Дневники

	Личный Осенний Марафон. 94 дня. День 78	13 ноября 2019 года
	Old_14

Всем привет!!!
Ну вот скажите - ну как можно порции уменьшить??? Не до пресловутых "5 ложек", а хоть немного??? Ну как?
Если, конечно, снова не стать фанатиком кухонных весов...
Ну вот что я вчера съела на обед? Хвостик курицы гриль и картошечки плошечку... Плошечку дыни, 2 яблочка... Йогурт перед выходом с работы...
А домой приехала, и слона захотела!!! Да ещё муж и стол накрыл!!!
Ну как??? Эх, никакой силы воли... Читать далее»

8 фотографий

	Old_14
	13 ноября 2019 года

+52 | Комментарии (108)

	Назад в 78 день 3.	13 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья

Вчера вечером отчета не было просто потому, что я решила, что принять ванну с пеной важнее, чем посидеть в интернете)))
В Инстаграм увидела пару полезных советов по специям. Решила оставить тут.
Еще вчера прибарахлилась. Закончился на работе крем для рук. А коллега буквально за день до этого купила свежий, которого никто еще не покупал. Я попробовала и мне понравилось. Не люблю когда крем остается на руках пленкой... Читать далее»

6 фотографий

	Шевнина Наталья
	13 ноября 2019 года

+12 | Комментарии (33)

	Похудение по-литовски, день 2	13 ноября 2019 года
	Aelita-2019

Если вдруг кто-то следит за моим экспериментом, то нюансы программы я описала в предыдущих двух постах. Сюда уже не копирую. Сразу отчет по меню за вчера
9:00 рисовая каша на молоке, кофе с молоком
12:00 груша
14:30 макароны твердого сорта с сыром и перетертыми помидорами (70 г сухих макарон), салат из 3 тертых морковок, нескольких шт. чернослива и с каплей подсолнечного масла
17:00 200 йогурта без ничего... Читать далее»

	Aelita-2019
	13 ноября 2019 года

+19 | Комментарии (10)

	КАК НАЙТИ ИДЕАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ СЕБЯ	13 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья

Автор: olgar_keto ИСТОЧНИК - ИНСТАГРАМ
Наша еда должна включать:
8 незаменимых аминокислот, 16 витаминов и витаминоподобных веществ, 60 минералов, 3 незаменимые жирные кислоты и сотню фитонутриентов.
- В еде не должна быть:
Токсичных компонентов (Е-добавок: консервантов, усилителей вкуса, стабилизаторов, красителей)
Провокаторов воспаления(глютен, семечковые масла).
Сложно? Да, первое время нужно потрудиться над рационом... Читать далее»

	Шевнина Наталья
	13 ноября 2019 года

+5 | Комментарии (4)

	Курить или не курить?	13 ноября 2019 года
	alinas13

Доброе время суток девочки. У меня созрел вопрос, как бросить курить. Когда я дома, то могу и не курить, но дело в том, что моя коллега очень часто курит, и постоянно зовет, у меня срабатывает стадное чувство и я, как телок иду и курю, хотя каждый раз говорю хватит курить. В год я бросаю курить раза 2, держусь месяц - два и снова начинаю, все вокруг курят и муж курит. А сейчас вот вообще край, понимаю, что цвет лица испортила да и сердце ноет неделю, как зубная боль (к которой я уже привыкла)... Читать далее»

	alinas13
	13 ноября 2019 года

+15 | Комментарии (44)

	Здоровье и фигура только в моих руках...	13 ноября 2019 года
	andreeva marina71

Девчата!!!
У нас сегодня день начался с долгожданного снега.
По дороге домой сфотографировала кустик шиповника.
Протоптала беговую дорожку, а ходьба получилась с утяженением...
Дорога на стадион
Долгожданный снежок
6.00 У нас за окном красота!!!
P. S. Ой, все шиворот на выворот вствилось в текст.
Утренние тренировочки
Утренние результаты
Всем девчата, удачного дня!!!

9 фотографий

	andreeva marina71
	13 ноября 2019 года

+20 | Комментарии (20)

	Новый заход. 23/90 Углеводы	13 ноября 2019 года
	Красотулинка в 90-дневная диета раздельного питания

Утро порадовало минусом в 200 грамм. Никак я эти 89 не переборю ) вес - 89,3.
Но вроде как сегодня прискачут всадники на красных конях, так что есть надежда к концу недели на бОльший минус )
Углеводный у меня сегодня скучный. Работы полно, не до еды, а завтра мероприятие важное.
Чай и кофе
Виноград и яблоки
Гречка с лечо
Ушки (такая фигня закрученная с сахаром)
Меньше чем через неделю водный. Я просто обязана к нему с 88 кг прийти!

	Красотулинка в 90-дневная диета раздельного питания
	13 ноября 2019 года

+5 | Комментарии (5)

	Эти 25 полезных советов пригодятся вам в жизни.	13 ноября 2019 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Некоторые из них я сама испробовала и теперь хочу поделиться с вами. В любой неприятной ситуации можно найти полезную хитрость, которая поможет вам справится.
1. Если вы страдаете угревой сыпью — в конце приёма душа резко включите холодную воду. Именно вода низкой температуры сужает поры на коже, чем в свою очередь останавливает попадание бактерий и грязи.
2. Если вы страдаете от заложенности носа, то положите около кровати разрезанную луковицу и ложитесь спать... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	13 ноября 2019 года

+4 | Комментарии (1)

	Прогноз	13 ноября 2019 года
	nkonaro

13 ноября 2019
Гороскоп на сегодня
17-18 лунные сутки. День начнется с затишья, которое «организует» Луна в Тельце без курса. Утром лучше никуда не спешить, не суетиться понапрасну. После полудня инертность, лень, нерешительность сменятся более предприимчивой позицией. Динамичнее станет и внешняя обстановка, появятся подвижки в делах, отношениях... Читать далее»

	nkonaro
	13 ноября 2019 года

+7 | Комментарии (6)

	ОПРЕДЕЛИТЬ ЖИЗНЕННУЮ ЦЕЛЬ МОЖНО С ПОМОЩЬЮ СЕМИ ВОПРОСОВ	13 ноября 2019 года
	andreeva marina71

1. Чем вам нравится заниматься?
Ваша цель неразрывно связана с тем, что вы любите. Самые целеустремленные люди занимаются именно любимым делом: Биллу Гейтсу нравятся компьютеры, Опра Уинфри любит помогать людям, а Эдисон предпочитал изобретать что-то новое.
А что нравится вам? Может, вы любите читать, писать произведения, заниматься спортом, петь, рисовать или готовить? А может вам по душе бизнес, продажи, общение, ремонт каких-либо вещей?
Или у вас получается хорошо слушать человека... Читать далее»