Добрый вечер, всем! Десятый день и вариант № 4 "Овощи + молочка". Отварила свеклу, порезала на слайсы тонкие, разложила на тарелке. Приготовила намазку: смешала творог, чеснок, зелень и йогурт, немного посолила. Положила по чайной ложке намазки на каждый слайс. Получилось красиво и вкусно. Калорийность - 218 ккал.
Мой вес сегодня - 74,4 кг.
А в 42-дневной методике постройнения Джудит Бек силой мысли повторение пройденного за неделю:
1. Повторяю свои преимущества похудения
2...
Читать далее»
Я тут)))
Перерыв закончился, началось время отчетов.
Гульнула, да.
Но продолжаю.
На сегодня готовила мясную запеканку с кабачками.
До банального просто, но вкусно.
Фарш, натертый на терке кабачок, соль, специи. Смешала, выложила в форму, укрыла помидорами. Запекла в духовке. Все.
Если взять фарш постный - будет ПП, у меня свиной. Так что кето)))
Ну и съеденное за сегодня)))
Завтрак
Обед
Ужин
Решила утащить у Лены Кетогеник:...
Читать далее»
Определилась с упражнениями, которые уже начала выполнять. Пару упражнений, но каждый день. Это ягодичный мостик с лентой и "бабочка" с лентой Вчерашний отвес составил 600гр. Вспоминаю вчерашнюю запись из дневников "от меня отвалилась пачка масла") Так от меня вчера отвалилось 3 пачки масла)). Сегодня держусь и иду к намеченной цели. А это мой проказник: Опрокинул цветы на подоконнике, стащил с полки на кухне все пузыречки и свалил со стола бутылку с водой...
Читать далее»
Привет!
Cегодня после вчерашнего болят все мышцы. Но болят так умеренно. Освободилась пораньше. Поэтому я позанималась 1 уровень) А потом пошла на тренировку (40 минут, cиловая). И ходила пешком. Вообщем стараюсь)
Но вот питание..ох..ну вот подкачивает меня..ем блин сладкое..ничего не могу с собой сделать.
по еде
Завтрак:
- кофе с молоком
-1 конфета
-омлет
Обед:
-котлета
-пюре
-куча конфет..
Ужин:
чай
1 бутер с ветчиной
Привет всем!) Стали девочки публиковать рационы с фото. Ну и я, как обезьянка.) Решила снова посчитать и пофотографировать то, что ем. Сестема Елены Пятибрат подразумевает отказ от сладкого натощак. Тощак - все, что больше двух часов после несладкой еды. Две сладкие подряд нельзя, ночной перерыв не менее 12 часов, а лучше - 14. Я на таком питании с апреля. Три недели летом с отступлениями в середине дня, но несладкий завтрак - стабильно. Недавно делала БИА...
Читать далее»
Всем приветик, друзья!!!
Мой день сегодня начался с утренней тренировки
Побегушечки
Ходилочки
Среда, на работе методические день.
Позвонили из школы.
Настроение упало до "0"
Полгода тому назад собрала документы для льготной пенсии. И сегодня пришёл ответ с пенсионного фонда.
Много не дочетов оказалось, человек, который у нас этим занимается, всё должен исправить в кротчайшее время.
Пришлось опять с документами бегать на работу, сканировать в специальном формате...
Читать далее»
Написала пост, но он не опубликовался, хотела поделиться рецептами. В принципе ничего нового. Но новое - это хорошо заытое старое.
На работе после обеда постоянно тянет что-то схватить. А у меня только фрукты с собой. А фруктов много я не могу. Я взяла овощи. Нарезала сельдерей, зелень, помидоры черри, маленькую морковку (но она что-то тоже очень сладкая) и сложила себе. А под это все соус - йогурт (я брала 1,5 процента жирности) туда наливается маринад из под маринованных огурцов и специи по вкусу...
Читать далее»
У бабулек разрыв шаблона:"Про...стигосподи? Наркоман?"
Прическа у мужика-шедевр!
|
Баст
|
|
2 октября 2019 года
|
Сегодня третий день моего похудения - питьевой. Есть совсем не хочется. выпила куриный бульон тёплый, без соли. Как-то надо себя заставлять. С водой по-прежнему туго. Расставила уже бутылки с водой веде; в машине, в спальне на тумбочке, в сумке. Сегодня опоздала на тренировку - попала в пробку, потом долго искала место парковки. Поэтому сегодня только обычное плавание и инфракрасная сауна.
Весы показали отвес в 0,5 кг. Специально не делаю замеры. Моя диета рассчитана на 7 дней. Вот и посмотрим...
Читать далее»
Всем привет)
Вчера было все по плану, ведь был же углеводный, а там мне все нравится) ходила к подруге в обед, взяла с собой макароны свои, чтоб соблазнов не было. Мы с ней сначала поржали над тем какие мы толстые, а потом погоревали)))
Антицеллюлитный массаж сделала))
Отвес 200гр))) норм.
Всем удачи!!
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
23 минуты назад