Всем приветы!!!
Подвезло мне сегодня
Сгоняла я сегодня в обеденный перерыв в Ашанама и ура урвала лодочки со скидкой к ним если вдруг разносятся подогнал продавец накладки на пятки )))
Потом пробежалась по самому Ашану и тут краску для волос хапнула, чехлы для одежки и банку спичек
В общем не не плохо сходила так в магаз
И вновь мой отчет - план выполнен. Ходьба стала привычкой, как стакан воды после пробуждения по утрам. Иногда я с удивлением вспоминаю, что системно я начала ходить с 1 августа, т.е. в принципе совсем недавно.
А главное - очень нравится, позитивных изменений множество, затрат никаких
Так что очень рекомендую - двигайтесь: бегайте, ходите, плавайте (это кстати следующее нововведение)...выбирайте любую активность
ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ!!! и это факт...
Читать далее»
Мой очередной отчет - план выполнен.
А теперь по поводу ваших самых разнообразных вопросов по поездке в Сочи.
1. была в командировке, жила в отеле 5 звезд - Radisson, за свои не поехала бы - очень дорого.
2. погода воздух от +23 до +28, море +24..был день с грозой и штормом..
3. гуляла поздно, потому что днем рабочая программа, а план надо выполнять - агрессивных нет, никаких угроз не встретила и да - я не боялась и не боюсь - я в своей стране
4...
Читать далее»
Почему нельзя заказывать обедни и тем более сорокоусты тем, кто не верит и не верил в Бога?
В Евангелии есть такои момент, когда Господь молится и просит уберечь своих учеников.
Он говорит: не о всех прошу, а о тех, которых Ты дал мне… Господь не о всех просит. Он уважает свободу каждого и не навязывает силой.
Когда же мы заказываем обедню или сорокоуст (40 обеден), мы попираем свободу этих людей, проявляем свою волю...
Читать далее»
Данная диета разработана фитнес-тренером Дарьей Васильевой для своей клиентки с очень большим лишним весом.
В ней удачно сочетаются раздельное и дробное питание, т.к предусмотрено разделение белков и углеводов по дням. А в течении дня предусмотрено 5-ти разовое питание, каждая порция 200 гр.
Диета очень результативная и совсем не голодная. Если точно соблюдать все рекомендации в питании предусмотренные диетой вес будет снижаться в пределах 10 кг за каждую 10-ти дневку диеты...
Читать далее»
Привет девчонки!
С отчетом по шагам немного повременю, как будет более менее свободное время то отпишусь и заодно наконец то сделаю полные замеры дабы отслеживать прогресс тренировок и диеты.
Пару слов по моему кето-все еще нахожусь в восторге от того на сколько мне это подходит, в моей жизни появился завтрак и меня совершенно не тянет на сладкое/мучное/крахмальное...я прям кайфую и причем результативно...
Читать далее»
Несколько месяцев я рассуждала о том как бы подработать, чтобы без вреда основной работе, несколько дней я размышляла снова о графике 4/3... И настраивалась как минимум на год работы ещё. А с утра пришла - и у меня все упало. Я не хочу больше. Сиди с их детьми днями и ночами, когда они бегают по всему дому "дети, останьте", убирайся тут после недо домработниц. А в итоге - муж голодный, мужа никто не кормит, дома срач. А я к этому какое отношение имею?? Я понимаю, почему так, но мне неприятно...
Читать далее»
Всем привет!!!
Продолжаю планировать, но пока были гости, это было просто нереально)))
Итак, что было, что будет, и на чём сердце успокоится)))
В Марафонах не отчиталась - первые пропуски пошли. И даже не знаю, продолжать или нет, ну кроме Личного))
С пятницы на неделю в отпуск, это в Воронеж. Потом начинается подготовка к квартальным защитам на работе. Потом. возможно, командировка в Челябинск и Уфу.
Вес на месте.
Про гостей получилось так.
В прошлый четверг приехала дочь мужа...
Читать далее»
Вот такой вариант ПП-питания у этой красивой и стройной женщины:
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак:
Овсянка на воде;
Чашка кофе.
Обед:
150 гр салата из фасоли,
Мясо в духовке;
Ужин:
Солат с морепродуктами,
Стакан кефира.
ВТОРНИК
Завтрак:
Перловая каша и чай с лимоном;
Обед:
овощной суп-пюре,
лёгкий салат из свежих овощей с кусочками рыбы;
Ужин:
Овощной фреш и 100 г мяса.
СРЕДА
Завтрак:
Перловая каша,
зелёный чай с лимоном;
Обед:
овощной суп...
Читать далее»
Всем привет, девочки, спасибо за поддержку))
Вчера много косячила, вечером прям ломка была, а отчего это все???
От непродуманного меню...я знала, что буду голодать, голод=срыв, надо было заранее что-н бкдь приготовить..
Но отвес есть -300. А кще я вчера очень много ходила, каждый день я бегаю по вмяким делам, как то с шагомером прошла, порядка 25000 шагов у меня точно выходит, ноги отваливаются, сейчас вот после сада/школы заскочила домой погрется и убегу опять.
Всем удачи!
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
4 дня назад