что с лёгкого начинать?)) Только дождь/гололёд - только хардкор И как вишенка на торте - поедем кататься вечером, когда темно...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
1 час назад