Ой девоньки, приболела я совсем, гастрит меня накрыл. Так что пришлось идти к доктору. Он сказал, что мне придется спрыгнуть с диеты и подлечиться. Жаль, особенно когда вес тронулся с места Всем желаю регулярных отвесов. Как подлечусь опять к вам присоединюсь. Удачи!
|
seven7
в |
|
13 сентября 2011 года
|
Ингредиенты: 5 кг. - перца.
1,5 вилка - капусты нашинковать.
4-5 шт. - морковок натереть на тёрке.
3-4 гол. - чеснока.
Рассол.
2,5 л. - воды.
1-1,5 ст. - сахара.
0,5 ст. - соли.
немного больше чем 0,5 бутылки 6% уксуса
1 ст. - растительного масла.
лавровый лист.
Нафаршировать перец и залить рассолом, утром готово. В холодильнике хранится до 3-х недель.
В книгах о здоровой, но зачастую невкусной пище, пугает один термин – порция. Какого же она, порция эта, размера? Как ее определить?
Для поддержания здоровья необходимо, чтобы белки, витаминов, минералов, жиры и углеводы были бы в определенном соотношении. Чтобы помочь человеку правильно регулировать свое питание, разработаны диетические рекомендации, а чтобы привести их к конкретному продукту, определяют условную единицу каждого из них – порцию...
Читать далее»
С понедельника продолжила после day-off. И едва ли буду каждый день про интервалки писать. Все устаканилось, в ритм вошла, все подобрано и понятно.
Упражнения делаю по схеме 6 дней в неделю + 1 day-off, получается 21 минута каждое занятие, всего 4 интервала по 5 минут [8(20+10 сек) + 1мин статики] + заключительная спринт-минута.
Мне очень хорошо. Пульс не отслеживаю, нет пульсомера пока. Кол-во повторов растет, особенно заметно на отжиманиях (прыжки не считаю)...
Читать далее»
Вторник, конец рабочего дня, а я до сих пор под впечатлением вчерашней интервалки.
Вчера, перед силовой, начали обсуждать с тренером доступные для меня в правильном исполнении упры для интервалки...
В итоге оставили 4х4мин.(20+10) Вместо статики меряем пульс и немного восстанавливаемся. Работаем 3 раза в неделю в течении двух недель, смотрим на результаты.. Силовую на это время убираем.
После 20 минуты пульс был под 200, так разогнаться не получалось уже много лет...
Читать далее»
Пожалуйста!!!
"Иногда я чувствую дикую усталость от отношений с мужем. Мы вместе всего 4 года, а уже все опостылело! Мы стали часто ссориться, но даже ссоры не помогают выплеснуть накопившийся негатив.
Просто наступает опустошение. При этом я очень люблю мужа, и он меня тоже. Какой-то замкнутый круг. Юлия"
С этой проблемой сталкиваются многие пары. После нескольких лет совместной жизни кажется, что отношения уже изжили себя. Нет движения вперед, все превратилось в рутину.
Почему так происходит...
Читать далее»
Одиночество может привести не только к психологическим проблемам, но и к физическим заболеваниям. Ученые еще раз подтвердили, насколько тесно связано со здоровьем человека с его душевным состоянием.
Хроническое одиночество повышает риск развития некоторых воспалительных заболеваний, сообщают исследователи из университета Калифорнии, США. Оказывается, чувство социальной изоляции повышает активность иммунных клеток, связанных с воспалительной реакцией организма...
Читать далее»
Иногда вещи, хранящиеся в платяном шкафу, вдруг начинают издавать неприятный запах, затхлый и тяжелый.
Чистые, пахнущие свежестью после стирки вещи, постепенно пропитываются этим запахом так, что их неприятно надевать. Как появляется этот запах и можно ли с ним бороться?
Неприятный запах в шкафу появляется после того, как там некоторое время полежат ношеные, но не постиранные вещи, а доступ свежего воздуха отсутствует.
Однако невозможно стирать свитер или платье после каждой носки. Что же делать...
Читать далее»
Ингредиенты
•1 ст. кефира 1%
•1 ст. вода минеральная (без газов)
•1-2 свежих огурца
•зелень (любая)
Способ приготовления
1. На крупную терку натираем огурец.
2. Зелень мелко нарезаем.
3. В тарелку ложим натертый огурчик, зелень, выливает 1 ст. кефира и 1 ст. минеральной воды.
4."Окрошка" готова! )
5. Приятного аппетита!)))
За день следует выпить 1.5 литров 1% кефира и столько же минеральной воды. С интервалом в 2.5-3 часа!
На этой диете больше 5 дней "сидеть" нельзя...
Читать далее»
