И сегодня это яичница с говядиной тушеной и как всегда сырые овощи я без низ никуда )))) да по объему много, но т.к. я дробно не питаюсь для меня норм
Что такое МОДЕЛЬ ТАРЕЛКИ?
Как питаться правильно без лишних заморочек?
О здоровом питании думают многие, но не все начинают следить за рационом. Почему?
-Наверно потому что это кажется сложным:
1. вычислять, сколько жира и углеводов можно себе позволить,
2. считать калории,
3. долго готовить...
Но а что, если все намного проще?
Что, если здоровое питание на самом деле помещается на одной тарелке...
Читать далее»
Ну вот и третий день. Сегодня сделала себе пиццу овощную куча помидор и лука, плюс баклажаны и перец. Конечно масло, майонез и сыр пришлось отложить в сторону. Получилось вполне съедобно
Я не исчезла.
Я есть.
Просто накрылся мой ноут, и никто не мог понять, что с ним. Работал-работал...вдруг щелчок - он выключился и больше не включился.
Пропала вся информация, все таблички.
Пришлось с нуля создавать.
Сейчас у меня уже другой ноут.
Только что включила, осваиваю.
На завтра будет пост о финале.
Вы молодцы, что не сдавались и размещали фото в старых взвешиваниях.
Кто приберег фото с 4-м взвешиванием, завтра сможете разместить вместе с финальным...
Читать далее»
Приветствую участников группы! Я на системе Минус 60 пока еще только одну неделю, а вернее пять дней. И начала я с правильных ужинов. Мне думается, что это главное: не переедать вечером и не есть ничего "вредного". А по этой системе сладкое - до 12 час., жирное - до 14 час. И пока мне это удается. Порции по 350 г низкокалорийных блюд по 7 вариантам, предлагаемым Е. Миримановой, меня вполне устраивают. Сытно и некалорийно.
Пока вот так. Что будет дальше, покажет время.
Желаю всем удачи!
Здравствуйте! Еще болею. Ощущаю отеки, вода задерживается. Приходится пить зеленый чай с лимоном и медом, в том числе и вечером. Мой вес растет по-тихоньку и сегодня составляет 74.6 кг.
Сегодня ужин по варианту № 5 "Овощи плюс крупы".
Приготовила овощи тушеные с рисом.
Вот состав:Рис (пропаренный, коричневый, красный) (50 г), Морковь красная (65 г), Лук репчатый (65 г), Перец красный сладкий (65 г), Шпинат (50 г). Получилось 374 г. Калорийность - 242 ккал...
Читать далее»
Решила немного рассказать о своем питании. Помимо того, что я придерживаюсь питания 8\16, недавно я урезала порции до 200 грамм. Ем я 3 раза в день без перекусов. Чай, кофе не учитываю. В обед к 200граммовой порции добавляю100мл бульона.
Один день моего рациона (сегодня):
Завтрак: гречка 100гр, пирог яблочный 43гр, апельсин 51 гр/ 194гр
Обед:бульон 100мл, салат томатный 100гр, кальмары тушеные 43гр, кабачковая икра 43гр/186гр +100мл...
Читать далее»
Обычно я встаю с утра, умываюсь и иду пить чай или кофе. Потом вспоминаю, что хотела взвеситься, но уже не иду. А все так вспомнила о взвеситься натощак)) 73 кг весы показывают. Много, конечно, но вес хотя бы не растет. Написала на работу о своем предложении работать мне 3 дня в неделю или уволить меня нафиг)) Если пройдет эта тема, то надо будет использовать время с пользой - наконец-то начать заниматься. Ладно еще вес, но хотя бы не дожидаться когда снова спина заболит...
Читать далее»
НЕТ!!!
Сегодня хочу поговорить с вами об умении отказать.. Вы можете сказать: "НЕТ!" - себе, близким, друзьям, коллегам?
Задумались? Засомневались? Удивились?
Многие из нас не умеют отказывать, абсолютно не дружат со словом - НЕТ..
В чем главная проблема?
Неумение отказывать-это проблема двусторонняя, с одной стороны - вы растрачиваете свое время и свои силы на решение чужих проблем, с другой - поощряете лень и трусость другого человека, воспитывая в нем трутня...
Читать далее»
Мы тут с девчатами(ну как тут - в ВК) с первого октября решили опять на марафон пойти. Три недели строгого кето. Им в кучу собраться, а мне к дню рождения еще кила три сбросить. Глядишь такими темпами к днюхе к 95 приближусь)))
Девы, приглашаю. Кто хочет - присоединяйтесь. Можно здесь замутить, можно в ВК найтись.
Правда там группа платная, но взнос символический - 200 рублей в месяц.
Но в группе собрано и продолжает собираться масса полезностей и инфы, и видео по кето...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
4 дня назад