До дня рождения 34 дня.

Я тут)))
Перерыв закончился, началось время отчетов.
Гульнула, да.
Но продолжаю.
На сегодня готовила мясную запеканку с кабачками.
До банального просто, но вкусно.
Фарш, натертый на терке кабачок, соль, специи. Смешала, выложила в форму, укрыла помидорами. Запекла в духовке. Все.
Если взять фарш постный - будет ПП, у меня свиной. Так что кето)))
Ну и съеденное за сегодня)))


Завтрак


Обед


Ужин


Решила утащить у Лены Кетогеник:
"Не смогла удержаться и решила поделиться информацией.
Подслушано в Кето новостях
Было два видео: Сиим Лэнд "Привычки ухудшающие сон" и Томас Делауэр тоже добавил интересные лайфхаки.

Так вот причины плохого сна:

- Сколько времени "пялитесь" в телефон перед сном.
- Синий свет подавляет выработку мелатонина, необходимого для процесса засыпания..
- Экран и энергосберегающие лампы снижают выработку на 80%.
- Обычные лампочки на 40%.
- Свет огня на 2%..
- Вы просыпаетесь и ложитесь всегда в разное время.
Надежды отоспаться за выходные не компенсируют недосып за неделю.
- Еда перед сном.
Отток крови к конечностям одно из условий подготовки тела ко сну - именно поэтому качество сна повышается при низких температурах. Присутствие пищи в ЖКТ мешает оттоку крови к конечностям.

Всё это влияет на торможение снижение веса, на ваше настроение, на здоровье в целом!"
Так что соблюдайте гигиену сна и процесс похудения будет проходить легче на любом типе питания.

Прошла 14828 шагов, красота!!!

Вот такие вот новости на сегодня.