Дневники

	Прибаввка в весе не повод для паники!	13 ноября 2019 года
	ALEXANDRINA39

1.5-7 дней до начала менструации. 2. После застолий когда употребляется алкоголь и много соленое. После физической нагрузки. После стресса и зацикленность на похудение как бывает у меня. Поэтому не надо вставать на весы каждый день а один раз в неделю.

	ALEXANDRINA39
	13 ноября 2019 года

+4 | Комментарии (5)

Сегодня точно было много клетчатки	13 ноября 2019 года
mmeri8056

А именно: морская и квашеная капустка, яблоки, салатик ещё один со свеклой, суп без мяса и майонеза...даааа и живот болит, раз заработал весь жкт разом... Болезненно немножко. Правда, по калориям мне кажется полный трындец вышел... Чё то салаты с капустой морской стали калорийные делать, хоть и без мазика.

mmeri8056
13 ноября 2019 года

+3 | Комментарии (3)

	Вот так неожиданность!!!	13 ноября 2019 года
	brateccc_eremey

Время пролетает незаметно. Сейчас, лёжа на диванчике, слушая как сладко спит моя дочка, начинаю вспоминать и осознавать, что же произошло?!
Перед новым,19 годом я даже и не думала о семье и ребёнке. Я работала, была единственной девушкой в коллективе, одной из "старичков". Жила отдельно от родителей, наслаждалась жизнью. Даже мои 103 кг мешали мне не сильно. Единственным напоминанием, что нужно худеть, был плащ Адидас, 48 размера... Читать далее»

	brateccc_eremey
	13 ноября 2019 года

+42 | Комментарии (20)

	Скумбрия	13 ноября 2019 года
	ЛилюшаЯ

Добрый день!
Рыбку я люблю. Возможно даже больше, чем мясо. Хотя, я и то и то люблю.
Люблю жирненькую селедочку с лучком. Всей семьёй ее любим к пирогами с картошкой (к карельским калиткам).
Кстати, жирная рыбка полезна даже стройнеющим.
Тут знакомая поделилась рецептом маринования скумбрии.
Готовила я такую с луком и маринадом( вода, соль, сахар, специи, уксус), а тут другой рецепт, с томатом. Это мне показалось подозрительным, но рискнула... Читать далее»

	ЛилюшаЯ
	13 ноября 2019 года

+14 | Комментарии (6)

	13.11.19 Пошла вторая неделя.	13 ноября 2019 года
	Anastasya-2019

Всем привет. Как ваши дела? Как ваши продвижения?
У меня вот пошла вторая неделя похудения, сорваться не хочется, но из - за сбитого графика сложно держатся, но у меня оказывается хорошая сила воли. Забываю тут вносить свои занятия спортом, в ежедневник записываю, а сюда забываю. (Если получится вложу фото). Ну что бы вы знали что я не отлыниваю. Честно говоря я привыкла к таким занятиям и кажется что день пройдет зря если не позанимаюсь. После занятия спортом у меня такая легкость и гордость за себя... Читать далее»

2 фотографии

	Anastasya-2019
	13 ноября 2019 года

+4 | Комментарии (7)

	бывает, что и обычный день превращается в необычный..	13 ноября 2019 года
	zinulja-2

В этом фото, прекрасно Всё!
Слякоть. Хмурое небо. Промозглый ветер. Лысые страшные черные деревья.
Обычный день Северо-Западного региона.
День к которому мы привыкли, за десятки лет то.
Но, именно сегодня день все таки не совсем обычный.
Во первых на работе было весело и оживленно, так как у нас проходил ежегодный курс первой помощи.
Помимо теории было много практики, в игровой форме рассматривали ситуации. Очень понравилось... Читать далее»

2 фотографии

	zinulja-2
	13 ноября 2019 года

+15 | Комментарии (11)

	Ноябрьские похуделки 12/30	13 ноября 2019 года
	natiur

Отчитаюсь кратенько за вторник...сейчас на обеде, времени немного...
Вчера по питанию у меня был 2й день диеты - литр кефира, 500гр обезжиренного творога (я купила 5% и 4%) со сметаной 10%
Вот что у меня получилось
Завтрак - творог со сметаной и кофе с молоком
Перекус - цикорий с молоком
Обед - творог со сметаной и кефир
Перекус -цикорий с молоком
Ужин - творог со сметаной и кефир
Получилось 1156ккал... Читать далее»

3 фотографии

	natiur
	13 ноября 2019 года

+14 | Комментарии (17)

	Многие скорби праведным	13 ноября 2019 года
	Ваша мамочка Валя в Православие.

Иногда причиной болезней человека является отсутствие смирения.
Без смирения нет спасения, вот болезнь и смиряет человека. Не хотим смиряться по доброй воле — смиряемся поневоле, ибо где уж немощному человеку гордиться и возноситься, да и гневаться.
За смирением приходит и мудрость — не мудрость мира сего, а мудрость от Бога. Что же может быть лучше сего?
Много скорби праведным, и от всех их избавит я Господь (Пс. 33)... Читать далее»

	Ваша мамочка Валя в Православие.
	13 ноября 2019 года

+7 | Комментарии (6)

2/90 Крахмальный 12.11.19	13 ноября 2019 года
Selinka63 в 90-дневная диета раздельного питания

Добрый день всем!
Вчера был крахмальный, понравился.
9-00 - кофе и банан
14-00 - горохово-картофельное пюре с зажаркой из грибов, моркови и лука (300)
18-00 - тоже самое (200)
И после этого зажора -800 (82,9)
Сегодня самый сложный для меня, углеводный. С утра съела овсянку с ягодами и теперь ломаю голову, чем обедать и ужинать. Сдобного и сладкого не люблю и не хочу. Помогите новичку

Selinka63 в 90-дневная диета раздельного питания
13 ноября 2019 года

+5 | Комментарии (8)

	Записки Хомячка. Отчет за 12 ноября 2019	13 ноября 2019 года
	Mamulechka2D

Привет!
Вторник, 12-е ноября.
Сегодня день рождения у зятя, мужа младшей сестренки и моего свёкра. С утра начала думать: хоть бы не пригласили В пятницу у меня, поэтому хотелось немного разгрузиться от обжорства.
Пригласила таки сестра )) Она у меня вкусно и много готовит, очень сложно отказаться
Подъем в 06-00. Вес 71,4. Объемы ужасны: 99/93/106
Зарядка с утра:
Обруч (хала-хуп) 16 минут (по 8 минут в каждую сторону)
Разминка... Читать далее»

7 фотографий