Здравствуйте всем читающим мой дневник! Четверг и вариант № 4 ужина по системе Минус 60. И сегодня это кабачки тушеные с овощами и йогуртом.
Один кабачок - 300 г
Зеленая фасоль, лук репчатый, морковь, красный сладкий перец, шпинат - по 50 г каждого овоща
Томаты - 150 г
Соевый соус - 1 ст.л
Йогурт - 100 г
Томаты протертые - 2 ст.л.
Немного воды.
Овощи режем (кому как нравится). Жидкие ингредиенты смешиваем для соуса. Слегка припускаем лук, морковь и перец...
Читать далее»
Привет!!! Сегодня крахмальный день, я решила не придумывать что-то сложное, и просто отварила рис со свежим помидором очень вкусно и просто. Понятное дело без масла
Сегодня решила продолжить тему полезных книг, которые смогут помочь вам в приобретении или усилении полезных навыков и умений.
В наше время информационного бума очень важно уметь фильтровать поток входящей информации, чтобы не растрачивать впустую самый дорогой ресурс - время.
Я подготовила подборку таких книг, что время, потраченное на их прочтение, не пропадет зря.
Итак, поехали...
1. Резанова Елена Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя...
Читать далее»
Ингредиенты:
— 3 куриные грудки
— 100 гр сыра твёрдых сортов (например, сыр «Пармезан»)
— 400 гр пекинской капусты
- гранат
— семена кунжута
- оливковое масло
- соль и бальзамический уксус
- листья салата для украшения
Приготовление:
1. Возьмите куриные грудки, промойте их в холодной воде, затем немного обсушите, посолите и обжарьте под крышкой на оливковом масле. Курица должна покрыться золотистой корочкой.
2. Когда она остынет, нарежьте её кубиками.
3...
Читать далее»
После сытного выходного в Латвии я решила 3 денька посидеть на маленьком количестве ккал, тем более, что давно заприметила на своем любимом ютуб канале "Здоровое питание" несколько видео с уже готовыми рационами на 3 дня по 900 ккал в день. В прошлой своей записи обещала отчитаться по этому эксперименту, и если б не обещание, наверное и не выкладывала бы свой провал, ну по крайней мере не в виде отчета. Но раз обещала, то поехали...
Читать далее»
Всем привет, вчера меню было такое:
З- 2 бананас кофе
О - мяско вареное с ложкой сметанного соуса "огурцы с зеленью" (Простоквашино)
У - чай с лимоном и ложкой меда ибо в обед напоролась как...
Было много ходьбы, ооочень.
Отвес 300гр, что хорошо, т.к. в белковые не отвешивает у меня и даже плюсует.
Кцпила масло грейпфрута для антицеллюлитного массажа который мне было сделать очень лень...
Сегодня крахмальный, девочки чего бы приготовить, чтоб есть можно было?
В день памяти Обновления храма Воскресения Христова в Иерусалиме воспоминается торжество по случаю освящения храма Воскресения Христова, сооруженного равноапостольным Константином Великим и матерью его равноапостольной царицей Еленой.
Праздник этот еще называется в народе «Воскресением словущим» и означает, что он словет, или слывет, Воскресением, в отличие от Праздника Светлого Христова Воскресения и относится именно к освящению храма в честь Воскресения Христова...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
26 сентября 2019 года
|
Я сегодня на работу в винтажной юбочке (ей 20лет) и в лапшичке
Поеду сегодня на спецзадание )))
Ну и в сапожках конечно )))
3 день из 100, до Нового года осталось 97 дней!
Сегодня все пошло не по плану, дочь с утра пожаловалась, что у нее начался цистит. А у малого на ножках появились пятна (давала желток и свеклу, вылезла аллергия). Пришлось топать с ними в поликлинику.
Потом дети остались дома, а я потопала на почту отправить посылку (продавала детский конверт в коляску). Ну и за продуктами заодно зашла. Пока приготовила кушать, пришло время работать. Ну и вечером уже прощитывала свое меню на 2 дня...
Читать далее»
А я с очередным отчетом - план выполнен.
Кстати, ходьба помогает в отказе от курения. Курить я бросила 21 января. Сейчас ходьба не позволяет проскользнуть даже мысли о курении
Какие пользы от ходьбы я уже ощутила на себе:
1. усваивание информации из аудиокниг;
2. снижение стресса;
3. исключение тяги к курению;
4. улучшение работы мозга и памяти;
5. улучшение сна;
6. усиление общего тонуса;
7. структурированности процесса мышления.
ДВИГАЙТЕСЬ!!!
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
4 дня назад