Десятый день. Вкусный полезный ужин.

Десятый день. Вкусный полезный ужин. Добрый вечер, всем! Десятый день и вариант № 4 "Овощи + молочка". Отварила свеклу, порезала на слайсы тонкие, разложила на тарелке. Приготовила намазку: смешала творог, чеснок, зелень и йогурт, немного посолила. Положила по чайной ложке намазки на каждый слайс. Получилось красиво и вкусно. Калорийность - 218 ккал.
Мой вес сегодня - 74,4 кг.
А в 42-дневной методике постройнения Джудит Бек силой мысли повторение пройденного за неделю:
1. Повторяю свои преимущества похудения
2. Выбираю две подходящие мне диеты
3. Ем сидя
4. Хвалю себя
5. Ем медленно и внимательно
6. Ищу помощника

Идем дальше. Удачи всем!

Рейтинг:  +10
Иза_белла-2017
2 октября 2019 года 197 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Десятый день. Вкусный полезный ужин.
Тэги: ужин

  Добрый вечер, всем! Десятый день и вариант № 4 "Овощи + молочка". Отварила свеклу, порезала на слайсы тонкие, разложила на тарелке. Приготовила намазку: смешала творог, чеснок, зелень и йогурт, немного посолила. Положила по чайной ложке намазки на каждый слайс. Получилось красиво и вкусно. Калорийность - 218 ккал.
Мой вес сегодня - 74,4 кг... Читать полностью
 


Дневник Иза_белла-2017:



Комментарии:

3 октября 2019 года
0
За исполнение желаний!

3 октября 2019 года
0
Ольга, а что кушаете на обед?

3 октября 2019 года
0
Я про обед копа не задумывалась. Хочу сначала разобраться с ужинами и привыкнуть к ним. Хочу научиться готовить вкусно из разрешенных продуктов Чтобы в голове не крутилось с утра: а что я буду есть на ужин?
Иногда возникают мысли почитать уже про обед, но пока не читала.
Нашла вот такую таблицу в помощь:


3 октября 2019 года
0
Ничего разобрать в таблице невозможно. Здесь можно вставлять только картинки, таблицы - нельзя. Поэтому, если кому-то интересно, вот ссылка:
https://yandex.ru/images/search?text=%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0%20%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D1%81%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2%20%D0%BF%D0%BE%20%D0%9C%D0%B8%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9&stype=image&lr=213&source=wiz&pos=5&img_url=https%3A%2F%2Favatars.mds.yandex.net%2Fget-pdb%2F1642325%2F21c0fbd2-8044-443f-a6a0-44d34c4c6c3c%2Fs1200&rpt=simage

4 октября 2019 года
0
Спасибо, посмотрю

3 октября 2019 года
+3
Ольга! Предлагаю нам дружескую помощь друг другу. Если нужно могу выкладывать основные тезисы книги по дням

3 октября 2019 года
+1
мне интересно

3 октября 2019 года
0
Кто же откажется от дружеской помощи. Конечно, я согласна. Нас уже трое. Может быть еще кто-то присоединится. Могли бы отчитываться.

4 октября 2019 года
0
я с вами хочу, девочки. Разбираюсь с системой

4 октября 2019 года
0
У нас на сайте есть группа, а с понедельника они клуб с марафон ом открывают...

4 октября 2019 года
0
А киньте в меня ссылочкой, пожалуйста

4 октября 2019 года
0
я не умею, сейчас попробую их найти

4 октября 2019 года
0
https://www.diets.ru/community/1313031/ ссылка на группу. А клуб у них был в 2014 году. Сейчас группа в глубокой коме, но почитать можно.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Задача не сделать идеально, задача сделать достаточно хорошо

Konfetka288
1 день назад
Afrodita_siТы ищешь смысла в жизни, но единственный ее смысл в том, чтобы ты наконец сбылся
nikooolechkaТы живешь в своих поступках, а не в теле. Ты — это твои действия, и нет другого тебя.
НЕжныйАНГЕЛ-32 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 35!!!
Old_14Любить весь мир - это так просто!!!
LariyaОтпускаю контроль-слушаю себя и узнаю)
Львица SOLARЛегкой поступью по Тропинке в Серенгети к здоровью и счастью.
НадежАх наше северное лето – карикатура южных зим.
fruktrikНовый способ похудения! Можно есть все! Из кукольной посуды.
Wild_ElfВсё достижимо!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная