Главная > Дневники > Дневник пользователя Иза_белла-2017

Десятый день. Вкусный полезный ужин.

Добрый вечер, всем! Десятый день и вариант № 4 "Овощи + молочка". Отварила свеклу, порезала на слайсы тонкие, разложила на тарелке. Приготовила намазку: смешала творог, чеснок, зелень и йогурт, немного посолила. Положила по чайной ложке намазки на каждый слайс. Получилось красиво и вкусно. Калорийность - 218 ккал.
Мой вес сегодня - 74,4 кг.
А в 42-дневной методике постройнения Джудит Бек силой мысли повторение пройденного за неделю:
1. Повторяю свои преимущества похудения
2. Выбираю две подходящие мне диеты
3. Ем сидя
4. Хвалю себя
5. Ем медленно и внимательно
6. Ищу помощника

Идем дальше. Удачи всем!

Тэги: ужин

Рубрика: Худею по системе Минус 60.

Рейтинг: +10

Иза_белла-2017

2 октября 2019 года

350

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1897745/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Десятый день. Вкусный полезный ужин.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1019/">ужин</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1897745/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2019oct/02/31/3813020_70001-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Добрый вечер, всем! Десятый день и вариант № 4 "Овощи + молочка". Отварила свеклу, порезала на слайсы тонкие, разложила на тарелке. Приготовила намазку: смешала творог, чеснок, зелень и йогурт, немного посолила. Положила по чайной ложке намазки на каждый слайс. Получилось красиво и вкусно. Калорийность - 218 ккал...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1897745/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1897745/
              ]Десятый день. Вкусный полезный ужин.[/url][/b][/size]
              Добрый вечер, всем! Десятый день и вариант № 4 "Овощи + молочка". Отварила свеклу, порезала на слайсы тонкие, разложила на тарелке. Приготовила намазку: смешала творог, чеснок, зелень и йогурт, немного посолила. Положила по чайной ложке намазки на каждый слайс. Получилось красиво и вкусно. Калорийность - 218 ккал. Мой вес сегодня - 74,4 кг... [b][url=https://www.diets.ru/post/1897745/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Иза_белла-2017:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с котельной V471 "Медфорд"

Каркасный дом V524 "Кейп-Бретон"

Каркасный дом одноэтажный V389 "Сент-Пол"

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V349 "Манчестер"

Комментарии:

анфиса7

3 октября 2019 года

За исполнение желаний!

Ответить

yakapelka

3 октября 2019 года

Ольга, а что кушаете на обед?

Ответить

Иза_белла-2017

(автор поста)

3 октября 2019 года

Я про обед копа не задумывалась. Хочу сначала разобраться с ужинами и привыкнуть к ним. Хочу научиться готовить вкусно из разрешенных продуктов Чтобы в голове не крутилось с утра: а что я буду есть на ужин?
Иногда возникают мысли почитать уже про обед, но пока не читала.
Нашла вот такую таблицу в помощь:

↑ Ответить

Иза_белла-2017

(автор поста)

3 октября 2019 года

Ничего разобрать в таблице невозможно. Здесь можно вставлять только картинки, таблицы - нельзя. Поэтому, если кому-то интересно, вот ссылка:
https://yandex.ru/images/search?text=%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0%20%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D1%81%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2%20%D0%BF%D0%BE%20%D0%9C%D0%B8%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9&stype=image&lr=213&source=wiz&pos=5&img_url=https%3A%2F%2Favatars.mds.yandex.net%2Fget-pdb%2F1642325%2F21c0fbd2-8044-443f-a6a0-44d34c4c6c3c%2Fs1200&rpt=simage

↑ Ответить

yakapelka

4 октября 2019 года

Спасибо, посмотрю

↑ Ответить

Я счастье мое

3 октября 2019 года

Ольга! Предлагаю нам дружескую помощь друг другу. Если нужно могу выкладывать основные тезисы книги по дням

Ответить

анфиса7

3 октября 2019 года

мне интересно

↑ Ответить

Иза_белла-2017

(автор поста)

3 октября 2019 года

Кто же откажется от дружеской помощи. Конечно, я согласна. Нас уже трое. Может быть еще кто-то присоединится. Могли бы отчитываться.

Ответить

yakapelka

4 октября 2019 года

я с вами хочу, девочки. Разбираюсь с системой

↑ Ответить

Я счастье мое

4 октября 2019 года

У нас на сайте есть группа, а с понедельника они клуб с марафон ом открывают...

↑ Ответить

yakapelka

4 октября 2019 года

А киньте в меня ссылочкой, пожалуйста

↑ Ответить

Я счастье мое

4 октября 2019 года

я не умею, сейчас попробую их найти

↑ Ответить

Иза_белла-2017

(автор поста)

4 октября 2019 года

https://www.diets.ru/community/1313031/ ссылка на группу. А клуб у них был в 2014 году. Сейчас группа в глубокой коме, но почитать можно.

↑ Ответить

elenaklimova02

11 августа 2020 года

Мне тоже интересно, присоединяюсь к вам)).

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!