Последний мини круг этого месяца
Меню
8 кофе
10 куриные потрошка и капуста
14 тоже самое
18 и снова
Приседание 75 раз
Пресс 30 раз
Хулахуп
Ну и минус за круг 700 гр. в общей сумме минус 3.400 кг. Посмотрим на общие показания после первого большого круга, а это будит 1.11.2019. надеюсь минус 4 кг будит, и это будит прекрасный результат.
Меню
за витаминный день, я съела 1 кг бананов, ну очень они сладкие были. И выпила много чая.
Планка 90 сек
Приседание 40 раз
хулахуп
Меню
8 кофе
10 много гречки и салат
14 гречка и салат
18 гречка
Планка 90 сек
Приседание 40 раз
хулахуп
Меню на К
8 кофе
10 рис и салат
14 рис и салат
18 рис
Ну а вечером не удержалась и заточила пол шоколадки
Планка 60 сек
Приседание 120 раз
Пресс 35 раз
хулахуп
Всем привет!!!
В общем, хана планам получилась)))
Сегодня (то есть, в пятницу) вечером:
1. 10 000 шагов (на сейчас 7 541))) - это было)))
Но - еле-еле)))
2. Потушить кабачок с шампиньонами наконец-то, бедный кабачок из той квартиры ещё приехал) Не стала. Сделала кабачок с баклажанами. Грибы ждут очереди)))
И духовку обновила - сухарики посушила)) Завтра бульончик сварю куриный, и как раз с чёрными сухариками с чесночком)))
3...
Читать далее»
-Рыба Дорадо-1шт
-Апельсин-1-2 (в зависимости от размера)
-Специи для рыбы- у меня магазинная приправа- специальная соль для рыбы со специями(на фото в баночке)
-Зелень
-Масло для запекания-1ст.л.
-Фольга для запекания
Разделываем Дорадо как обычно-удаляем жабры, внутренности, срезаем плавники и чистим чешую...
Читать далее»
Привет девчонки!
Что ж можно называть это как угодно-для меня это признание того что в борьбе с собственной ленью я проигрываю с огромным счетом.
Поэтому даже не хочу смотреть до чего я дойду по шагам и сколько там останется... Я просто вернусь к 2 миллионам весной и это будут мои 2 миллиона в лето
Ну а сейчас пора бы заняться важными делами и не только похудательными))))...
Читать далее»
1 неделя прошла легко, но сидение в воскресенье дома принесло плюс. Результат мог быть и получше. Но в прошлые заходы было также, так что особо не переживаю. Вода всегда уйдет ))
Вес - 92,0
Общий отвес за неделю - 2,2 кг
Ог 119 (-2 см)
Об 116
От 100 (-1 см)
Оруки 33
Обедра 68
Оживота 119 (-2 см)
Медленно, но верно идем дальше!
Сегодня угли. Все хочу сделать свои волшебные лепешки и все никак. Поэтому в меню:
Чай с лимоном и кофе с молоком
Яблоки
Гречка с лечо...
Читать далее»
Ингредиенты
Печень говяжья – 600 г.
Лук репчатый – 3 шт.
Помидоры – 3 шт.
Пиво светлое – 0,5 л.
Зелень петрушки – 1 пучок. Лавровый лист – 4 шт.
Соль, перец по вкусу.
Как приготовить
Печень очистить от пленок и протоков, нарезать брусочками.
Лук и помидоры нарезать тонкими колечками.
Петрушку мелко нарезать.
В глубокий сотейник выложить слой помидоров, на них слой лука, слегка посолить...
Читать далее»
Очень вкусная запеканка из капусты
Ингредиенты:
- 3 яйца
- 3 столовые ложки майонеза
- 3 столовые ложки сметаны
- 3 столовые ложки муки
- 0.5 чайной ложки разрыхлителя
- 0.5 чайной ложки крахмала
- 300 г капусты
Приготовление:
1. Все хорошо перемешать + немного измельченного чеснока (по желанию).
2. Капусту мелко нарезать, посолить, пожимкать.
3. Противень смазать растительным маслом, уложить капусту (можно добавить немного зелёного лука), залить полученной смесью...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
1 день назад