http://youtu.be/N5Sn57q7IxY
Первые две недели на диете Протасова, как вы знаете, нужно есть как можно больше овощей. Салаты быстро надоедают, а потому мы предлагаем вам рецепт испанского супа гаспачо. Он состоит только из разрешенных продуктов, а в летнюю жару просто незаменим. Мы уверены, что от такого супа не откажутся и ваши домочадцы, которые не соблюдают диету.
Как приготовить гаспачо:
3 помидора,
2 огурчика,
половина красного и желтого сладкого перца,
небольшая луковица,
зубчик чеснока,
1 ст...
Читать далее»
1 сырое яйцо
100-150 гр. творога или сыра домашнего
зелень
соль.
Взбить в блендере яйцо, добавить творог соль и зелень.
Поместить в микроволновку на 3-4 минуты.
Шарики: в равных долях обезжиренный творог и сыр домашний перемешать, добавить зелени (любой), перец, немного соли и дольку чеснока. Поставить на 1 час в морозилку, далее из массы сделать шарики.
Салат: капуста белокочанная, листья салата, половинка маленькой моркови, немного болгарского перца, огурец, редиска, кольраби, яйцо, зелень. Все заправить натуральным йогуртом, сбрызнуть уксусом и итальянскими сухими травами.
Неделю вес стоял. Затем опять увидела долгожданный минус в 500г. Но вот сегоднешний минус поверг меня в шок уж сильно велик он, аж 2кг, за сутки. Физические упражнения не делаю, тк из-за КД врач запретил( они уже третью неделю идут) Сильно ограничевать в еде тоже нельзя по тойже причине. Не ем только после 6 и стараюсь не есть жирного и сладкого после 12. Но все равно это не нормально?! Я сначала не поверила 10 раз взвесилась, к подруге даже сходила вдруг мои врут! Но результат один за сутки ушло 2кг.
Даю свежую идею протасовких ролов. Вместо риса берем творог обезжиренный и сыр домашний (перемешать).
Вместо серединки-начинки можно брать что угодно - морковку, огурец, перчик, редиску. Приятного аппетита!
Смешиваем домашний сыр и обезжиренный творог, добавляем зелень, мелко порезанный огурчик, редис.
Солим, вводим желатин. Его необходимо предварительно замочить на 10 минут и растопить на теплой водяной бане.
Выкладываем в форму на пищевую пленку. Ставим в холодильник на 3 часа.
Затем все это переворачиваем и украшаем специями...
Получается суфле - очень нежное и вкусное... Приятного аппетита!
1 яйцо
250 гр творога нежирного (можно смешать 1 + 5%)
2 ст. л. йогурта (активии без добавок, например)
2 средних яблочка
Ванилин и/или корица
Порезать яблочки на тонкие дольки и выложить в антипригарную форму (маслом не мазать!). Смешать творог, йогурт и яйцо в блендере, полученную смесь выложить на яблочки. Сверху посыпать ванильным сахаром и/или корицей, но не очень густо (сахар всё-таки)...
Читать далее»
На фото - кадр с тренировки...
Дневник питания тут больше не буду вести - буду в блокнотик записывать - а то больно много времени занимает (((
Сегодня ем все, день наверное, получится калошек под 3000: потому что и пельмешки были (8 штук! - хоть и масенькие), и мороженое будет... но вместо ужина - все равно что-то легкое, еще не выбрала - салатик или яблочко...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
9 минут назад