Медовая диета – яркий пример эффективной углеводной диеты. И не только эффективной, но и полезной для здоровья. Вам знакомы словосочетания «правильные» и «неправильные» углеводы? Так вот, Медовая диета целиком и полностью построена на действии «правильных» углеводов. Они легко усваиваются организмом, не оставляют после себя лишних килограммов, а при определенных условиях помогают активно снижать вес. Именно такие условия и создаёт медовая диета...
Читать далее»
Мне нравится ритм моей жизни.
Мне нравится заботиться о своем здоровье и своей внешности.
Мне нравится повышать свой профессиональный уровень.
Мне нравится расширять круг своих интересов.
Мне нравится учиться в великой школе жизни.
Со своей навязчивой идеей "толкнуть" вес я впадаю из крайности в крайность... вот и сегодня, как помните я ранее писала, что утром у меня была пробежка, намотала 10кругов, потом после завтрака с 11 до 12ч я занималась Синди Кроуффорд, вроде бы и хватит на сегодня... так нет... пришёл муж с работы и я снова пошла на пробежку..
Пробежала 8 кругов, на большее меня не хватило...
Читать далее»
день 1-й
завтрак
1/2 чашки хлопьев (пшеничных, овсяных) залейте 1 стаканом нежирного молока. Добавьте 1/2 порезанного на кусочки яблока среднего размера, изюм (8-10 шт), 1 кофейную ложку мёда, корицу.
второй завтрак
1 жёсткая груша и 2 грецких ореха
обед...
Читать далее»
1 день
Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт.
2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол. ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага) 4 шт., чай
Обед: суфле из отварной говядины на пару 120 г, отварная цветная капуста 200 г, отвар шиповника 1 стакан
Полдник: 1 грейпфрут
Ужин: капуста тушеная с кабачками 200 г, яблоко печеное с корицей...
Читать далее»
Хочу предложить Вашему вниманию очень вкусный и полезный летний супчик. Есть его нужно в холодном виде.
ИТАК
На 4 порции (в одной порции - 310 г; 198,09 ккал)
Продукты:
свекла...300 г;
морковь...100 г;
помидоры...200 г;
уксус столовый...30 г;
сахар...30 г;
яйцо вареное...2 шт;
огурцы свежие...300 г;
лук зеленый...30 г;
зелень...30 г;
сметана...100 г.
Способ приготовления:
1. Свеклу и морковь тщательно вымойте, очистите и нарежьте соломкой...
Читать далее»
Девченки хочу вам посоветовать немного упражнений, надеюсь пригодятся
Эффективный тренинг от целлюлита
Красивые ноги притягивают взгляды окружающих - идете ли вы в мини-юбке, в купальнике или на высоких каблуках. Но лишь очень немногие женщины одарены от природы стройными, привлекательными бедрами. Значит, нужно что-то предпринимать! Не давайте целлюлиту ни малейшего шанса! Чтобы ноги выглядели сногсшибательно, необходимы активные действия...
Читать далее»
Девочки, здравствуйте! Вчера не писала, потому что поймала где-то рото-вирусную инфекцию, и весь день мне было не то что плохо, а просто хреново! Любое отравление не в счет... Вот почему я в субботу конфетки слопала. Уже начала заболевать и "заедала" плохое самочувствие.
Сегодня решила провести день на воде, но к обеду захотелось бананов так что витаминный денек получился.
Пойду отлежусь , еще слабость осталась...
Желаю всем здоровья...
Читать далее»
|
osv2
в |
|
6 июня 2011 года
|
Сегодня я ходила забирать на почту весы, которые купила на аукционе. Достались они мне недорого. ТАк здорово!! Теперь я наконец-т о смогу использовать необходимое количество продуктов во время готовки, а не "на глаз". Да и думаю с их помощью я стану меньше кушать, ведь я же раньше не знала сколько именно грамм в блюде, и могла позволить себе много лишнего.
]Всем привет! Вчера попробывала упражнения с Джиллиан Майклз-понравилось. Немного мышцы болят. Сегдня еще сделаю попозже. Лучше конечно с утра, но немогу себя пока заставить, потому что ложусь поздно, встаю рано и дел перед работой полно, муж в больнице, нужно наготовить еды. Сегодня по питанию -60 получился только ужин:творог с клубникой (хотя это не мой ужин, я привыкла кусочек колбасы или котлеты с картошкой, а потом еще чай с печеньем)...
Читать далее»
Ем, чтобы жить, а не наоборот
10 часов назад