Материалы
для ванночки:
1 литр сыворотки (или кислого молока)
2 ст. л. морской соли
2 сл. л. оливкового масла
для скраба:
скрабящее вещество на выбор - кофе, овсянка, молотый рис
3 капли эм розмарина
3 капли эм чайного дерева
3 капли эм полыни
Способ изготовления
Сыворотку разогреваем до 50 градусов (прибл), добавляем соль и масло. Отмачиваем ступни около 15-20 минут. Затем хорошенько скрабим добавив в скраб немножко жидкости из ванночки.
Материалы
листья алоэ не моложе 3-х лет
Способ изготовления
Две недели цветок не поливать. Затем срезать на корню, завернуть в темную бумагу и хранить 2 недели в холодильнике на нижней полке. После промываем кипяченой водой и пропускаем через мясорубку. Отжимаем через марлю и используем по назначению.
Поскольку получается сока много большую часть я замораживаю и храню. Использую по мере необходимости в лечебных целях или для красоты...
Читать далее»
Материалы
1 ч. л. сока имбиря
2 ч. л. кунжутного масла
2 ч. л. масла абрикоса
2 ч. л. витамина Е
0,5 ст. какао-масла (я заменила кокосовым)
Способ изготовления
Растопить масло какао (кокоса), из натертого имбиря выжать сок. смешать с остальными компонентами.
Имбирь подтягивает кожу, витамин Е служит еще и натуральным консервантом.. Хранить в холодильнике.
Отличная кардио-тренировка для всех, как для начинающих, так и для давно продолжающих.
Не сложная, но веселая и зажигательная)))
Длится около 40 минут.
Включает в себя:
- разминку,
- основную часть: 3 связки из разных танцевальных стилей (Cha Cha, Jive, Paso Doble).
Джайв вообще классный))) Я аж улыбалась, до того это было КЛЁВО!
- расслабление.
Тренер Джуллиан Хаф очень классная, позитивная, харизматичная...
Читать далее»
Всем приветик!!!
С утра закрутилась, пока малую покормила, пока прибралась не много, потом 2 часа уроков и вот я не много посвободнее...
Тут же решила написать...
Вес -300 гр.
До заявленных 10 кг, мне как до Китая... такими успехами как у меня я и 5 кг не сброшу... Обидненько конечно, ведь надеялась на 6 кг, но не получается.
Но Ничего!!!
Сейчас днем читаю книгу Королевой, многое конечно уже знакомо, но принцип питья воды интересен. Надо попробовать...
Читать далее»
Уже неделя, как я вернулась из отпуска, где каким-то чудом умудрилась не набрать вес. Хотя ела бесконтрольно и сама себе казалась коровушкой. За неделю питание и тренировки пришли в привычную норму и сегодня у меня радость - перешагнула психологический порог в 55 кг. 54,9. На радостях танцую)
А еще на меня внезапно свалился переезд в новый район - там все непривычно! Все не так, как здесь((( Но квартирка уютная, приложить руку и голову - станет еще уютнее)
1. Завтракала сидя (Удивительно, утром всегда такие скачки! Всё бегом!)
2. Обедала сидя.
3. Даже не знаю какую напоминалку себе сделать про ЕСТЬ СИДЯ. В голове, на полочку можно напоминалку строгую положить? На работе, конечно, я стикер обязательно повешу
4. Я читала сегодня свою КП 2 раза
5 Ужинать буду обязательно сидя, дома уже всё-таки..
Что отличает ухоженную женщину?
Маникюр... Педикюр... Макияж... Эпиляция... Эхххх.. А в детстве, блин, - завяжешь бантик и красавица.))
К концу недели желание работать уменьшается очень сильно. Хотя в начале недели оно напрочь отсутствует.
Как же предательски звенят эти пакеты с мусором... (Эта жесть про нас, постоянно палюсь!!!)))))
Больше всего в женщине я ценю 3 достоинства: лицо и грудь.
Больше всех возмущается тот, кто сам хотел спиздить, но не успел или руки не доходили...
Читать далее»
Вегетарианская диета для похудения, рассчитанная на один месяц.
Завтрак:
Кофеек.
Несколько булочек (сухих).
Апельсин.
Овсяная кашка (двести граммов).
Малина (сто граммов).
Клубника (сто граммов).
Банан.
Хлеб из отрубей (несколько ломтиков).
Компот.
Морковная запеканочка (тридцать граммов).
Обед:
Винегрет.
Овощной салатик.
Фасоль (вареная).
Гречка с подливочкой постной.
Рис отварной (сто пятьдесят граммов).
Апельсинчик.
Котлетка морковная...
Читать далее»
казалось бы вчера так нажралась... и спать легла какая то раздутая!!! столько съела ввчера... и неповерите!!! - 500гр!!! ура, товарищи!!!))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
4 часа назад