Сегодня здесь увидела, что девочка написала про дыхание "Королева пляжа" и его шикарный эффект.
Не поленилась, нашла, скачала. Буду делать.
Если коротко.
После еды дышим по этой системе. Упражнение выполняется 10 раз.
На четыре счета вдох, на шестнадцать счетов задержали дыхание, на восемь счетов выдох.
Фраза на один счете"я королева пляжа" повторяется то количество раз, сколько счета нужно.
Подробно в видео.
Завтра стартую, посмотрим что получится.
Помните историю про старушку, которой достался ящик спелых груш. Она каждый день съедала подгнившую, приберегая лучшую на завтра. А завтра подгнивала следующая и она кушала её. Это действие повторялось изо дня в день, пока не закончились груши.
В итоге, старушка не отведала ни одной хорошей груши.
Правдивая история.
И грустная.
И поучительная. И сегодня такой день, когда я это ярко почувствовала и осознала...
Читать далее»
Всем привет! Принимайте в ряды стройнеющих
Немного о себе: Марго, 26 лет, лишнего веса вагон и тележка (ну мне так кажется по крайней мере). Не первая попытка постройнеть и иду к тому что это последняя попытка, но результативная!
За 2 года стабильно сбросила 10кг, было и -17кг, но не удержала На данный момент вес стабильно держится на цифре 85кг (+/-1 кг не считаю)
Сейчас первоначальная цель 80кг, изменение пищевого поведения и внедрение спорта в жизнь.
Ну и борьба с ленью и отмазками...
Читать далее»
Привет!
Кто обжегся, как я,"Наполеоновым обозом"-у меня для вас долгожданная новость:наконец-то издатели"разродились"и выпускают последний том, который свяжет все воедино. И случится это 19 ноября. На Литрес уже есть ознакомительный фрагмент в свободном доступе.
Этот трехтомник оказался, для меня,"бесячим" :после "Бабьего ветра"я думала, что больше "никогда и ни за что "-настолько книга мне не понравилась.
Но как же пишет Рубина...
Читать далее»
|
Баст
|
|
14 ноября 2019 года
|
Привет! Итак, на сегодня уже 65,1кг(тоесть -3,4кг) Сегодня Белково-овощной день. Завтракала омлетом с броколли и чай с творогом и сахзамом. Не совсем по плану все идет. Джилиан пока отложила из-за КД. Но через денька 2 я снова в бой.
Доброго всем дня или вечера. С утра измерив давление (показало почти норму мою) мы решили ехать. И моя мечта съездить в Крым сбылась. Муж провёл меня сказав, что поедем в Абрау Дюрсо, а повез в Крым. Это незабываемые впечатления. Мост покорил своей масштабностью. А вот города конечно еще в упадке. Конечно видно что идет стройка и ремонт, но пока состояние удручающие. Даже Абхазия после войны выглядела лучше в 2016г. Конечно по двум городам нельзя судить обо всех...
Читать далее»
Ничего не рекламирую, никого не агитирую, никуда не зову, ничего не продаю.
Это так, предупреждение, чтоб потом лишних вопросов не было.
Итак, приступим.
С чего начинается ваше утро? Не в том смысле, что утро начинается с кофе. А вот с самого начала.
У вас зазвонил будильник, вы его выключили, перетекли из положения лежа в положение сидя. Открыли глаза (опустим эмоциональные терзания на ранний подъем))) и...
Что дальше?
Идем умываться? Или существует другой ритуал...
Читать далее»
Привет девчонки!
Вот уже 13 дней я ничего не писала о похудении и прочем... Времени совершенно нет, работа, учеба, дом, зал В общем все круто.
Сейчас кратенько обо всем и о похуделках
Итак 3го числа была встреча гитаристов(кто-то уже все видел в инсте), скажу только что все было мега-атмосферно и мега-круто.
Больше всего порадовал Владимир, исполнил песню которая стала его визитной карточкой Ой девоньки, таких эмоций я давно не видела, он будто сам на себе все прочувствовал...
Читать далее»
Всем привет!!!
Пишу ещё вчера, в среду, поэтому как бы я ещё во вчерашнем моменте))
Вот сижу, мандражирую…Встречу с Большим Начальником уже на 20 минут перенесли. Хоть мой Босс предупредил))
А я же не ем, жду))) У меня же морковка с чесночком)))
Ну вот, встреча и состоялась))) Навялили задач – не балуйся… Пожить на работе, что ли))) Но житьё на год так может затянуться)))
Пришлось обед перенести аж на 15-30, поэтому с голодухи всё-таки добавила к чаю 3 хлебца:...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
2 дня назад