В прошлом году я усиленно худела со 103 до 98, но за новогодние каникулы опять набрала 100.
На Весеннем марафоне потеряла всего один кг.
Зато на Летнем - почти четыре! Ура! Кето-диета действует!
Сейчас вхожу в Осенний марафон и двигаюсь с 95 кг к 90, пожелайте мне непреклонности!
С питанием и физрой проблем нет - нужна толькопоследовательность и регулярность. А вот дисциплину надо поднажать. Режим дня, особенно режим сна...
Читать далее»
Дорогие друзья! Завершился очередной этап конкурса "Лучший пользователь месяца", и пришло время узнать, кто был самым активным в августе.
Мы поздравляем следующих пользователей нашего ресурса:
Анюта Макарова
tolma4ka
devyshka_bonda
Все три победителя награждаются специальными призами от бренда CANYON - яркими беспроводными спортивными Bluetooth-наушниками Canyon CNS-SBTHS1L!
Наслаждайтесь любимой музыкой и подкастами во время занятий спортом...
Читать далее»
Как увидела на весах 85.5 кг. С понедельника взялась за себя. Устроила разгрузочный день на воде. После обеда не выдержала. Сделала себе молокочай. Отвес 1 кг. Во вторник целый день на гречке. Вечером не выдержала поела вкусной маминой солянки 150 гр. Вкусната. Отвес один кг. всем удачи и успехов!!!
День был просто сумасшедший, ни минуты покоя, поэтому спорта пока нет, ккал не считала, записала, что ела, весы с утра на удивление порадовали: 60,5 кг, это -1,4 кг за ночь, странно, накануне, второго сентября у нас и торт, и шампанское было в меню, ну ладно, может глюк какой
Питание:
З: хлопья (без сахара) с молоком, кофе с молоком
П: кофе с молоком
О: 3 жареных яйца, сладкий перец
П: яблоко, йогурт 200 г
У: творожная запеканка...
Читать далее»
Неделя для меня сложная. Хотя уже 3 дня я ничего не делаю. Казалось бы сиди и радуйся.
На горизонте новый объект. И если раньше у меня была работа, она увеличивалась под конец месяца, но я знала когда мне что ждать-то сейчас я не знаю ничего. Заявлено огромное количество, пока нет ничего. Но объём-то не исчезнет, значит все просто смещается. И нынешнее безделье не в радость. И сидишь весь на нервах в ожидании звонка с каким-нибудь заданием...
Читать далее»
Ноги сегодня отвалились. Такой жести еще не было - ходили в приседе, чуть касаясь коленом пола. Я думала, что все-таки упаду, настолько было тяжело (и больно!). Тем не менее чувствую себя бодрой и сильной После тренировки долго дрожали ноги, несмотря на то, что последним упражнением была планка ( а в ней у меня обычно устают руки и пресс).
Осталось совсем немного.
Доброго всем утра!тааак...сегодня макарошки)))и моя любимая одесская икра из синих)))знаете в чем ее плюс? там ничего не жарится)))она сырая)))так что...гуляем...а вечером три печенюхи)))шоколад выпадает, потому как аллергия, ну а персики))пока не закончатся будут радовать)
Доброе утречко!
Девочки, я расстроена... сегодня опять привес +400 Я могу еще скинуть все на КД?
Очень обидно, блин! Вчера перекусила в 20.00, было значительно легче, желудок не давал о себе знать, но количество еды не стало больше почему жзе тогда такой привес? Короче, обида
Углеводы сегодня радуют, но не очень:
З: Кофе+банан
П: персики
О: макароны с овощной подливой
П: кофе+пироженка
У:1/2 обеда
П:кофе + шоколад...
Читать далее»
Я с отчетом план выполнен. Планку сделала.
И еще немного фото о питании. Меня спрашивают, что за чистопитание такое? Ответ: простое и здоровое питание, без пищевого мусора.
Например, завтрак- овсянка (которую варить 20 минут), запаренная кипятком с ореховой смесью и сиропом из фиников и чашечка свежесваренного кофе. На обед: лапша на куринном бульоне с ржаным хлебом. Как видите, все очень просто, доступно.
Среди множества диет, я больше всего уважаю диеты на кашах. Этот уникальный продукт обладает целым рядом неоспоримых достоинств перед другими продуктами, даже диетическими и его польза для человеческого организма просто огромна. Каши наделяют организм необходимой для жизнедеятельности энергией, причем благодаря содержанию полезных, «медленных» углеводов, а широкий состав микро и макро элементов, белков и витаминов делает каши поистине уникальным продуктом...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
5 дней назад