Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы

![]() |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +6 |
|
6 июня 2011 года | 791 | 18 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| ]Всем привет! Вчера попробывала упражнения с Джиллиан Майклз-понравилось. Немного мышцы болят. Сегдня еще сделаю попозже. Лучше конечно с утра, но немогу себя пока заставить, потому что ложусь поздно, встаю рано и дел перед работой полно, муж в больнице, нужно наготовить еды... Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
|
Красавишна
6 июня 2011 года
0
С началом вас!
Ответить
|
|
|
volska
6 июня 2011 года
0
спасибо
↑
Ответить
|
|
|
Нюшечка
6 июня 2011 года
0
Отвесов Вам хороших!!!
Ответить
|
|
|
volska
6 июня 2011 года
0
спасибо
↑
Ответить
|
|
|
Mechta50
7 июня 2011 года
0
система не сложная,но очень эффективная.мне лично очень помогает то,что до 12 можно лопать все,что угодно.главное начать
удачи!
Ответить
|
|
|
volska
7 июня 2011 года
0
спасибо.
↑
Ответить
|
|
|
Сильва
7 июня 2011 года
0
Осторожно с Джилл! При большом весе прыгать нельзя. Я допрыгалась - голеностопы уже неделю лечу.
Ответить
|
|
|
volska
7 июня 2011 года
0
спасибо за совет.Я физ упражнения делаю вот уже 2 месяца(растяжки.оксисайз пробывала и бодифлекс,но чегото они не приносят результата,я привыкаю и не чуствую нагрузки)Стараюсь сильно не прыгать,знаю что вредно и для позвоночника,но пока ничего не болит,сегодня какой то упадок сил,может из за простуды,хожу и в течении дня хочется присесть.А сколько вы прозанимались?
↑
Ответить
|
|
|
Сильва
7 июня 2011 года
0
Давай на ты... Прошла первый уровень 10 дней. Но боли начались где-то с середины уровня. Сначала думала, что это хорошо, ноги привыкают к нагрузке. И вот уже неделю еле хожу: суставы отекли и боли мучают. Начала ставить диклофенак, пью обезболивающие и делаю примочки из димексида. Я в таком трансе!
↑
Ответить
|
|
|
volska
7 июня 2011 года
0
Нужно сделать рентген.Обратись к ортопеду.а до этого делала какие то упражнения? Я еще много двигаюсь.Моя проблема в том что я много ем вечером.Вот уже борюсь с Нового года.я вначале опасалась.тоже прыгать.Делала растяжки.зарядку.Дыхательные гимнастики меня кумарят.Поначалу вроде бы ничего.а потом никаих ощущений.но живот хорошо втягивается.Упры с Джилл попробывала,понравилось,что пот градом.Вот только сегодня как то нет сил.Хорошо бы утром.но утром не получается.а к вечеру устаю,тем более работа физическая(работаю гипсовой медсестрой.а с вечерним объеданием,уже думаю может спать ложится пораньше.чтоб есть не хотелось.
Ответить
|
|
|
Сильва
7 июня 2011 года
0
Мой фитнес не начался с Джилл. Я и раньше занималась, но не так интенсивно, т.е. не прыгала и не бегала. Вроде как привычная к нагрузке. Кто бы знал...
↑
Ответить
|
|
|
oxixi
7 июня 2011 года
0
молодец! успехов тебе! приходи в наш клуб https://www.diets.ru/club/86061/
Ответить
|
|
|
volska
7 июня 2011 года
0
может проблема не в суставах, а в связках?
Ответить
|
|
|
Сильва
7 июня 2011 года
0
Я и думаю, что связки. Надеюсь, что пройдет.
↑
Ответить
|
|
|
volska
7 июня 2011 года
0
Пройдет,только беспокоить будет долго.Если растяжение или разрыв связок нужно накладывать шины и не ходить, хотя бы недели две.
Ответить
|
|
|
Сильва
7 июня 2011 года
0
Пока полечюсь сама. Не пройдет - тогда пойду к хирургу. Даже стыдно, объяснять ему причину травмы..
↑
Ответить
|
|
|
volska
7 июня 2011 года
0
Выздоравливай! И в строй худеющих. Удачи!
Ответить
|
|
|
Сильва
7 июня 2011 года
0
Спасибо.
↑
Ответить
|
![]() |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.