Доброго всем дня или ночи. Все таки решила перейти на Дюкана. Во-первых люблю мясо и рыбу, во вторых я ее знаю хорошо и неплохо худела и держала вес. Ну и в-третьих не надо ничего считать и взвешивать. И не голодно, срывов меньше. С сегодняшнего дня у меня атака на 5 дней- только белок. Потом планирую схему 3 белок/3 смешаные. Меню на сегодня: завтрак- 3 сосиски и кофе, обед- 3 котлетки из утки и говядины, ужин- 2 яйца и кусочек куриной грудки. Вес на прежнем уровне. Посмотрим что даст Дюкан...
Читать далее»
Добрый вечер, мои хорошие!
У меня сегодня не слыханная радость. За все время моего похудения, впервые на весах я увидела цифру 63.7 кг, то бишь всего за одну ночь, я сбросила 1, 100 гр. Это не вероятно. Если бы это было каждый день, то через две недели я бы весила 52 кг. Но это только мои мечты, а таже мои хорошие и Ваши.
Заниматься скандинавской ходьбой, очень сильно хочется. Но погода вносит свои коррективы, то сильный дождь то ветер...
Читать далее»
У меня в последние две недели случился вдруг прорыв в беге. Очень хорошо скорость пошла и легче стало. С чем это связано, не знаю. Варианта 2
1. Введение в жизнь силовых упражнений.
2. Таблетки наконец подействовали.
Но вернулся ко мне мой пейс. Неидеальный, но я довольна. И начинаю опять набирать расстояние. Вчера пробежала 8.3 мили = 13 км под проливным дождем, но как же было здорово.
И тут у меня случилась проблема. Как обычно после 10 начинают вылеать все проблемы с кроссовками и одеждой...
Читать далее»
У сына начались осенние каникулы. Планов особо нет, но я пока не работаю, могу уделить ему какое-то время. Решено было поехать в ТЦ, куда у ребенка был подарочный сертификат. Сначала погуляли по магазинам элекротехники, но сертификат у него на маленькую сумму (15 евро), в таких магазинах с ним делать нечего Тогда заметили, что открылся новый центр виртуальной реальности, там сын и засел. Доплатили 1 евро и за 16 его там развлекали целый час. Ну а я этот час посвятила поиску пуховика...
Читать далее»
Сегодня прошел мой первый день, очень хочу выдержать до конца и сбросить вес. В сентябре уже была на этой диете, сбросила 3,5 кг., очень довольна, но за месяц вес вернулся. Печально, на долго не хватает.
Люблю этого повара и как профессионала, и просто как кудесника кухни. Если выбирать между Джейми и Рамзи, даже не знаю кого выберу))) и тот, и другой просто творят волшебство.
В Инстаграм Джейми активно ведет свою страницу. И вот недавно выложил короткое видео, на основании которого я и приготовила сегодняшнее блюдо.
Сначала про то, как готовить.
У меня появилась сковорода, на которой можно сначала готовить на пите, а потом ставить в духовку. Иначе я готовила бы по другому...
Читать далее»
Подробно рецепт здесь https://www.povarenok.ru/recipes/show/159825/
Ингредиенты для «Пряная курица запеченая с овощами»:
Филе куриное (Куриное филе можно заменить на индейку) — 600 г
Помидор (Я беру средние) — 3 шт
Перец болгарский — 1 шт
Чеснок — 4 зуб.
Масло растительное — 4 ст. л.
Орегано — 2 ч. л.
Соль (По вкусу) — 1 ч. л.
Перец черный (По вкусу) — 1 ч. л.
Лук репчатый — 1 шт
Время приготовления: 60 минут
Количество порций: 6
Четвёртая неделя - контрольная. В конце недели будут сделаны контрольные замеры, а значит, первые результаты. Питание идёт ровно, без срывов. Поднаторела в рецептах пп: готовлю котлетки, голубцы, запекаю курицу в маринаде из соевого соуса, йогурта и приправ, делаю кексики и печеньки без муки и сахара. Открыла, что грудка без кожи вкуснее, чем филешка. Овсяно-блины и омлеты делаю каждый раз по-разному. Стараюсь, чтобы было хотя бы полкило овощей в день. Вкуснее, если в салат добавить сербскую брынзу...
Читать далее»
Ещё раз всем привет!
Вот и до меня наконец-то доехал курьер с призом за "Лучшего пользователя Сентября".
Единственной заминкой в доставке был мой домашний адрес(сама тупанула), но курьерская служба все быстренько уточнила и вот привезли мне на работу
Огромное спасибо организаторам и спонсорам
Смущает только толщина книги про грудь...и чего такого там так много можно понаписать... интересненько
Меню
Все как всегда просто
8 кофе
10 картошка в мундире и салат
14 также
18 повтор
Пресс 30 раз
Приседание 75 раз
хулахуп
Возвращаюсь на правильную дорогу.
1 день назад